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Pra você entender melhor sua mente e emoções e viver mais em paz consigo mesmo.
Convido você a levar a atenção para o seu interior, aqui, agora, e se perceber sem o peso do autojulgamento, compreender-se e cuidar-se. Enfim, um podcast que entende você! Acompanhe-me no Instagram: @regina.giannetti e @vocemaiscentrado

Autoconsciente B9

    • Mental Health

Pra você entender melhor sua mente e emoções e viver mais em paz consigo mesmo.
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    Hackeie a sua mente

    Hackeie a sua mente

    Vamos compreender como se formam e atuam os padrões cerebrais que definem os nossos pressupostos sobre a vida, influenciam nossas percepções e atitudes. Nesses tempos de incerteza e constantes mudanças, muitos desses padrões nos limitam. Se quisermos nos adaptar às mudanças e expandir nossas possibilidades, precisamos “hackear”, quebrar esses padrões.

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    5. Mindfulness é estar no seu centro
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    15. A lagarta na janela
    53. Mudança de hábitos

    • 31 min
    53. Mudança de hábitos

    53. Mudança de hábitos

    No começo do ano, estamos na vibe da mudança de hábitos. Mas as semanas correm, e nossas resoluções vão ficando pelo caminho... Vamos combinar, mudança de hábitos não é algo simples! Então, vamos conversar sobre isso. Entender por que é às vezes tão trabalhoso instalar um hábito na nossa vida, e, uma vez que ele se instala, tão trabalhoso desinstalar. E conhecer um método para mudar hábitos que são indesejáveis e incorporar aqueles que são desejáveis.

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    24. Para a virada de um ano
    25. Ao despertar

    • 32 min
    Conversando sobre bem-estar

    Conversando sobre bem-estar

    Como criar mais bem-estar em nossa vida? Nesta mesa-redonda com a participação de Regina Giannetti, podcasters dão sua visão sobre o assunto nas perspectivas da medicina, da ciência e das tradições da Índia.

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    • 55 min
    52. Sobre estar contente com a vida

    52. Sobre estar contente com a vida

    O que impede de nos sentirmos mais contentes com a vida? Pode ser a expectativa de uma felicidade completa, talvez a sensação de estarmos empacados, ou quem sabe a insatisfação por não termos (ou sermos) o bastante...Vamos refletir ? De repente você pode concluir que estar contentes não é uma consequência do que nos acontece, mas uma atitude que podemos cultivar em nossa vida.


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    24 – Para um novo ano
    32 – Quando algo vai mal
    39 – Abraçando a vida como ela é
    45. A voz da autorítica na nossa cabeça
    51. Precisamos falar sobre stress

    • 33 min
    51. Precisamos falar sobre stress

    51. Precisamos falar sobre stress

    Sabemos pouco sobre o stress, que é algo que iremos experimentar incontáveis vezes ao longo da vida. Neste episódio, vamos entender como ele funciona, conhecer suas fases e saber como gerenciá-lo.

    Veja o gráfico das quatro fases do stress e sua descrição em meus perfis no Instagram: @regina.giannetti e @vocemaiscentrado

    Episódios citados:
    17. Nas noites insones
    18. Desacelerando a mente para o sono - Relaxamento
    39. Abraçando a vida como ela é
    42. Quando um relacionamento nos irrita
    43. Quando nos cobramos demais
    45. A voz da autocritica na nossa cabeça
    47. O poder da autoaceitação

    • 37 min
    50. Quando o trabalho nos esgota

    50. Quando o trabalho nos esgota

    Neste mundo competitivo e hiperconectado, estamos ligados no trabalho muito além das oito horas diárias. Vivemos numa “sociedade do cansaço”, como diz o filósofo sul-coreano Byung-chul Han. Esse cansaço que a gente luta para combater, e até se culpa por sentir, pode se acumular ao longo do tempo e chegar ao extremo do esgotamento. Vamos refletir sobre nossa relação com o trabalho para não nos deixar adoecer.

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    2. As armadilhas da multitarefa
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    • 33 min

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