Bruto Nationaal Geluk Het Audio Atelier

De natuur oordeelt niet, laat zelf de boel al eens lekker hangen en durft verwelken of vergaan. Daar kunnen wij als verwonderde wandelaar krachtige levenslessen uithalen. En dat doet onze getuige Griet Van Vaerenbergh, docente sociale en positieve psychologie aan de Thomas More hogeschool en collega van Maaike, elke dag. Struinend door haar eigen natuurgebied weet ze als geen ander wat het heilzame effect van natuur is, zowel vanuit haar expertise als uit eigen ervaring.  Trauma’s helen, liefdesverdriet verwerken, rouwen, stress verlagen en herstellen van heftige gebeurtenissen: een half uur in het bos zou weleens het perfecte doktersvoorschrift kunnen zijn. 

Een aflevering die deels buiten, deels op het toilet en deels op het dak van Eva is opgenomen - met bakken wetenschappelijk bewijs en dus heel veel goede excuses om wat vaker niét achter je computer of in een vergadering te zitten en wél in het park, in je tuin of op het strand.

Bronnen:


een heel mooi overzicht van alle wetenschappelijk onderzoek over de heilzame effecten van natuurbeleving op de mens vind je in de boeken ‘Het Groene Geluk’ van Eline Van Lanker en ‘The nature fix’ van Florence Williams 


de natuur-piramide van Prof. Dr. Tim Beatly: over hoeveel natuur je wanneer nodig hebt om te floreren: https://www.biophiliccities.org/the-nature-pyramid


in dit overzichtsartikel zit massa’s onderzoek dat suggereert dat wie vaker in de natuur vertoeft meer duurzaam gedrag gaat vertonen 


onze Studio Brein-podcastaflevering over de effecten van de natuur op je brein 


de Zwitscherbox met vogelgeluiden voor overal

Tom Gorré verloor zijn broer aan zelfdoding toen hij zelf twintig was – en die vroege confrontatie met rouw en verlies veranderde hem voorgoed. Ten goede.

In deze aflevering over ontzag ervaren in nabijheid van de dood en hoe dat een mens verandert,  laten we ons
inspireren door de bijzondere manier waarop Tom naar het leven en de dood kijkt.  We hebben het verder over een
nieuwe versterkende kijk op rouw, over krachtiger leven met het einde voor ogen en over echt durven voelen. Een aflevering met onverwacht veel levensdrang en dankbaarheid.

 Bronnen:

-   opnieuw Prof. Dacher Keltners onderzoek naar Awe

-   podcast ‘Waarom’ van Eva over de zelfdoding van Tom

-   de Rouwrevolutie van Reveil

-   dit artikel over waarom de vijf fases van rouw volgens
Elizabeth Kubler-Ross achterhaald zijn

-   Stroebe en Schut ontwikkelden het duale model van rouw: waarin je heen en weer gaat tussen de verlieskant en de herstelkant

-  Bronnie Ware over de ‘Top Five Regrets of the
Dying’

-   Nona Van Braeckels podcast ‘Na de rouwstoet’

-   podcast Mi Tio Bartolo van Eva over haar oom

-   haal hier je freebie: de positief-psychologische interventie die je krachtiger helpt leven met het einde voor ogen

Michèle Cuvelier van Studio Brussel, de enige echte, geeft ons in deze aflevering een kijkje in haar muzikale hoofd en vooral hart. We onderzoeken hoe muziek ons kippenvel geeft.
Rillingen over onze ruggengraat. Tranen.

Wat is dat met muziek dat zo’n gevoel van herkenning oproept, zijn concerten de perfecte eerste date en zet je beter muziek op die bij je stemming past of kan je verdriet bijvoorbeeld verdwijnen door vrolijke muziek? Deze aflevering is een juweel
voor in je hoofd, dankzij Michèles ongecensureerde liefde voor muziek, onze breinen die gezellig synchroniseren op de liedjes die we delen – en natuurlijk het feit dat god soms in de tent is. Of in dit geval in de podcast-studio.

 Extra links:

- Michèles podcast ‘Hey Paul’

- Elke dag de beste nieuwe muziek in Michèles programma Radar op StuBru

- Haar playlist ‘Nieuw en Goed’ op Spotify

- Onze Studio Brein podcast-aflevering over het effect van muziek en geluid op je brein

- Suzanne Langers boek ‘Over de betekenis van muziek’

- Over emoties in muziek lees je meer in ‘Awe’ van Dacher Keltner

- Onderzoek naar hoe onze breinen synchroniseren op
concerten

- Onze WOW-playlist op Spotify

Anke Van Meer, audiomaakster, heeft een scherp ontwikkeld oor en oog voor verwondering. Samen met haar onderzoeken we in deze eerste aflevering van ons nieuwe themaseizoen wat een gevoel van ‘wow’ is en waarom het goed is voor ons. Want verwondering, verbazing, awe en ontzag – daar wordt een mens dus simpelweg gelukkig van. En beter voor anderen, zo blijkt.

Een aflevering over mini-werelden in voetschrapers, het geluid van blauw en van fietsbanden en het kweken van je vermogen om ontroerd te zijn. Met massa’s, maar dus echt massa’s
inzichten over het hoe en waarom van wow en waw en awe.

Bronnen:

- Ankes verwonderende voetschrapers vind je hier

- En Ankes andere audiowerk vind je hier

- Professor Dacher Keltners onderzoek mooi samengevat in het boek ‘Awe’

- Professor Jonathan Haidts onderzoek, waar je meer over kan lezen in ‘De gelukshypothese’

-  Edith Egers boek ‘De Keuze’

- De Kelpies, een kunstwerk van Andi Scott

Waw! Het nieuwe seizoen komt eraan op 11 oktober 2023!

Voor we stoppen over stoppen, willen we het nog hebben over stoppen met stoppen. U leest het goed: dit is de laatste aflevering van dit seizoen en daarin kijken we eens goed naar al dat gestop: is het niet de zoveelste eis die we onszelf opleggen – om iemand te zijn die geslaagd gestopt is met iets? Levert het wel resultaat – of breder nog, geluk op om streng en radicaal de boeg om te gooien, of kom je verder met mildheid en zelfcompassie?

Getuige Eva Peeters deelt waarom ze kiest voor beginnen in plaats van stoppen en inspireert ons om na te denken over vrijheid, mildheid en gezichtsverlies. We bezoeken een passende tentoonstelling in het Industriemuseum en staan stil bij de haast en de druk om te veranderen en te verbeteren, en de steeds groter wordende klemtoon op persoonlijke groei.

Deze bronnen zijn boeiende extra’s:

-  Byron Katie’s boek ‘Vier vragen die je leven veranderen’ en haar werkbladen en app op thework.com

-  Berthold Gunster over hoe een probleem altijd een tegenstelling is tussen feiten en verwachtingen

-  De test op selfcompassion.org, gebaseerd op het onderzoek van Prof Dr Kristin Neff – en haar boek ‘Zelf-compassie’

-  Meer over psychologisch kapitaal kan je leren bij Matthijs Steeneveld

- Je museumpas haal je hier

- En dit is de website van Eva Peeters: www.buizerdweg.be