Femme Ambitieuse : réussir carrière et vie personnelle Jenny Chammas

Si seulement je pouvais appuyer sur le bouton off… ! Rassurez-moi, vous aussi, vous vous êtes déjà dit ça, non ?

Rester éveillée la nuit à cause d’un cerveau trop actif, c’est épuisant à la longue. Ne pas pouvoir profiter pleinement d’un repas en famille parce qu’on est dans sa tête, c’est frustrant. Se considérer victime de ses pensées, ce n’est pas une façon de vivre sereinement sa vie !

Croyez-moi, je le sais. J’ai aussi fait les frais d’un cerveau trop bavard…

Et s’il existait un bouton "pause" ? Personnellement, je l’imagine rond et rouge.

Cependant, je vous mentirais si je vous disais l’avoir trouvé.

En revanche, j’ai désormais à ma disposition 10 outils qui me permettent de me reposer régulièrement et d’adorer passer du temps en tête à tête avec moi-même.

Et je vous les partage aujourd’hui dans l’épisode 225 de Femme Ambitieuse, "Le bouton pause" - le fameux !

Je compte sur vous pour en essayer quelques-uns et me faire un retour sur Instagram : @jennychammas_mastercoach



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réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com

Savez-vous vous reposer ? Vous reposer… VRAIMENT ?

L’idée peut paraître presque saugrenue. Après tout, le repos est tout à fait naturel, non ? Et pourtant : la majorité des leaders que j’accompagne ne savent pas s’arrêter.

C’est pourquoi j’ai décidé de dédier un épisode de Femme Ambitieuse à ce sujet.

Cette semaine, je vous explique pourquoi il est compliqué de se reposer, les bénéfices à le faire et la manière de mettre en place cette habitude, si vous le souhaitez – car se reposer EST une habitude !

Une leader en puissance sait l’importance du repos et se préserve.

Qu’allez-vous mettre en place pour vous reposer ?

Partagez-le avec moi sur mon compte Instagram pour inspirer d’autres femmes en quête de repos : https://www.instagram.com/jennychammas_mastercoach



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Alors que notre série "Diversité et leadership" touche à sa fin, Aïssata Sy-Lafarge et moi avons le plaisir d’accueillir pour ce dernier épisode une invitée dont le cœur d'expertise professionnelle est la promotion de la diversité, de l'équité et de l'inclusion en entreprise.

Ludivine Rugard, psychologue sociale de formation, a travaillé pendant 15 ans en RH. Depuis 3 ans, elle occupe un poste de Senior Manager en Diversité, Équité et Inclusion (DEI) dans une entreprise américaine, à Amsterdam.

Elle dit que son existence même est intersectionnelle et politique. Que la société dans laquelle elle vit n’a pas été pensée pour elle. Et ces sujets l’animent depuis qu’elle est jeune.

Dans le monde du travail, le racisme et le sexisme sont partout, nous explique-t-elle. C’est pourquoi, elle est heureuse de travailler dans une boîte comme la sienne où les moyens lui sont donnés pour faire concrètement avancer les choses.

Identifier les problèmes, mettre en place des initiatives et créer les outils nécessaires pour un environnement professionnel réellement équitable : Ludivine Rugard rentre dans le vif du sujet et nous montre à quoi ça ressemble quand une entreprise s’engage pour plus de diversité, d’équité et d’inclusion.

Nous sommes persuadées qu’après l’écoute de cet épisode, vous saurez quelle direction prendre si ce sujet vous intéresse et vous interpelle.

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Retrouvez Aïssata Sy-Lafarge, féministe engagée et passionnée par les sujets de diversité et inclusion, sur Instagram : @miss_aissata_sy et sur LinkedIn

Retrouvez Ludivine Rugard sur Linkedin ou sur Instagram

Les ressources de Ludivine Rugard pour aller plus loin :


- Marie Dasylva et son agence Nkali Works. Marie Dasylva est une coach de vie en entreprise pour femmes racisées. Son Instagram : @mariedasylvacoach
- Autres comptes Instagram :

- @sansblancderien
- @decolonisonslefeminisme


- Livres :

- "Célanire cou-coupé" de Maryse Condé
- "Le Triangle et l'Hexagone" de Maboula Soumahoro
- "Peau noire, masques blancs" de Frantz Fanon
- "Se défendre : Une philosophie de la violence" de Elsa Dorlin
- "Ne suis-je pas une femme ?" de Bell Hooks
- "Sister Outsider" de Audre Lorde


- Documentaire et film :

- "Ouvrir La Voix", écrit et réalisé par Amandine Gay
- "Mariannes noires", réalisé par Mame-Fatou Niang et Kaytie Nielsen, avec Alice Diop


- Podcast :

- "Kiffe ta race" de Rokhaya Diallo et Grace Ly par Binge Audio Éditions



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réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com

Cette semaine, Aïssata Sy-Lafarge et moi recevons notre troisième invitée, Christine Tran.

