Chia-Ming家銘《節氣香氛‪》‬ Chia-Ming家銘

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｜ Lucius K. 頌缽靜心之夜｜線上課程｜現場錄音紀實｜2021.Sep. Live Recording of Guided Meditation With Lucius K.

【與自己和好】冥想靜心（現場錄音紀實）

「你跟你自己的關係好嗎？是熟悉？還是陌生？」
「我愛我自己嗎？」
「我了解我自己嗎？」

當你閉著眼睛，聽到這些提問的時候，
此刻的自己有什麼樣的感受？
我跟自己的關係是如何的呢？

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🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️這段冥想靜心的現場錄音，紀錄於9月Lucius K.老師線上帶領的「頌缽靜心之夜」，歡迎您準備好一個「放鬆、舒適且不被打擾的空間」，帶上你的🎧️耳機，跟著Lucius K.老師的帶領一起靜心冥想⋯⋯

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❈節氣香氛－《思念的心》寒露
大家好，歡迎來到節氣香氛，我是家銘。這次要跟大家分享的節氣是「寒露」，時間10/8-10/23。在這段時間中，會明顯地感受到早晚的溫差變得大，甚至涼意會轉變為寒意，清晨的露水變得更多，所以稱為寒露，在這段時間中，也要多加留意天氣的變化。
因氣候的轉變，在寒露中我們會容易湧現「思念」的情感，可能是想起家人、老同學或是前任伴侶。有可能你會拿起手機，翻翻以前的相片，或是跟舊夥伴聯繫等等。如果有想到想說說話的人，就去做吧！幫助彼此連結情誼外，也能幫自己梳理思念的情緒。
在寒露的時間裡，我會推薦大家使用「茉莉」，特別是阿拉伯茉莉，其香氣淡雅溫柔，廣被亞洲人所熟悉，能夠提振心情也能夠撫慰人心，也有促進伴侶關係的能力。在這寒涼的節氣中使用，能帶給我們心靈中有更多的溫馨感。
用1-2滴稀釋過的茉莉精油（建議稀釋在植物油中，可以是2-5%的濃度為佳），擦在胸口上，感受這溫柔舒服的花香，慢慢地流入心房。輕輕地呼吸，讓自己有很安心舒適的感覺，陪伴著自己的思念的心與大小情緒。
ChiaMing家銘
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❈節氣香氛－《轉換你的躊躇與猶豫》秋分
大家好，歡迎來到節氣香氛，我是家銘。這次要跟大家分享的節氣是「秋分」，時間9/22-10/8。秋分是南北半球轉換的時刻，因為在這段時間中，兩地的白天跟黑夜接近等長的。過了這段時間，北半球的黑夜就開始變長，代表的意思是開始萬物就要進入休息養生的階段了。
在秋分裡，我們可能會有以下的幾個情形，有些人會很想要找一種依靠的感覺、內心覺得有點忐忑，甚至行事風格會多了些猶豫的感覺，正因為節氣正在往深秋及冬天邁進，陽光的轉變、氣溫的轉變及植物自然的變化，從這段時間後， 會明顯地變化，因此在這段時間中，心境上會容易有擺盪的情形。
在秋分的時間裡，我會推薦大家使用「玫瑰草」，玫瑰草雖是由「草」的部分蒸餾精油，但其香氣有如玫瑰花香，混上些青草泥土芬芳，一直以來都被視為容易親近的精油。帶有草與大地的香氣，也特別能夠幫我們穩住能量場，降低過多的紛亂想法，還能由花香提振心情。
用3-4滴的玫瑰草，在空間中擴香靜心。你可以試著想像，在呼吸時香氣從你的脊椎向上、向下的拉伸，能幫你穩住身心能量外，同時也能減少躊躇不前的猶豫感，讓心情變得更加愉悅！
ChiaMing家銘

