EP93｜林正修：分享「藍帶人生九原則」

【跈等正修看世界】

臺灣暗空協會會長林正修～分享【藍帶人生九原則】

所謂「藍色寶地」(Blue Zones)，指的是世界人瑞的匯聚地，目前全球有五個這樣的藍色寶地。在這些藍色寶地，居民活到100歲並不稀奇，難得的是，許多百歲人瑞沒有失智、失能等健康問題。

根據這些數據計算，這四個藍區的平均緯度為：

(26°N + 39°N + 37°N + 10°N) / 4 = 112°N / 4 = **28°N**。如加上新加坡、香港…，緯度大致落在北台灣。

壽命大致與經濟發展有關，大多在溫帶；但真正的長壽(百歲)，需要更多的陽光與特殊條件。

藍區九大原則：

1.日常身體活動

2.強烈的使命感

3.紓壓活動

4.飲食八分飽原則

5.健康飲食

6.適量飲用紅酒

7.社群歸屬感

8.家庭至上

9.與志同道合者相處。

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