77 episodes

Comment gérer ton temps efficacement ? Mieux t'organiser ? Développer ta concentration ? Te fixer ET atteindre tes objectifs ?
✨ C'est ce qu'on va voir ensemble dans "Entrepreneures Productives", le podcast qui accompagnent les entrepreneures à gagner en efficacité et à se libérer du temps pour s'épanouir dans leur business et dans leur vie 🤗
Dans chaque épisode, je te partage des conseils pratiques et méthodes pas à pas pour devenir plus productive et arrêter de courir après le temps 👌
par Miléna, Coach Productivité & Experte Notion
PS : Pour ne manquer aucun épisode, n'oublie pas de t'abonner 🌟

Entrepreneures Productives Miléna

    • Business
    • 4.5 • 2 Ratings

Comment gérer ton temps efficacement ? Mieux t'organiser ? Développer ta concentration ? Te fixer ET atteindre tes objectifs ?
✨ C'est ce qu'on va voir ensemble dans "Entrepreneures Productives", le podcast qui accompagnent les entrepreneures à gagner en efficacité et à se libérer du temps pour s'épanouir dans leur business et dans leur vie 🤗
Dans chaque épisode, je te partage des conseils pratiques et méthodes pas à pas pour devenir plus productive et arrêter de courir après le temps 👌
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    75. 7 astuces pour passer à l’action et arrêter de toujours remettre au lendemain

    75. 7 astuces pour passer à l’action et arrêter de toujours remettre au lendemain

    La tendance à remettre au lendemain ce qu’on pourrait faire aujourd’hui, de son petit nom barbare « procrastination », on y est toutes confrontée à un moment donné dans notre vie. Ça n’échappe à personne et c’est totalement humain comme phénomène en fait.
    Mais quand ça devient une tendance récurrente, ça peut nous bloquer dans nos projets, nous faire rater plein d’opportunités et surtout ça nous créé un stress et une culpabilité constante..
    Je le sais pour l’avoir vécu personnellement pendant des années. Des années passées à me dire que je voulais me lancer dans tel ou tel projet sans jamais oser le faire, des années à finir toujours à la dernière minutes certains rendus quitte à sacrifier mon sommeil au passage, et des années à culpabiliser parce que je me sentais incapable d’avancer dans ma vie 🙈.
    Mais il existe des solutions pour ça ! 💪
    Et c’est justement ce dont on parle dans cet épisode où je te partage 7 astuces que j’utilise personnellement et qui m’ont vraiment aidée à enfin passer à l’action et à arrêter de remettre toujours au lendemain

    Pour aller plus loin, tu peux :
    Découvrir mon template offert “Journée Productive” : https://orga-milena.fr/journee-productive/
    Lire les notes de l'épisode : https://orga-milena.fr/7-astuces-passer-action/
    Ecouter l’épisode 50 - Les 4 raisons cachées derrières ta procrastination (et comment t’en sortir) : https://orga-milena.fr/4-causes-qui-font-procrastiner/
    Ecouter l’épisode 22 - 14 techniques pour limiter les distractions et améliorer ta productivité : https://orga-milena.fr/limiter-les-distractions/

    🎧 Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à t'abonner pour ne manquer aucun épisode et à laisser une note et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou ta plateforme d'écoute pour aider d'autres entrepreneures à découvrir le podcast 😘

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    ✨ Je suis Miléna, coach en Productivité & experte Notion. J'accompagne les entrepreneures à créer le système d’organisation qui leur correspond pour gagner en productivité et se simplifier la vie avec Notion.
    Pour retrouver tous mes contenus, c'est par ici : https://orga-milena.fr/
    🎁 Accède à ma formation offerte pour faire tes premiers pas avec Notion facilement : https://orga-milena.fr/premierspasnotion/

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    🎬
    Montage par le Studio IntoTheWave : https://www.intothewave-studio.com/
    🎵
    Titre : Ready for Summer
    Auteur : Roa
    Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
    Source : https://bit.ly/al-ready-for-summer

