Yoga Puur de Podcast Sanne Bogers

Hoe kun je je veilig voelen in jezelf en in het leven zodat je weer verliefd kan worden op het leven? In onze drukke, moderne maatschappij leven we veelal in de actie-stand, ook wel het sympatische deel van het zenuwstelsel genoemd. Onderhuids geeft deze constante alertheid een gevoel van onrust, uitputting en disbalans. Het is vaak nodig om bewuster het parasympatisch zenuwstelsel aan te spreken om onszelf te kunnen reguleren: oftewel, ons veilig, uitgerust en in balans te voelen, zodat we open staan voor al het moois wat het leven ons te geven heeft.

In deze aflevering delen Sanne én Celine (orthomoleculair- en natuurgeneeskundig therapeut) meer over de werking van ons zenuwstelsel, wat fight/flight/freeze met je doet, en hoe je de verbinding met jezelf en je lichaam kan (terug)vinden. Ons zenuwstelsel scant eigenlijk constant de buitenwereld, én onze binnenwereld, op bewijs of we nog wel veilig zijn. In onze moderne maatschappij, met zijn vele prikkels waar ons systeem vooral veel gevaar in ziet, geeft de polyvagaal theorie ons handvatten om je systeem te reguleren, waarbij ontspanning, verbinding, beweging en bewustwording het allerbelangrijkst zijn. 

Sanne en Celine bespreken onder andere het effect van een disbalans in het zenuwstelsel op de vrouwelijke cyclus, hoe je het verschil tussen intuïtie en angst beter kan invoelen wanneer je jezelf kan reguleren, hoe een burn-out verbonden kan zijn met je zenuwstelsel en wat triggers en trauma in je systeem met je kunnen doen op de langere termijn. Ze delen ook praktische tips en inzichten hoe je jezelf kunt reguleren en ondersteunen op het pad van een gebalanceerd zenuwstelsel. 

- Vind Celine op Instagram: @fromnaturetohealth
- Het kinderboek wat Sanne benoemt is 'Vlinder en Slak' van Wendy Traa 

Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Namasté!

> Vind Sanne & Yoga Puur Breda op:
- Instagram (@yoga_puur_breda)
- Youtube (@yogapuurbreda)
- Online Magazine (abonneer je hier)
- Website (yogapuurbreda.nl) 

- 

Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

Ayurveda is een geneeskunde die duizenden jaren oud is en door de WHO erkend wordt. Er wordt gezegd dat het één van de oudste gezondheidssystemen ter wereld is. Ayurveda kijkt holistisch naar gezondheid: alle lagen van de mens en zijn leven hebben invloed op elkaar. Wil je dus toe bewegen naar meer balans in je leven, dan zul je volgens de Ayurveda alle onderdelen van je leven onder de loep moeten nemen en zo nodig aanpassen.  

Belangrijk om te weten is dat natuur de grootste inspiratiebron is. Ayurveda vertelt ons ook wel: leer de wetten van de natuur en leer leven volgens de wetten van de natuur. Hierdoor vind je de balans die je zoekt. Daar wordt ook onze eigen innerlijke natuur bedoeld. 

Daarom kan het tijdens grote seizoenswisselingen fijn zijn om je lichaam te helpen met het inwendig reinigen van ballast. In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van de Ayurvedische detox, en heb ik het met name over (mijn eigen ervaring met) het monodieet. Een detox die je vrij gemakkelijk thuis kan ervaren. Ik vertel je er alles over: wat je kunt verwachten van zo'n detox, hoe je je erop voorbereidt, en de belangrijke Ayurvedische concepten die er aan ten grondslag liggen. 

Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Namasté!

> Vind Sanne & Yoga Puur Breda op:
- Instagram (@yoga_puur_breda)
- Youtube (@yogapuurbreda)
- Online Magazine (abonneer je hier)
- Website (yogapuurbreda.nl) 

- 

Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

Een simpele vraag met een complex antwoord: wat is Yoga? Het beeld wat de meeste van ons van Yoga hebben, klopt wellicht niet helemaal.

In deze aflevering duik ik dieper in op de eeuwenoude Yoga filosofie, bespreek ik de Yoga Sutras van Patanjali en de Bhagavad Gita, heb ik het over onder andere Karma Yoga en Raja Yoga (de laatste als overkoepeling van Hatha Yoga) en laat ik daarmee zien wat een onuitputtelijke bron de Yoga eigenlijk is! Daarbij is ‘Yoga’ vanuit het Sanskriet wellicht één van de moeilijkste termen om te vertalen. Over het algemeen wordt het uitgelegd als het ‘samenbrengen', één worden met alles om ons heen. Maar: dit betekent verschillende dingen in verschillende stromingen en interpretaties. 

