48 episodes

Met Slaaptijd train je je lichaam en brein om te ontspannen en optimaal te herstellen. Je nachtrust verbetert en daardoor begin je je dagen met meer energie, focus en positiviteit.

Goed slapen is net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Slaaptijd luisteren is dé relaxte 'workout' voor een optimale nachtrust. Het is ook echt even een rustig moment voor jezelf.

Slaaptijd gebruikt wetenschappelijke inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie. In deze slaap meditaties worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet.

Abonneer je op Slaaptijd als de sessies je bevallen. Hoe vaker je een slaap meditatie luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ondervinden.

Slaaptijd Loes Van Dokkum

    • Education
    • 4.7 • 6 Ratings

Met Slaaptijd train je je lichaam en brein om te ontspannen en optimaal te herstellen. Je nachtrust verbetert en daardoor begin je je dagen met meer energie, focus en positiviteit.

Goed slapen is net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Slaaptijd luisteren is dé relaxte 'workout' voor een optimale nachtrust. Het is ook echt even een rustig moment voor jezelf.

Slaaptijd gebruikt wetenschappelijke inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie. In deze slaap meditaties worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet.

Abonneer je op Slaaptijd als de sessies je bevallen. Hoe vaker je een slaap meditatie luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ondervinden.

    Ontspannen naar een diepe slaap | Yoga nidra slaap meditatie met bodyscan om snel in slaap te vallen

    Ontspannen naar een diepe slaap | Yoga nidra slaap meditatie met bodyscan om snel in slaap te vallen

    Daal af naar een diepe ontspanning en voel je heel, terwijl je geniet van de stilte en kalmte binnenin jezelf met deze krachtige yoga nidra slaapmeditatie met zachte binaural muziek op de rustgevende 432Hz-frequentie.

    • 1 hr 1 min
    Vol liefde en positiviteit in slaap | Slaap meditatie met bodyscan en affirmaties om stress en zelfkritiek los te laten

    Vol liefde en positiviteit in slaap | Slaap meditatie met bodyscan en affirmaties om stress en zelfkritiek los te laten

    Val in slaap met een diep gevoel van liefde. Laat stress, negatieve overtuigingen en zelfkritiek los, en kom tot volledige ontspanning. Laat de positieve affirmaties nieuwe neurale paden aanleggen in jouw brein tijdens je herstellende en verkwikkende slaap.

    • 1 hr 1 min
    Innerlijke rust en diepe slaap | Slaap meditatie om stress en spanning los te laten en rustig te slapen

    Innerlijke rust en diepe slaap | Slaap meditatie om stress en spanning los te laten en rustig te slapen

    Geef je over aan een diepe ontspanning en slaap op de woorden en klanken van deze meditatie. Sta even stil bij wat er zich in je afspeelt, en laat je vanuit daar meevoeren naar innerlijke rust en een lange vaste slaap.

    • 1 hr 8 min
    Val in een weldadige diepe slaap | Yoga nidra slaapmeditatie met bodyscan voor ultieme rust

    Val in een weldadige diepe slaap | Yoga nidra slaapmeditatie met bodyscan voor ultieme rust

    Ontspannen en in slaap vallen gaat vanzelf als je je laat meevoeren uit het denken en naar het voelen. Ervaar ruimte en openheid in jezelf met deze yoga nidra slaapmeditatie met uitgebreide bodyscan op 432Hz muziek en geniet van een diepe helende nachtrust.

    • 1 hr 53 min
    Heerlijk ontspannen wegdromen | Slaap meditatie met visualisatie om stress en onrust los te laten

    Heerlijk ontspannen wegdromen | Slaap meditatie met visualisatie om stress en onrust los te laten

    Val in slaap met een gevoel van diepe innerlijke rust met deze meditatie met visualisatie over de helende werking van de natuur. Laat moeiteloos alle onrust en stress los op de kalmerende binaural muziek en laad jezelf op voor jouw volgende dag.

    • 59 min
    Slapen zonder stress | Slaap meditatie met bodyscan om ontspannen in een helende slaap te vallen

    Slapen zonder stress | Slaap meditatie met bodyscan om ontspannen in een helende slaap te vallen

    Ga soepel van stress naar diepe rust door bewust de natuurlijke ontspanningsrespons van jouw lichaam en brein te triggeren. Laat je met adem sensing en een rustige bodyscan meevoeren naar een diepe slaap terwijl je geniet van klanken op de kalmerende 432Hz-frequentie.

    • 1 hr 1 min

Customer Reviews

4.7 out of 5
6 Ratings

6 Ratings

Top Podcasts In Education

Listeners Also Subscribed To