112 episodes

Femme Ambitieuse est le podcast de coaching qui accompagne les dirigeantes et les entrepreneures à franchir une étape décisive dans leur carrière et dans leur vie.

Jenny Chammas, master coach de vie certifiée, auteure et ancienne directrice de département, vous aide à "hacker" votre cerveau pour atteindre vos objectifs professionnels et trouver votre équilibre.

Tous les mardis, elles vous enseigne des outils de confiance en soi, de leadership et de gestion du temps pour changer votre monde intérieur et changer le monde tout court.

Femme Ambitieuse : réussir carrière et vie personnelle Jenny Chammas

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Femme Ambitieuse est le podcast de coaching qui accompagne les dirigeantes et les entrepreneures à franchir une étape décisive dans leur carrière et dans leur vie.

Jenny Chammas, master coach de vie certifiée, auteure et ancienne directrice de département, vous aide à "hacker" votre cerveau pour atteindre vos objectifs professionnels et trouver votre équilibre.

Tous les mardis, elles vous enseigne des outils de confiance en soi, de leadership et de gestion du temps pour changer votre monde intérieur et changer le monde tout court.

    (108) Choisir l'instant présent

    (108) Choisir l'instant présent

    La semaine précédente, je vous affirmais que votre idéal - imaginé dans votre cerveau mais non palpable dans la réalité - n’existait pas.
    La réalité est dans le présent, et le présent, quelles que soient les circonstances, c’est toujours du 50/50 : 50% d’émotions positives, et 50% d’émotions négatives. 
    Évidemment, on peut viser le mieux mais cette quête devient problématique lorsqu’elle tourne à l'obsession. On passe alors à côté de tout ce qu’il y a de bien dans notre vie. Car même si le présent n’est pas parfait, il nous donne la possibilité de vivre, de nous réjouir, de ressentir de la joie et de jouir de la vie.
    Personnellement, la crise du COVID et le confinement m’ont profondément confortée dans le fait qu’il n’y a rien de mieux qu’être ici et maintenant.
    Vous allez me dire : OK, je sais bien tout cela, mais j’ai du mal à l’appliquer au quotidien. Je vous comprends. 
    Et je ne suis sûrement pas la première à prêcher le choix de l’instant présent ! En revanche, mon objectif avec cet épisode est vous donner 5 grands axes concrets que vous allez pouvoir travailler pour vous exercer au quotidien. Je les mets moi-même en pratique et ils sont super efficaces :
    Apprécier ce que vous avez Identifier les émotions qui vous éloignent du présent Respirer Se connecter à la nature Méditer Je vous donne les détails point par point dans l'épisode. Bonne écoute !
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     réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com

    • 13 min
    (107) Votre idéal n'existe pas

    (107) Votre idéal n'existe pas

    Nombreuses sont les femmes qui pensent régulièrement qu'elles aimeraient tellement...
    renoncer à ce parcours professionnel linéaire pour oser ce qui sort des sentiers battus trouver enfin un job qui les passionne et s’y donner à 100% plaquer la ville pour vivre à la campagne enfin devenir indépendante et quitter le salariat avoir plus d’argent quitter leur partenaire Au contact de mes clientes et avec ma propre expérience, j’ai pu constater que la poursuite de cet idéal était un point commun à beaucoup de femmes leaders.
    Vous vous dites qu’en atteignant cet idéal, vous vivrez votre “vraie vie”, celle à laquelle vous êtes destinée. Vous pensez que ce sera la réponse à l’inconfort que vous ressentez : le stress, le débordement, la frustration, etc. Autrement dit, vous pensez qu’en changeant vos circonstances de vie, vous vous sentirez mieux, vous serez plus heureuse.
    Cette semaine, je vous enseigne :
    pourquoi vous vous infligez une triple peine en rêvant à cet idéal ;  pourquoi ce Graal n’existe que dans vos pensées ; en quoi le fait d’en prendre conscience permet de développer 3 compétences hyper précieuses.  Si vous pensez à des femmes autour de vous qui poursuivent sans cesse un idéal, partagez-leur cet épisode !
     
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     réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com

    • 13 min
    (106) Insaff El Hassini

    (106) Insaff El Hassini

    Cette semaine, j’ai la joie de vous faire part de la conversation que j’ai eue avec l’inspirante Insaff El Hassini. Avocate d’affaires, fondatrice de l’association Lean In France, et créatrice du podcast de négocation salariale “Ma juste valeur”, qui est aussi une formation en ligne, Insaff a de multiples talents !
    Insaff est une femme ambitieuse qui FONCE, et qui s’est donné pour mission “d’empouvoirer” les femmes. 
    Elle m’a raconté à coeur ouvert son parcours, ses convictions, ses blessures. 
    Je suis ravie de partager avec vous sa vision si riche. Vous découvrirez comment, suite à la lecture d’un livre, elle a monté une association aujourd’hui très influente sur la place des femmes en entreprise, leur rémunération et leur inclusion : Lean In France. 
    Aujourd’hui, sa passion et son combat est d’aider les femmes à acquérir l’état d’esprit et la compétence de la négociation. Car savoir négocier, c’est ouvrir un champ des possibles quasiment infini ! 
    Nos points de vue se rejoignent sur bien des sujets et je me réjouis de partager avec vous ses propos au service des femmes ambitieuses.
    Voici les liens qui vous permettront d’en savoir plus sur les activités d’Insaff
    Podcast Ma juste valeur : http://www.majustevaleur.com/podcast Lean in France :  https://leaninfrance.fr/ Pour en savoir plus sur la formation : http://www.majustevaleur.com/ Livre Lean In de Sheryl Sandberg en français : https://amzn.to/3jp7xWE  *****
     