    • 16 min
    74. Comprendre le rythme circadien pour optimiser ton énergie

    74. Comprendre le rythme circadien pour optimiser ton énergie

    Pour te sentir vraiment épanouie, pleine d’énergie et au meilleur de ta forme, c’est essentiel de comprendre ton corps et ce qui peut influencer son bon ou mauvais fonctionnement.
    Et dans le genre influence énorme pour ton corps, il y a le rythme circadien ! 😮
    Le rythme circadien a une influence énorme sur ton organisme et le moindre dérèglement peut avoir des conséquences négatives sur ta santé, aussi bien physique que mentale.
    Mais en comprenant comment ça marche, tu peux optimiser son fonctionnement et donc au passage ton énergie 🥳.
    C’est justement ce que je t’explique dans cet épisode où on va voir notamment :
    Qu’est-ce que c’est exactement le rythme circadien
    Les facteurs qui l’influencent et peuvent le dérégler
    Les conséquences d’un rythme circadien mal régulé
    Comment optimiser ton rythme circadien en jouant sur 4 facteurs clés

    Pour aller plus loin, tu peux :
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    Lire les notes de l'épisode : https://orga-milena.fr/influence-rythme-circadien/
    Découvrir l’épisode 9 - Chronotype et organisation, comment s’organiser suivant son rythme : https://orga-milena.fr/chronotypes-organisation/
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    Auteur : Roa
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    • 23 min
    73. S'améliorer en continue avec la méthode Kaizen

    73. S'améliorer en continue avec la méthode Kaizen

    Pour changer, quel que soit le domaine, tu as uniquement deux possibilités :
    1️⃣ Faire un changement radical du tout au tout
    2️⃣ Y aller petit à petit, de façon progressive
    Pour créer des changements durables, je suis convaincue que la 2ème option est beaucoup plus efficace et facile à mettre en place 💪.
    Et je ne suis pas la seule puisque cette méthode des petits pas, la méthode Kaizen qui nous vient tout droit du Japon est utilisée depuis les années 50 dans énormément d’entreprises !
    Dans cet épisode, je t’explique plus en détail qu’est-ce que c’est cette méthode, les grands principes sur lesquels elle s’appuie et je te partage 3 outils concrets pour te permettre de l’appliquer dans ton quotidien, que ce soit au niveau de ton business comme de ta vie perso 🤗

    Pour aller plus loin, tu peux :
    Découvrir mon template offert “Journée Productive” : https://orga-milena.fr/journee-productive/
    Lire les notes de l'épisode : https://orga-milena.fr/methode-kaizen/
    Ecouter l’épisode 60 - Développer facilement des habitudes durables avec la méthode MCD : https://orga-milena.fr/creer-habitudes-durables-mcd/

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    Auteur : Roa
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    Source : https://bit.ly/al-ready-for-summer

    • 16 min
    72. Développer un business au service des autres sans sacrifier son propre bien-être - Parcours d’Entrepreneure Productive avec Christelle

    72. Développer un business au service des autres sans sacrifier son propre bien-être - Parcours d’Entrepreneure Productive avec Christelle

    Dans cet épisode, j’accueille Christelle, coach spécialisée en confiance et en connaissance de soi pour qu’elle nous partage son parcours de vie et d’entrepreneure : Un handicap à gérer au quotidien, une longue dépression qu’elle a réussi à surmonter, la vie n’a pas été toute rose pour elle 😢. Mais elle a su rebondir, elle a trouvé des outils, des méthodes qui lui ont permis de reprendre le pouvoir sur sa vie et de retrouver le sourire 💪. Et suite à ça, elle a trouvé aussi sa mission ✨ : accompagner les femmes à se découvrir pour vivre libres et épanouies.
    Une magnifique mission qu’elle s’est donnée avec son business et qui l’anime au quotidien 😍.
    ❌ Mais pas question pour autant de s’oublier et de sacrifier son bien-être !
    Christelle nous explique comment elle s’organise aujourd’hui pour avancer efficacement dans ses projets, ce qu’elle a mis en place pour réduire sa charge mentale au minimum et ne travailler que 4 jours par semaine pour consacrer ses vendredis à ses projets créatifs.
    👉 Un épisode super inspirant à écouter d’urgence si tu as tendance à t’éparpiller entre 12 projets ou que tu as du mal à prendre du temps pour toi !

