26 episodes

Podcast pour celles et ceux en recherche de motivation. Restez connecté afin d'en apprendre davantage sur la motivation, la préparation mentale et l'entraînement en course à pied. Venez partager la bonne humeur de Julien, un passionné, et des conseils d'experts qui pratiquent ce sport au quotidien ! Rejoignez d'autres coureurs motivés sur le blog : https://lescoureursmotives.com

Le Podcast des Coureurs Motivés Julien GONZALVES

    • Running

Podcast pour celles et ceux en recherche de motivation. Restez connecté afin d'en apprendre davantage sur la motivation, la préparation mentale et l'entraînement en course à pied. Venez partager la bonne humeur de Julien, un passionné, et des conseils d'experts qui pratiquent ce sport au quotidien ! Rejoignez d'autres coureurs motivés sur le blog : https://lescoureursmotives.com

    #26 - Courir tous les jours : bien ou pas bien ? J'ai essayé et je te partage mon avis.

    #26 - Courir tous les jours : bien ou pas bien ? J'ai essayé et je te partage mon avis.

    #Épisode n°26







    Aujourd’hui, on va parler ensemble du fait de courir tous les jours parce que je vais répondre à la question que m’a posée par Elodie qui est :







    “Est-ce que courir tous les jours c’est bon pour moi ?”







    Pour y répondre, je me suis renseigné sur le sujet en lisant des études et des expériences de personnes qui ont déjà pratiqué ce principe d’entraînement.







    Et surtout j’ai testé pendant plusieurs jours moi-même le concept pour être encore plus en mesure de donner mon avis sur le sujet. En effet, je trouve que le meilleur moyen de savoir si quelque chose fonctionne c’est d’abord de tester par soi-même. 







    On va donc développer ensemble ce sujet de courir tous les jours pour voir ce qu’il y a derrière : à quoi ça sert, et est-ce adapté pour tout le monde ? etc. 







    Je profite aussi de l’épisode pour faire un bilan de la dernière #CVCM 4ème édition d’Automne (Course Virtuelle des Coureurs Motivés) et te donner des infos sur la prochaine édition de décembre (la 5ème édition).







    D’ici l’ouverture des inscription officielle, si tu souhaites te pré-inscrire à la 5ème édition de la #CVCM c’est par ici :







    >> Se pré-inscrire à la 5ème édition de la #CVCM (Course Virtuelle des Coureurs Motivés)







    Bonne écoute et surtout prends bien soin de toi,







    Julien

    • 36 min
    3 méthodes pour rester positif et motivé (même confiné et avec le moral dans les chaussettes) !

    3 méthodes pour rester positif et motivé (même confiné et avec le moral dans les chaussettes) !

    #Episode n°25







    Aujourd’hui, on va parler ensemble de positivité et de motivation parce que je vais répondre à la question que m’a posée Linda qui est :







    “Comment retrouver la motivation surtout en ce moment”.







    Oui parce que ça me tient à cœur en temps normal d’apporter mon soutien à toutes celles et à tous ceux qui écoutent le podcast des Coureurs Motivés et ça me tient encore plus à cœur dans cette période particulière que nous vivons tous. Car je crois qu’il est important que l’on soit “solidaires”.







    Après l’écoute de l’épisode tu auras donc à disposition 3 méthodes simples que tu pourras appliquer dès demain pour être davantage positif et motivé au quotidien.







    Et si tu souhaites aller encore plus loin et rejoindre d’autres coureurs motivés pour la prochaine #CVCM (La Course Virtuelle des Coureurs Motivés 4ème édition d’Automne) c’est par là :







    >> Découvrir la Course Virtuelle des Coureurs Motivés 4ème édition (CVCM)







    Bonne écoute et surtout prends bien soin de toi,







    Julien

    • 28 min
    Comment évaluer de manière originale ton niveau en course à pied (de 100m au marathon) ?

    Comment évaluer de manière originale ton niveau en course à pied (de 100m au marathon) ?

    #Episode n°24







    Aujourd’hui, j’ai envie de t’expliquer une nouvelle manière d’évaluer ton niveau en course à pied. Une manière originale. Je suis tombé dessus par hasard il y a quelques semaines et me documentant sur la course à pied et je me suis dit : 







    C’est sympa comme méthode ! 







    Alors je voulais te synthétiser ce que j’ai appris car je pense que ça pourrait t’être utile pour te permettre d’en apprendre plus sur toi et aussi pour plus facilement situer ton niveau.