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    • 55 min
    (105) Impatience et réussite

    (105) Impatience et réussite

    Avez-vous déjà pensé : 
    - il faut très vite que j’obtienne ce nouveau poste !
    - si je n’ai pas cette augmentation d’ici 1 mois, je démissionne !
    - ce projet avance trop lentement
    - je veux tout de suite franchir la prochaine étape
    Quelque chose me dit que je connais déjà vos réponses. Je vous comprends, je suis une grande impatiente. Jeune active, j’étais avide de responsabilités, de leadership, de management. Et je ne comprenais pas les générations de nos parents qui disaient : “les jeunes veulent aller trop vite, ils brûlent les étapes”. 
    Je ne dirais pas que je suis passée de l’autre côté de la barrière, mais qu’aujourd’hui je comprends mieux ce que ces “vieux cons” entendaient par là. 
    Loin de moi l’idée de fustiger l’impatience : c’est aussi cette facette qui m’a permis d’avoir une belle carrière jeune, et d’entreprendre tôt. 
    Dans l’épisode Impatience et réussite de mon podcast, je vous invite en revanche à vous interroger sur les raisons de votre propre impatience. Car bien souvent, elle est motivée par de mauvaises raisons. 
    Ce n’est pas pour rien que patience rime avec confiance et présence. C’est en réalité un état d’esprit nécessaire à l’atteinte de vos objectifs. 

     
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    • 10 min
    (104) Gérer les émotions de vos collaborateurs

    (104) Gérer les émotions de vos collaborateurs

    Vous arrive-t-il de vous freiner dans vos décisions et dans les feedbacks que vous voudriez donner ? Vous arrive-t-il d’arrondir les angles parce que vous redoutez que vos collaborateurs se mettent en colère, perdent confiance en eux, boudent ?
    Aimeriez-vous vous affranchir de ces pensées pour avoir des relations professionnelles directes et sereines, et devenir une leader accomplie ? 
    Vous n’êtes pas responsable des émotions de vos collaborateurs quoique vous en pensiez.
    Dans l'épisode "Gérer les émotions de vos collaborateurs", je vous enseigne :
    quel est le problème récurrent dans la gestion des émotions de vos collaborateurs quels sont les outils concrets à mettre en place pour gagner en indépendance émotionnelle et améliorer votre leadership Embarquez dans l'aventure vers l'indépendance émotionnelle !
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    • 10 min
    (103) Le tyran qui est en vous

    (103) Le tyran qui est en vous

    Avez-vous dans votre esprit cette petite voix, ce mini diable perché sur votre épaule, ce perroquet qui se fait passer pour la voix de la raison et qui juge tout ce que vous faites :
    Cette voix vous dit :
    Tu devrais faire plus T’as bien tout vérifié ? T’es nulle ! Encore un effort, ne t’arrête pas là Bouge tes fesses Tu manges trop Tu n’aurais pas dû dire ça Tu es ridicule… Et j’en passe et des meilleures. 
    Je SAIS ce que vous ressentez. Cette voix génère en vous des émotions très inconfortables : honte, culpabilité, doute, illégitimité, anxiété, peur. 
    Laissez-moi vous dire une chose : le problème ne vient pas de ce que vous ne faites pas et que votre petite voix vous “reproche”. Le problème, c’est que vous écoutez cette voix.
    Car au fond du fond, croyez-vous vraiment, au regard des efforts que vous fournissez déjà, que vous devriez faire plus ?
    Avez-vous vraiment envie de penser que quand vous échouez, ça veut dire que vous êtes nulle ?
    Cette voix vous limite, crée en vous une souffrance inutile tant que vous choisissez de lui faire de la place et de lui donner du crédit.
    La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez atténuer le tyran en vous. Vous pouvez choisir un autre dirigeant de votre esprit. 
    Dans cet épisode, je détaille les raisons pour lesquelles cette voix vous empêche d’avancer, et je donne surtout 3 conseils hyper pratiques pour la faire plus petite et améliorer la relation que vous entretenez avec vous-même.
    Qu’attendez-vous pour botter les fesses du tyran qui vous parle mal depuis trop longtemps ? 
    Pour aller encore plus loin et changer en profondeur la relation que vous entretenez avec vous-même, mon programme de coaching est la solution idéale. Je vous accompagne pendant 6 mois pour rebooter votre cerveau en lui apprenant à gérer vos émotions de manière plus sereine. Vous aimer vous-même est indispensable pour devenir la leader que vous rêvez d’être et atteindre vos objectifs. 
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    • 8 min

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