Christine est une jeune maman active, directrice marketing de Palladium et co-fondatrice de la marque de vêtements de sport Francus.

D’origine sino-vietnamienne, elle a à cœur de célébrer la différence, dans sa vie personnelle comme professionnelle.

Fière de l’environnement multiculturel dans lequel elle a grandi, elle a néanmoins dû essuyer de nombreux préjugés pour mener une carrière à son image.

Son objectif pour les mois à venir ? Trouver son équilibre parmi tous les rôles qu’elle endosse : maman, épouse, leader… (Levez la main si c’est le vôtre aussi !)

Christine se revendique "femme libre" et son message vous parlera forcément…

"Ma vie est dictée par mes choix et rien n’est figé…" nous explique-t-elle au micro de ce nouvel épisode de notre série "Diversité et leadership" que nous vous proposons d’écouter.

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Palladium Boots : palladiumboots.fr

FRANCUS : wearefrancus.com

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Résilience et ouverture d’esprit, voici assurément deux termes particulièrement adaptés pour décrire la personnalité de Khadija Sabri.

Khadija est notre deuxième invitée sur la série de podcast consacrée aux femmes leaders issues de la diversité, co-créée et co-animée avec Aïssata Sy-Lafarge.

Dirigeante du cabinet Infinities conseil et expertises, experte comptable et experte dans le développement stratégique des TPE et PME, Khadija a un parcours impressionnant.

De sa première partie de vie au Maroc, Khadija tire beaucoup de richesse : son modèle professionnel grâce à son père, son multi-culturalisme très présent à Casablanca, et sa position de major de promo à plusieurs reprises dans sa scolarité qui lui a valu de rencontrer le Roi du Maroc !

Pour découvrir la carrière inspirante de cette femme leader bienveillante et tolérante que rien n’arrête, écoutez maintenant l’épisode.

Vous verrez que Khadija incarne extrêmement bien mon mantra qui est aussi le sien : tout est possible !

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Retrouvez Khadija Sabri sur Linkedin ou sur Instagram

Référence à Ilhem Kadri, CEO de Solvay

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Aïssata et moi-même sommes extrêmement heureuses de vous faire découvrir notre première invitée de la série consacrée aux femmes leaders issues de la diversité, Djenebou Coulibaly.

Djenebou est une intra-preneure dans l’âme ! Après avoir été business analyst dans les médias et avant d’intégrer l’équipe commerciale grands comptes d’une Société Américaine, elle a développé son expertise du paiement en tant que consultante. Son truc, c’est de résoudre des problèmes et de leader des projets stratégiques. Elle est également engagée dans le succès des femmes.

Je vous invite vraiment à écouter son témoignage, vous découvrirez une femme très inspirante et libre. Djenebou nous parle de son histoire, de son leadership, de sa famille, de sa perception de ses origines et des biais racistes auxquels elle a été confrontée, de sa “porte de sortie” face aux préjugés, de ses engagements, etc.

Un épisode extrêmement riche qui fait de Djenebou un véritable rôle modèle pour toutes les femmes leaders.

Bonne écoute !

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Retrouvez Djenebou Coulibaly sur Linkedin

Djenebou fait également partie de Women in tech Paris, groupe de Lean in France

Références données par Djenebou :


- Romuald et Juliette : film de Coline Serreau
- Tout simplement noir : film Jean Pascal Zadi et John Wax
- Changer : Méthode d'Edouard Louis aux Editions Babelio
- Une si longue lettre de Mariama Bâ aux Editions Babelio
- La Discrétion de Faiza Guene aux éditions Plon
- Avec Philosophie d'Aida Ndiaye, série de 4 épisodes de podcast "Peut-on penser la race sans l'essentialiser ?"
- Kiffe ta Race, podcast de Rokhaya Diallo et Grace Ly chez Binge audio
- Ma juste Valeur, podcast d'Insaff El Hassini.
- Association Les Determinés créée par Moussa Camara

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