84 episodes
Blij Dieetvrij Podcast Saskia Koopman
-
- Education
-
-
4.7 • 10 Ratings
-
Hoe stop ik de eeuwige strijd met eten? Hoe kom ik af van eetbuien, emotie eten, of overeten?
Hoe vindt ik rust in mijn relatie met eten, en hoe bouw ik aan een positief lichaamsbeeld?
Hoe voorkom ik dat ik wordt meegezogen in de nieuwste dieetrages, en de cultuur van nooit slank genoeg, nooit fit genoeg of mooi genoeg?
Welkom bij de Blij Dieetvrij Podcast waar we al die vragen beantwoorden, en nog zoveel meer!
De host van deze show, Saskia Koopman, sociaal psycholoog & en online trainer en coach, deelt met jou de beste tips, inspirerende verhalen en strategieën, om een geweldige relatie met eten te creëren.
Saskia is open en eerlijk, en vertelt met liefde over hoe ze het eeuwige opletten, bijhouden en zorgen maken over haar lijf losliet en eindelijk voedselvrijheid en zelfacceptatie vond.
De Blij Dieetvrij Club is haar maandelijkse coachingsprogramma waarin je niet alleen leert hoe je stap voor stap breekt met de eeuwige vicieuze cirkel van diëten en overeten, en gevoelens van falen, schuld en schaamte, maar waar je ook de nodige community vindt om écht die dieetmentaliteit los te laten.
Tijd om te gaan luisteren? Wij geloven dat het tijd wordt om de obsessieve gedachten over eten los te gaan laten, zodat er weer ruimte komt voor datgene waar je écht gelukkig van wordt!
Meer informatie via https://blijdieetvrij.nl
-
3 signalen dat je vast zit in de vicieuze cirkel van restricties en overeten
In deze podcast bespreken we de 3 signalen dat je vast zit in die vicieuze cirkel van restricties en overeten.
Ga naar https://blijdieetvrij.nl/blij-dieetvrij-club/ voor we de clubdeuren voorlopdig sluiten (op 26 april)!
Ook vermeld in de podcast: post fitnesscoach zie https://www.instagram.com/reel/C5qPK33o2HC/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
-
De 5 niveau´s van Emotie Eten
De ene eetbui is de andere niet. En zo geldt dat ook een beetje voor emotie eten. Emotie eten ziet er bij iedereen anders uit.
In deze podcast bespreek is de 5 niveau´s van emotie eten, zodat je zelf kunt onderzoeken wat je daarvan herkent. Ook kijken we naar wat een helpende mindset is, om hiermee om te gaan.
Wil je aan de slag met ons populaire Emotie Eten Intensive programma?
Nog t/m 19 januari krijg je via deze link 50% korting: https://blijdieetvrij.plugandpay.nl/checkout/eei-januari
Heb je er vragen over? Stuur me gerust een DM op instagram: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/
-
Wat vaak vergeten wordt in het helen van jouw relatie met eten
Het nieuwe jaar is gestart en dat betekent dat we helaas weer overspoeld worden door de dieetcultuur die ons het idee probeert te geven dat we niet goed genoeg zijn, en vooral weer in het gareel moeten.
Ik raakte deze week al met meerdere mensen in gesprek die het hier moeilijk mee hadden en deel de belangrijkste inzichten uit deze gesprekken!
Wil je een deepdive maken en met mijn online support bouwen aan een gezonde relatie met eten? Hier lees je meer over de club: https://blijdieetvrij.nl/blij-dieetvrij-club/
Laagdrempelig starten met bouwen aan helpende gewoontes? Check Bite-Sized: https://blijdieetvrij.plugandpay.nl/checkout/bite-sized-2024
Meer weten over de actie op het Emotie Eten Intensive programma die binnenkort volgt? Volg me op Instagram en voeg me toe aan jouw favorieten, om het niet te missen: https://www.instagram.com/blijdieetvrij/
-
Wat je moet weten over jouw ontbijt overslaan, als je geen honger hebt
Ik ontving van één van mijn clubmembers de vraag dat ze geen honger had in de ochtend, en eigenlijk met de lunch ook nog niet echt. Ze vroeg zich af of dit iets was om haar zorgen over te maken. En het is heel waardevol om daar even bewust bij stil te staan.
Want intuïtief eten, is meer dan instinctief reageren en eten als je honger hebt.
Het gaat ook om zorgdragen voor jouw lijf, en je laten leiden door zelfkennis. Daarnaast is het voor mensen niet altijd een goed teken, als je 's ochtends geen honger ervaart.
Meer hierover in deze podcast!
Download hier onze gratis "Ontspannen Eten" masterclass: https://blijdieetvrij.nl/ontspannen/
Wil je ook support in de club? Meer via: https://blijdieetvrij.nl/blij-dieetvrij-club/ -
Thanksgiving in Amerika, mijn lessen als intuïtieve eter
In deze aflevering deel ik wat meer over de reis die ik eind november maakte naar Los Angeles, en mijn lessen als een intuïtieve eter op reis, de lichaamstrigger waar ik mee te maken kreeg en hoe ik daarmee om ging.
Wil je meedoen aan de speciale (tijdelijk gratis) "Rust rondom eten tijdens de feestdagen" masterclass, en alle freebies ontvangen? Meld je dan hier aan: https://blijdieetvrij.nl/feest/ -
Ik wil stoppen met eindeloos diëten, maar kan die wens om gewicht te verliezen maar niet loslaten
Ik geef je een inkijkje van de reactie die ik achterliet naar iemand die me dit schreef:
ik kan diep van binnen mijn lichaam met al deze kilo's niet accepteren, en daarom twijfel ik zo over de intuïtief eten en gewichtsneutrale aanpak.
Wil je met mijn support, of liever zelfstandig, aan de slag met het helen van jouw relatie met eten? Neem een kijkje in onze shop.
Of begin met het downloaden van onze masterclass over ontspannen eten: https://blijdieetvrij.nl/ontspannen/
Customer Reviews
Wijze inzichten
Dankzij Saskia's wijze inzichten en fijne lessen heb ik terug een ‘normale’ relatie met voedsel. Een veilige plaats om te ontsnappen uit de leugenachtige dieetindustrie. Ze legt alles helder en duidelijk uit en helpt je om te groeien in zelfliefde.
Eye-openers
Heerlijke stem en waardevolle inhoud van de podcasts. Zoveel mooie waarheden! Brengt echt wel de beste versie van mezelf naar boven! Dankjewel Saskia kijk telkens uit naar een nieuwe van je!
Momenteel nog geen clublid maar ben sterk aan het overwegen 🤗.
Super duidelijk!
De uitleg van Saskia is echt duidelijk, een hele openbaring voor mij! Zo herkenbaar!
Het is een aanrader voor iedereen die het echt zat is om dieet na dieet te volgen!