    Oui parce tu t’es peut-être déjà retrouver dans la situation suivante :







    * Tu as réalisé un temps sur une distance mais tu as du mal à situer ton niveau. 







    * Ou alors tu souhaites simplement comparer plus finement les résultats du passé avec ceux que tu fais actuellement







    * Ou encore tu souhaites comparer tes résultats avec ceux de tes amis. 







    Ce que l’on va aborder aujourd’hui va traiter de ces différents éléments pour que tu repartes tout à l’heure avec des éléments concrets pour en savoir davantage sur toi et ton profil de coureur.







    Enfin, je te mets directement à disposition les principaux liens vers les éléments que je détaille dans cet épisode afin que tu en dispose si tu veux aller plus loin :







    >> Découvrir la Course Virtuelle des Coureurs Motivés 4ème édition (CVCM)







    >> La table de cotation de l’IAAF







    Bonne écoute,







    Julien

    • 43 min
    Les bienfaits cachés de la course à pied (ou pourquoi courir même avec un planning chargé) ?

    Les bienfaits cachés de la course à pied (ou pourquoi courir même avec un planning chargé) ?

    #Episode n°23







    Aujourd’hui, ça me tient à cœur de te parler des bienfaits de la course à pied.







    Une ancienne citation dit : « Si tu as le temps, médite 20 minutes par jour. Si tu n’as pas le temps, médite 40 minutes. »







    Clairement ça reflète bien ce dont on va parler aujourd’hui.







    Et on peut remplacer la notion de méditation par ce que l’on souhaite et notamment par la course à pied.







    Concrètement ça veut dire que quand on a pas le temps de se poser ou de faire du sport et bien justement c’est le moment où l’on en a le plus besoin. 







    Est-ce que ça t’es déjà arrivé(e) d’avoir une semaine tellement chargée que tu ne sais plus où donner de la tête ?







    Tu te dis : “ Je suis KO” et “Je n’en peu plus” ? 







    Cette semaine, c’est ce qui s’est passé pour moi.







    Et justement j’ai appliqué ce principe et j’ai pris du temps (même si je n’en avais pas beaucoup) pour faire du sport.







    C’est pour ça que j’ai envie de te parler des bienfaits de la course à pied pour que tu aies à l’esprit ce que ça peut t’apporter quand tu en as le plus besoin.







    Et surtout je souhaite aussi lever des croyances limitantes sur certaines choses que l’on peut croire à propos de la course à pied justement.







    Bonne écoute,







    Julien

    • 22 min
    42,195km Magique & Mémorable - Géraldine, maman de jumeaux, partage ses 2 premiers marathons

    42,195km Magique & Mémorable - Géraldine, maman de jumeaux, partage ses 2 premiers marathons

    #Episode n°22







    “Magique & Mémorable.”







    C’est comme ça qu’elle décrit le 2ème marathon qu’elle a couru.







    Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous le portrait de Géraldine. Une maman de jumeaux qui a déjà franchi à deux reprises la ligne d’arrivée des 42,195km.







    Elle partage avec nous son parcours de coureuse et l’expérience qu’elle a eu au travers de ces 2 premiers marathons.







    Vous découvrirez notamment ses appréhensions pendant sa préparation, comment elle les a surmontées ainsi que pourquoi elle décidé de courir un deuxième marathon la même année.







    Bonne écoute les coureurs motivés,







    Julien

    • 20 min
    L’entraînement croisé fait-il progresser en course à pied ?

    L’entraînement croisé fait-il progresser en course à pied ?

    #Episode n°21







    Aujourd’hui, je vais aborder avec vous le sujet de “L’entraînement croisé” car je souhaite répondre à la question qui m’a été posée par Grégory qui demande concrètement :







    “Est-ce que l’entraînement croisé fait progresser en course à pied ?”







    Je vais donc faire de mon mieux pour répondre à sa question en me basant sur mes recherches et sur ma pratique de la course à pied et sur ma découverte du Triathlon. 







    Dans l’épisode du jour nous allons aborder ensemble :







    * Ce qu’est l’entraînement croisé ;* A qui il s’adresse ;* Les avantages et bénéfices associés ;* Les inconvénients à connaître ; * Des exemples concrets ;* Etc.







    De cette manière vous saurez à la fin de l’épisode si c’est adapté ou nous pour vous.







    Bonne écoute et à très bientôt,







    Julien

    • 23 min

Top Podcasts In Running

Listeners Also Subscribed To