1 hr 5 min
#4 - Décryptage des 3 RÉGIMES les plus à la mode pour perdre du poids [Nouchka Simic] Le Déclic - Podcast de Jéjé et Raph
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- Nutrition
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Dans cette vidéo spéciale, nous avons l'honneur de recevoir Nouchka Simic, une diététicienne spécialisée dans le sport, pour une discussion approfondie sur la perte de poids et la santé.
Plongez avec nous dans le monde fascinant des régimes populaires alors que nous explorons le régime cétogène, la Chrononutrition et le régime intermittent. Découvrez les avantages et les pièges de chacun
Mais ce n'est pas tout ! Nous abordons également un aspect souvent négligé de la perte de poids : le sommeil. Nouchka Simic @nouchkadiet nous éclaire sur la relation entre le sommeil et la perte de poids, ainsi que sur les meilleures pratiques pour optimiser votre repos afin d'atteindre vos objectifs de santé et de bien-être. 😴💤
Ne manquez pas cette opportunité unique d'en apprendre davantage sur la perte de poids et de recevoir des conseils d'experts de la part de Nouchka Simic. Abonnez-vous, likez et partagez pour rester informés de nos prochaines vidéos sur la chaîne ! 📺👍
TimeLine :
0:00 : Introduction
0:45 : Présentation invitée
2:21 : Pourquoi vous n'arrivez pas à perdre du poids ?
9:38 : Les objectifs
12:00 : Les régimes
14:20 : Le régime Cétogène
16:20 : Le guide gratuit pour perdre du poids
20:40 : Le régime IG bas
22:55 : Le régime intermittent
26:00 : Le sport à Jeun
29:39 : Manger sainement ne fait pas forcément perdre du poids
33:48 : Répartition des repas a-t-il une incidence sur la perte de poids ?
34:55 : L'indicateur de la perte de poids
40:40 : La place du sport dans la perte de poids
43:21 : Débutez la course à pied après 50 ans
54:39 : Le calcium ?
55:17 : La vitamine D
58:00 : Compter ses calories ? Interessant ?
1:00:30 : Le sommeil est-il responsable de notre prise de gras ?
1:02:44 : Les 2 questions invité
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20:40 : Le régime IG bas
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