Er is een reden dat dit systeem al zo lang bestaat: het werkt. Maar hoe werkt het anno 2024? En kunnen we het gevoel van Yoga daadwerkelijk in woorden uitdrukken (en moeten we dat willen)? 
Gaat Yoga om verlichting vinden of het leven lichter maken? 

Allemaal filosoferende vragen waar ik dieper op in duik in deze aflevering. Ik kijk er naar uit het nog meer uit te diepen in de komende tijd! 

Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Namasté!

> Vind Sanne & Yoga Puur Breda op:
- Instagram (@yoga_puur_breda)
- Youtube (@yogapuurbreda)
- Online Magazine (abonneer je hier)
- Website (yogapuurbreda.nl) 

- 

Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

Welkom bij de twaalfde - en laatste! - nacht van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur, een unieke online ervaring waarin we je meenemen in de donkerste tijd van het jaar.

Het licht neemt sinds de start van de heilige nachten langzaamaan toe. Alsof we herboren worden! Dit is de tijd om jouw aarde te verzorgen en te koesteren. De vruchtbare bodem voor grote goede voornemens is het nog niet, en toch is er onder de oppervlakte wél iets in beweging. De cyclus van Moeder Aarde herinnert ons eraan dat niets lineair is. Alles komt en goed, continu. Dit geeft je de mogelijkheid om dingen te laten gaan en van daaruit weer nieuwe dingen te laten ontstaan. Koester waar je nu bent en voel de overvloed van dit moment. Alles is goed. Alles is er al. Je bent precies waar je moet zijn.

- Het werkboek van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur vind je hier. 
Meer informatie over deze online ervaring kun je vinden in de aankondigingspodcast. 
> Vind Sanne & Yoga Puur Breda op:
- Instagram (@yoga_puur_breda)
- Youtube (@yogapuurbreda)
- Facebook (@yogapuurbreda)
- Online Magazine (abonneer je hier)
- Website (yogapuurbreda.nl)  

Welkom bij de elfde nacht van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur, een unieke online ervaring waarin we je meenemen in de donkerste tijd van het jaar.

De donkerte daagt ons uit om meer te vertrouwen op dat wat we voelen in plaats van zien. We staan meer in contact met onze andere zintuigen en leren om meer te vertrouwen op onze binnenwereld. Spiritualiteit gaat ook vaak om de verbintenis met dat wat we niet kunnen zien, maar wel kunnen voelen. Het is de wisselwerking tussen onze binnenwereld en de fijnstoffelijkere buitenwereld. Deze energetische spiegel kan ons ook helpen om terug te komen naar de wijsheid en kracht die al binnen in ons ligt. Want alles wat we kunnen voelen en observeren in onze buitenwereld, huist ook in ons. 

- Het werkboek van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur vind je hier. 
- Automatisch alle inspiratie podcasts en extra practices ontvangen? Aanmelden voor deze online ervaring doe je hier. 
Meer informatie over deze online ervaring kun je vinden in de aankondigingspodcast. 
> Vind Sanne & Yoga Puur Breda op:
- Instagram (@yoga_puur_breda)
- Youtube (@yogapuurbreda)
- Facebook (@yogapuurbreda)
- Online Magazine (abonneer je hier)
- Website (yogapuurbreda.nl)  

Welkom bij de tiende nacht van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur, een unieke online ervaring waarin we je meenemen in de donkerste tijd van het jaar.

Spiritualiteit is iets heel persoonlijks. Ben jij je er bewust van wat voor rol het speelt in jouw leven? Op wat voor manier het jouw keuzes beïnvloedt, bijvoorbeeld? Hoe het je verbindt met jezelf en de mensen om je heen? Jouw spirituele practice geeft jou waarschijnlijk de handvatten om terug te komen bij je innerlijke zijn. Dit kan ook een gevoel van warmte of van diepe verbintenis zijn, wat zich uit in lichamelijke sensaties en mentale ruimte. Het mag aanvoelen als thuiskomen bij jezelf. Hoe ervaar jij dat? 

- Het werkboek van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur vind je hier. 
- Automatisch alle inspiratie podcasts en extra practices ontvangen? Aanmelden voor deze online ervaring doe je hier. 
Meer informatie over deze online ervaring kun je vinden in de aankondigingspodcast. 
> Vind Sanne & Yoga Puur Breda op:
- Instagram (@yoga_puur_breda)
- Youtube (@yogapuurbreda)
- Facebook (@yogapuurbreda)
- Online Magazine (abonneer je hier)
- Website (yogapuurbreda.nl)