39 episodes

Endo Serenity, le podcast pour s’inspirer et s’épanouir avec l'endométriose✨ 
 
1 sur 10, c’est la proportion de femmes atteintes d’endométriose. Cette maladie nous touche tous de près ou de loin. Mais surtout elle te touche peut-être toi comme elle me touche moi et des milliers d’autres femmes. Peut-être as-tu connu l’errance médicale, l’incompréhension mais aussi les douleurs à n’en plus finir. Si tu souhaites renouer avec ton corps et trouver des solutions naturelles qui pourront t’aider sur ton chemin avec l’endométriose, tu es au bon endroit. 
Je m’appelle Alice, je suis moi-même atteinte d’endométriose et je te guide vers une vie sereine et apaisée grâce au yoga, à la méditation et au développement personnel. 
Dans ce podcast je te livre aussi une mine de conseils pour vivre l’endométriose plus sereinement et explorer ta féminité autrement que dans la douleur.
Tu découvriras également des parcours qui t’inspireront, te rassureront et te donneront peut-être envie d’explorer d’autres horizons.

Si le podcast te plait, tu peux t'abonner et donner 5 étoiles sur Apple Podcast.

N’hésite pas à me suivre sur les réseaux sociaux @endo.serenity (https://www.instagram.com/endo.serenity/?hl=fr), j’y livre également énormément de conseils qui pourront t’aider à reprendre le pouvoir sur ta vie et sur la douleur.  
J’ai créé rien que pour toi un guide pour vivre des règles plus apaisées avec 5 clés pour gérer les douleurs d’endométriose: clique ici pour le découvrir.  (https://endoserenity.systeme.io/1c888633)
Si tu souhaites allez plus loin et recevoir encore plus de conseils et de contenus bien-être,je t’invites à t’inscrire ici (https://endoserenity.systeme.io/d12e7fba)!

Endo Serenity Alice de Endoserenity

    • Education
    • 5.0 • 1 Rating

Endo Serenity, le podcast pour s’inspirer et s’épanouir avec l'endométriose✨ 
 
1 sur 10, c’est la proportion de femmes atteintes d’endométriose. Cette maladie nous touche tous de près ou de loin. Mais surtout elle te touche peut-être toi comme elle me touche moi et des milliers d’autres femmes. Peut-être as-tu connu l’errance médicale, l’incompréhension mais aussi les douleurs à n’en plus finir. Si tu souhaites renouer avec ton corps et trouver des solutions naturelles qui pourront t’aider sur ton chemin avec l’endométriose, tu es au bon endroit. 
Je m’appelle Alice, je suis moi-même atteinte d’endométriose et je te guide vers une vie sereine et apaisée grâce au yoga, à la méditation et au développement personnel. 
Dans ce podcast je te livre aussi une mine de conseils pour vivre l’endométriose plus sereinement et explorer ta féminité autrement que dans la douleur.
Tu découvriras également des parcours qui t’inspireront, te rassureront et te donneront peut-être envie d’explorer d’autres horizons.

Si le podcast te plait, tu peux t'abonner et donner 5 étoiles sur Apple Podcast.

N’hésite pas à me suivre sur les réseaux sociaux @endo.serenity (https://www.instagram.com/endo.serenity/?hl=fr), j’y livre également énormément de conseils qui pourront t’aider à reprendre le pouvoir sur ta vie et sur la douleur.  
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    Ep 38 - Méditation anti-stress

    Ep 38 - Méditation anti-stress

    🎁 TON GUIDE 5 clés pour des règles apaisées: clique ici pour le découvrir. 🎁



    Bienvenue dans cette nouvelle méditation. 🧘‍♀️ 



    Cette méditation va te permettre de te détendre et abaisser ton niveau de stress. L'endométriose et le stress ne font pas bon ménage pourtant les femmes atteintes d'endo sont souvent très stressées par leur vie quotidienne mais également par leur quotidien avec la maladie. Alors je pense que cette méditation nous fera du bien à toutes. 



    Installe-toi confortablement dans une position assise ou allongée et met sur play. 🎧


    N'hésite pas à me laisser un commentaire sur la plateforme Apple Podcast et 5 étoiles pour m'aider à faire grandir Endo Serenity. ⭐



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    • 5 min
    Ep 37 - Je change tout et je m'écoute

    Ep 37 - Je change tout et je m'écoute

    Inscris-toi au cours en ligne du mardi 7 décembre à 18h30: https://endoserenity.systeme.io/40cdf818  



    🎙️ Aujourd'hui je te livre ma propre expérience sur le fait de s'écouter et de respecter ses limites. 



