Healthit Podcast BAV.BG
-
- Health & Fitness
-
Healthit Podcast е българският здравословен подкаст на мобилното приложение Healthit. Темите в предаването включват физическо и психическо здраве, здравословно хранене, здравословен начин на живот, уелнес и други.
-
Нова година и целеполагане! - Weekly еп.52
🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете:
✅ Как да си поставим цели и да ги постигнем?
✅Как да се справим с процеса на промяната?
✅Как да създадем полезни навици?
🎧Приятно слушане! -
Празниците идват, а сега какво? - Weekly еп.51
🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете:
✅ Върху кои храни да се фокусираме и кои храни да избягваме?
✅Как да регулираме процеса на преждането?
✅Допълнителни съвети!
🎧Приятно слушане! -
Как да не надебелеем по празниците? - Weekly еп.50
🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете:
✅ Върху кои храни да се фокусираме и кои храни да избягваме?
✅Как да регулираме размера на порциите си?
✅Допълнителни съвети!
🎧Приятно слушане! -
Синтез и разграждане на мускулен протеин - Weekly еп.49
🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете:
✅ Какво представлява синтезът и раграждането на мускулен протеин?
✅Защо е важно да има положителен баланс между синтеза и разпада на мускулен протеин?
✅Защо трябва да се фокусираме върху дългосрочният прием на протеин?
🎧Приятно слушане! -
Колко протеин може да абсорбира тялото ни за едно хранене? - Weekly еп.48
🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете:
✅ Какъв процент от приетите протеини се използват за изграждане на мускулна маса?
✅Съществува ли горна граница на това колко протеин можем да усвоим за едно хранене?
✅Колко протеин трябва да консумираме на хранене за да максимизираме протеиновия синтез?
🎧Приятно слушане! -
Растителни източници на протеин - Weekly еп.47
🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: ✅ Каква е разликата между животинския и растителния протеин? ✅Какви са предимствата на едните и на другите? ✅Кои храни са добри източници на растителен протеин?
🎧Приятно слушане!