73 episodes

De Etenslessen van Marjena Moll zijn gevuld met waardevolle informatie, inspiratie en pep talks die je helpen bij het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet.


Een geweldige relatie met eten voelt niet als volhouden, maar kalm, stabiel en betrouwbaar. Of je strijd met eten nu groot is of klein, als je niet tevreden bent over de manier waarop je met eten omgaat helpt Marjena je met haar inzichten en technieken creëren waar je naar verlangt.


Ontdek hoe je afvalt zonder dieet en een vrouw wordt met een geweldige relatie met eten. Begin meteen en download het ebook Etenslessen op https://www.etenslessen.com

Afvallen met Etenslessen van Marjena Mol‪l‬ Marjena Moll

    • Alternative Health
    • 4.9 • 18 Ratings

De Etenslessen van Marjena Moll zijn gevuld met waardevolle informatie, inspiratie en pep talks die je helpen bij het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet.


Een geweldige relatie met eten voelt niet als volhouden, maar kalm, stabiel en betrouwbaar. Of je strijd met eten nu groot is of klein, als je niet tevreden bent over de manier waarop je met eten omgaat helpt Marjena je met haar inzichten en technieken creëren waar je naar verlangt.


Ontdek hoe je afvalt zonder dieet en een vrouw wordt met een geweldige relatie met eten. Begin meteen en download het ebook Etenslessen op https://www.etenslessen.com

    Afl. 72 Honger toelaten

    Afl. 72 Honger toelaten

    Veel van mijn cliënten hebben last van weerstand tegen het voelen van honger. Ze blijven deze het liefst altijd een paar stappen voor.


    Maar als je wilt afvallen zal je honger moeten toelaten.


    Als klein kind vond je het voelen van honger waarschijnlijk geen enkel probleem. Wat is daarin veranderd en hoe kan je deze natuurlijke sensatie opnieuw verwelkomen in je lichaam?


    Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/honger-toelaten

    • 23 min
    Afl. 71 De waarde van coaching

    Afl. 71 De waarde van coaching

    Wat is coaching en hoe werkt het? Alle resultaten in je leven (zoals je gewicht en relatie met eten) komen voort uit jouw eigen systeem van functioneren.


    Een goede coach helpt je bewust worden van dit systeem en geeft je de tools waarmee je het kan veranderen.


    Ik schijn in deze aflevering het licht op coaching en de waarde die het voor je heeft, zodat je weet waar je voor kiest als je een geweldige relatie met eten wilt creëren en hier een coach voor inzet.


    Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/de-waarde-van-coaching

    • 34 min
    Afl. 70 De curator van je gedachten

    Afl. 70 De curator van je gedachten

    Ik wil een goede curator van mijn gedachten zijn. Zoals de curator in een museum de collectie kunstwerken beheert en exposities samenstelt.


    Als je erbij stilstaat kan je zien dat de gedachten die je denkt en de dingen die je gelooft, ook ooit door jouzelf zijn samengesteld. Het is jouw collectie van ideeën. Jouw expositie en je kijkt hier dagelijks tegenaan.


    Ben je een goede curator van je gedachtencollectie?


    Laten we dit idee en de waardevolle mogelijkheden die het biedt samen verkennen.


    Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/curator-gedachten

    • 18 min
    Afl. 69 Wel of geen suiker? Ik help je beslissen

    Afl. 69 Wel of geen suiker? Ik help je beslissen

    Als je moeite hebt met het eten van een enkel koekje is deze aflevering voor jou.


    Waarom kan dit zo’n gevecht zijn en wat wil je hiermee?


    Door je een beter begrip te geven van de impact van suiker op je brein, help ik je om hier je weg in te vinden.


    Het kan een opluchting zijn om je te realiseren dat niet iedereen even gevoelig reageert op suiker. Genotzucht kent gradaties. Laten we onderzoeken hoe dit eruit ziet en wat je opties zijn.


    Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/wel-of-geen-suiker

    • 36 min
    Afl. 68 Zelfvertrouwen Creëren

    Afl. 68 Zelfvertrouwen Creëren

    Het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen verrijkt je leven. Je voelt meer vrijheid om risico te nemen en dingen te doen waarvan de uitkomst onzeker is.


    Het riskeren van je dromen en uitleven van verlangens vraagt om zelfvertrouwen, maar hoe creëer je dit?


    Ik pak dit onderwerp voor je uit en geef je de twee componenten waarmee je ongelimiteerd vertrouwen creëert in alles wat je doet. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/zelfvertrouwen-creeren

    • 17 min
    Afl. 67 Emotie-eten Ontrafeld

    Afl. 67 Emotie-eten Ontrafeld

    Ik heb zo’n opwindend boek gelezen! Seven and a half lessons about the brain van Lisa Feldman Barrett.


    De inzichten die ik uit het boek met je deel, helpen je om emoties waar je moeite mee hebt in een compleet nieuw licht te zien. Daarnaast ga je begrijpen wat ervoor nodig is om geautomatiseerd gedrag te kunnen veranderen.


    Haar boek gaf tot mijn verrassing de wetenschappelijke onderbouwing voor een aantal ontdekkingen die ik eerder in mijn werk had gedaan.


    Je zal deze aflevering geweldig vinden als je nieuwsgierig bent naar je eigen (ogenschijnlijk) onverklaarbare gedrag rond eten.


    Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/emotie-eten-ontrafeld

    • 31 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
18 Ratings

18 Ratings

MarjoleinNijs ,

Eye-opener!

Mooie stem. Aangenaam luisteren.Maar dat is enkel het begin. De inhoud is enorm waardevol, onderbouwd en toegankelijk. Heel iets anders dan dat ik de voorbije jaren gelezen en geluisterd heb. Een absolute aanrader voor iedereen die wel eens ooit geworsteld heeft met eten, dus eigenlijk voor iedereen. 👍

wittieke ,

Zeer warme stem

Heerlijk om deze podcast te beluisteren. Wekelijks maakt Marjena er en echt ze komen stuk voor stuk binnen. Het heeft me eyeopeners gebracht. Ik was met een afslankprogramma bezig toen ik deze podcast ontdekte. Het sluit zo mooi aan met wat ik bezig ben. Het geeft me een positieve boost en ze heeft me geholpen om 20 kilo af te vallen. Nu is de kunst om dit zo te houden maar ik heb er alle vertrouwen in, mijn mind zit goed en dat is dankzij Marjena mogelijk geworden. Dank je wel!

Top Podcasts In Alternative Health

Listeners Also Subscribed To