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❈節氣香氛－《逐步放下》白露
大家好，歡迎來到節氣香氛，我是家銘。這次要跟大家分享的節氣是「白露」，時間9/7-9/22。各位都可以明顯地感受到，氣溫正在下降了，尤其是在早晚跟清晨的時刻，最為明顯。白露也是在清晨時，因為氣溫降低了，在地面上發現露珠而取其名，所以在這段時間當中，要特別留意的是早晚溫差的產生，所以在夏天我們習慣的大量使用涼爽製品，也得要逐步放下，調整到合乎秋天的步調了。
在白露中，我們可能會碰到的情形是，可能在生活裡會有人給你一句「當頭棒喝」的話，或是你身旁的人突然間，對你的態度有了大轉變等等，這些都在提醒著我們在跟外界聯繫時，需要換個想法、態度、思維等等，並不是說我們的表現不好，而是你身旁的人需要更不一樣的關心與關懷。或是放下一些過往的執著，讓自己與時俱進，順著當下的需求
所以在這段時間中，我會推薦大家使用「丁香花苞」，丁香帶有濃郁的香料氣息，感覺有點溫暖與熱力的感覺，特別在開始轉涼的時間使用。在心靈上特別能給予我們能量，去給予我們信用勇氣，讓自己能突破原有的思維邏輯，同時也讓心保有彈性的感覺。
用幾滴的丁香花苞，在空間中擴香靜心。你可以試著想像，邀請丁香的香氣到心裡時，去溫暖自己之外，也靜下心來想想最近有什麼地方，你覺得想要放下與突破的呢？
ChiaMing家銘
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❈節氣香氛－《敏銳的覺察力》處暑
大家好，歡迎來到節氣香氛，我是家銘。今天要跟大家分享的節氣是「處暑」，時間8/22-9/7。雖然處暑已是秋天的第二個的節氣，但天氣依舊炎熱，並且會轉為乾熱，這段時間中要多補充水分。
處暑要提醒我們的是「要保持敏銳的覺察力」，也就是我們在生活當中，要能夠保持我們的敏銳度、專注力與覺知等。因為在這段時間當中，可能會有想不到的狀況發生。如果我們能在第一時間發現，就有機會能夠抓住契機而士氣大振，或是扭轉乾坤。
所以在這段時間中，我會推薦大家使用「快樂鼠尾草」，其名Clary Sage代表著清澈之眼的意思。快樂鼠尾草有助於我們放鬆，在放鬆時我們更能夠覺察到身忙細微的改變跟轉化，特別能去發現平時你不會注意到的事。
用幾滴的快樂鼠尾草，在空間中擴香靜心，試著在空間中找個地方，可以用瑜伽「大休息」的方式，讓自己放鬆下來。當你醒來後，你會發現很不一樣感覺哦！
ChiaMing家銘
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❈節氣香氛－《擴展身心能量》立秋
大家好，歡迎來到這次的節氣香氛，我是家銘。今天要跟大家分享的節氣是「立秋」，時間8/7-8/22。在節氣上開始要進入秋天了，但是氣溫上依舊是高溫，但會慢慢地轉向乾燥的氣候。
立秋代表的是一個能量的轉折點，代表著我們將從繁榮的物景，慢慢地轉為成熟。這個轉折點就在提醒著我們，如果你在上半年當中，常常覺得事情進展總是事半功倍，或是有莫名的因素在干擾你。在每次節氣跨越季節時的能量流動，特別能幫助到你。
在立秋的時間中，我特別推薦的是「歐洲冷杉」，他氣味清爽又帶有強壯的生命力感。對於被消耗的能量，以及思緒不清的昏熱狀態下，特別能給予支持的力量，也能淨化身心的能量磁場。
用幾滴的歐洲冷杉，在空間中擴香靜心。讓心靜下來後，想像這個氣味能幫你打開你身心的空間，讓能量氣場也能一起被擴展。
ChiaMing家銘
＊節氣預告：處暑
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