    Pour retrouver Christelle, c’est par ici :
    Son compte Instagram : https://www.instagram.com/happylibertys/
    Son podcast “Ecoute ton coeur” : https://podcast.ausha.co/ecoute-ton-coeur
    Son accompagnement “être enfin soi” : https://www.happy-liberty.fr/etre-enfin-toi/

    Envie de te faire accompagner toi aussi au sein d’un petit groupe d’entrepreneures pour structurer ton business, te libérer du temps et créer une organisation au service de ta vie ?
    ⏩ Pour en savoir plus sur le programme Entrepreneures Productives et rejoindre la nouvelle session avant la fermeture des inscriptions le 16 février ⏰ : https://orga-milena.fr/entrepreneures-productives/

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    • 27 min
    71. Faire de la place pour sa vie de famille en divisant son temps de travail par deux - Parcours d’Entrepreneure Productive avec Cynthia

    71. Faire de la place pour sa vie de famille en divisant son temps de travail par deux - Parcours d’Entrepreneure Productive avec Cynthia

    Cynthia est coach sportive et nutritionniste en Suisse. Aujourd’hui, elle a un business qui cartonne, elle a accompli son rêve de vivre de son activité tout en ayant un équilibre de vie qui lui correspond en prenant du temps pour elle avec 2 après-midi off par semaine, ses week-ends pour profiter avec son conjoint, un planning qui tient compte de son énergie, elle va se marier dans quelques semaine et va devenir maman dans quelques mois 🥳.
    Pourtant si on revient un an en arrière, elle travaillait 7j/7, de 6h du matin à parfois 23h voir plus, elle n’avait jamais de temps pour son couple ni pour voir sa famille et elle n’avait même plus de temps pour faire du sport pour elle à part dans les cours collectifs qu’elle donnait 🤯.
    Qu’est-ce qui s’est passé en un an pour arriver à une telle transformation ? Qu’est-ce qu’elle a mis en place pour passer de 7 à 4j de travail par semaine ? 🤩 C’est justement ce qu’elle nous partage dans cet épisode super inspirant !
    👉 Si tu te sens constamment sous l’eau, à courir après le temps et que tu as l’impression que tu ne t’en sortiras jamais, cet épisode est vraiment pour toi !

    Pour retrouver Cynthia, c’est par ici :
    Son compte Instagram : https://www.instagram.com/cynthia_csn/
    Son site internet : https://www.csn-sportnutrition.ch/
    Par email : contact@csn-sportnutrition.ch

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    • 1 hr 4 min
    70. De salariée démotivée à entrepreneure sereine qui sait où elle va ! Parcours d'Entrepreneures Productives avec Marie-Astrid

    70. De salariée démotivée à entrepreneure sereine qui sait où elle va ! Parcours d'Entrepreneures Productives avec Marie-Astrid

    Quand on démarre dans l’entrepreneuriat, on peut vite avoir l’impression d’être face à une montagne. Par quoi commencer ? Comment prioriser ? Comment gérer cette nouvelle liberté et toutes ces responsabilités ? 🤯
    C’est le problème qu’a rencontré Marie-Astrid quand elle s’est lancée il y a quelque mois en tant que coach en tire-allaitement 🍼. Elle n’avait aucun repère, elle s’éparpillait dans tous les sens parmi ses dizaines d’idées, sans savoir par quel bout prendre le sujet et sur quoi mettre son énergie en priorité 🤷‍♀️.
    Aujourd’hui, elle sait exactement où elle va, elle a lancé ses premières offres, elle est au clair sur ses actions au quotidien comme sur les prochains mois, elle se sent sereine et confiante pour la suite et elle est plus motivée que jamais à donner vie à toutes ses idées 🤩.
    Qu’est-ce qu’il s’est passé sur ces derniers mois ? Comment elle a fait ? Qu’est-ce qu’elle a mis en place ? C’est justement ce qu’elle nous partage dans cet épisode !

    Pour retrouver Marie-Astrid, c’est par ici :
    Son compte Instagram : https://www.instagram.com/madametirelait/
    Son site internet : https://www.madametirelait.com

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    • 40 min

Customer Reviews

4.5 out of 5
2 Ratings

2 Ratings

matombi ,

Contenu utile et instructif

A chaque épisode, j’attend une chose en plus, merci Milena 🙏🏼

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