Healthit Podcast BAV.BG

🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: 

✅ Как да си поставим цели и да ги постигнем? 

✅Как да се справим с процеса на промяната? 

✅Как да създадем полезни навици?



🎧Приятно слушане! 

🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете:

✅ Върху кои храни да се фокусираме и кои храни да избягваме? 

✅Как да регулираме процеса на преждането? 

✅Допълнителни съвети!

🎧Приятно слушане! 

🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете:
✅ Върху кои храни да се фокусираме и кои храни да избягваме?
✅Как да регулираме размера на порциите си?
✅Допълнителни съвети!



🎧Приятно слушане! 

🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете:
✅ Какво представлява синтезът и раграждането на мускулен протеин?
✅Защо е важно да има положителен баланс между синтеза и разпада на мускулен протеин?
✅Защо трябва да се фокусираме върху дългосрочният прием на протеин?



🎧Приятно слушане! 

🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: 

✅ Какъв процент от приетите протеини се използват за изграждане на мускулна маса? 

✅Съществува ли горна граница на това колко протеин можем да усвоим за едно хранене?

✅Колко протеин трябва да консумираме на хранене за да максимизираме протеиновия синтез?



🎧Приятно слушане! 

🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: ✅ Каква е разликата между животинския и растителния протеин? ✅Какви са предимствата на едните и на другите? ✅Кои храни са добри източници на растителен протеин?



🎧Приятно слушане!