    Depuis quelques semaines, je ne m'écoutais plus et j'étais surmenée, je t'explique ce que j'ai mis en place pour me réaligner et prendre plus de temps pour moi. 🙏


    Je t'explique également un peu plus en détail pourquoi j'ai annulé l'atelier Endo & Yoga et ce que je vous réserve pour le mois de décembre.  🥰



    Mais je n'ai pas fait que raconter ma vie, je te donne également mes conseils pour prendre du temps pour soi et casser le cercle vicieux de la fatigue et du surmenage. 



    A la fin de l'écoute de l'épisode, tu te sentiras rassurée et apaisée avec des solutions en mains et applicables dès aujourd'hui. ☺️



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    Crédit musique: 

    Titre:  Naya

    Auteur: HaTom

    Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ

    Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr 

    • 23 min
    Ep 36 - Les 4 phases du cycle menstruel

    Ep 36 - Les 4 phases du cycle menstruel

    📱Inscris-toi à mon endomail ici: https://endoserenity.systeme.io/d12e7fba 



    🎙️ Je t'explique comment se déroule le cycle menstruel



    Aujourd'hui, on parle phases du cycle, hormones, règles hémorragiques etc...



    ☀️ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode: 

    ✅  quelles sont les 4 phases du cycle

    ✅  quelles sont les hormones du cycle

    ✅  le lien entre déséquilibre hormonal et règles abondantes

    ✅  le rôle de la prostaglandine

    ✅ le rôle le LH et de la FSH

    ✅  et pleins d'autres choses...



    A la fin de l'écoute de l'épisode, tu te sentiras rassurée et apaisée avec des solutions en mains et applicables dès aujourd'hui. ☺️



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    Crédit musique: 

    Titre:  Naya

    Auteur: HaTom

    Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ

    Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr 

    • 21 min
    Ep 35 - S'épanouir sexuellement malgré l'endométriose - Partie 3

    Ep 35 - S'épanouir sexuellement malgré l'endométriose - Partie 3

    🎁. TON GUIDE 5 clés pour des règles apaisées: clique ici pour le découvrir.🎁



    🎙️ Je te livre mes meilleurs conseils pour vivre une sexualité épanouie avec l’endométriose. Pour cette dernière partie de l’épisode je vais te livrer pleins de conseils pour t’épanouir seule ou à deux.

    Aujourd'hui, on parle Endo & Sexo et comment allier les deux. Ça te tente? 



    ☀️ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode: 

    ✅ les piliers fondamentaux pour un rapport sexuel réussi

    ✅ ce que tu peux faire seule pour t’épanouir

    ✅ comment adapter sa sexualité en fonction de l’endométriose



    A la fin de l'écoute de l'épisode, tu te sentiras rassurée et apaisée avec des solutions en mains et applicables dès aujourd'hui. ☺️



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    Titre:  Naya

    Auteur: HaTom

    Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ

    Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr 

    • 37 min
    Ep 34 - S'épanouir sexuellement malgré l'endométriose - Partie 2

    Ep 34 - S'épanouir sexuellement malgré l'endométriose - Partie 2

    🎁. TON GUIDE 5 clés pour des règles apaisées: clique ici pour le découvrir.🎁



    🎙️ Je te livre mes meilleurs conseils pour vivre une sexualité épanouie avec l’endométriose



    Aujourd'hui, on parle Endo & sexo et comment allier les deux. Ça te tente? 



    ☀️ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode: 

    ✅  les différentes douleurs pendant les rapports

    ✅  comment différencier les différentes douleurs

    ✅  ce que sont les dyspareunies profondes et superficielles

    ✅  pourquoi les lésions d’endo peuvent être douloureuses pendant les rapports

    ✅  ce qu’est le vaginisme, trouver ses causes et que faire si on pense en être atteinte

    A la fin de l'écoute de l'épisode, tu te sentiras rassurée et apaisée avec des solutions en mains et applicables dès aujourd'hui. ☺️

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    Titre:  Naya

    Auteur: HaTom

    Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ

    Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr 

    • 47 min
    Ep 33- S'épanouir sexuellement malgré l'endométriose - Partie 1

    Ep 33- S'épanouir sexuellement malgré l'endométriose - Partie 1

    🎁 Cours de yoga spécial endo gratuit du 7 novembre: clique ici pour t'inscrire🎁 



    🎙️ Je te livre mes meilleurs conseils pour vivre une sexualité épanouie avec l’endométriose

    Aujourd'hui, on parle Endo & sexo et comment allier les deux. Ça te tente? 



    ☀️ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode: 

    ✅  les bases de ton anatomie

    ✅  ce qu’est le périnée, à quoi ça sert et pourquoi c’est si important

    ✅  les conséquences des traitements hormonaux sur ton corps

    ✅  en quoi les changements hormonaux modifient ta libido



    A la fin de l'écoute de l'épisode, tu te sentiras rassurée et apaisée avec des solutions en mains et applicables dès aujourd'hui. ☺️



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    Titre:  Naya

    Auteur: HaTom

    Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ

    Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr 

    • 27 min

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