KONOZAM KONOZAM

Bienvenue sur ce nouveau podcast consacré cette fois-ci au décryptage des archétypes entourant l’année 2022 au regard de la tarologie.
2022 = 2+0+2+2 = 6 , le 6 est représenté dans le tarot par l’arcane de l’amoureux, aka les amants, et plus anciennement le choix.

Profitez de cette séance de Yoga Nidra, pour relâcher et offrir à la terre tout ce dont vous n'avez plus besoin.
Allongez-vous dans un espace calme & bien au chaud.
Retrouvez nos séances individuelles & collectives sur konozam.com

Méditer en marchant, bouger en conscience. Mettez vos écouteurs, et partez faire un tour avec cette méditation dédiée à votre bien-être en mouvement.

Nous allons mettre l’accent sur la détente en apaisant notre système nerveux, dénouant les muscles et en entrant dans une profonde relaxation.

Nous allons pratiquer ce que l’on nomme en anglais le Body Scanning, une forme de pleine conscience permettant de réduire considérablement le niveau de stress et de tensions dans le corps.

En portant notre attention sur chacune des parties de notre corps nous allons cultiver notre capacité à être présents, à détendre nos muscles et à réguler notre souffle et qui sait, peut-être finirez-vous par tomber dans les bras de Morphée.

Vous pourrez réutiliser le Body Scan à n’importe quel moment de la journée, assis ou allongé, dès que vous sentez monter un peu de stress ou d’angoisse, vous pourrez retourner à cette pratique, qui vous détendra instantanément.

Ravie de vous retrouver pour votre méditation guidée de cette dernière pause déjeuner partagée, qui je l'espère sera nourrissante sur bien des plans. Nous partons à la découverte (ou redécouverte pour ceux qui ont déjà pratiqué cette méthode) d'une méditation ancestrale, enseignée par le Bouddha a ses disciples pour cultiver l'amour bienveillant.

Metta veut dire amour, amitié ou bienveillance illimitée et universelle, bhavana signifie développement. Cette méditation nous aide donc à cultiver les graines de bienveillance déjà présentes en nous et à les faire grandir pour développer dans notre cœur une attitude toujours grandissante d'ouverture et de bienveillance. Nous développons donc la capacité à vivre de plus en plus en harmonie avec les autres et avec nous-mêmes.

Pour cette dernier déjeuner ensemble il me semblait qu'il était important d'amener avec nous un amour simple, et bienveillant. Vous pourrez dès que le coeur vous en dira pratiquer cette méditation chez vous en suivant un schéma très simple:

1 / Vous vous souhaitez un amour bienveillant, de la douceur & de la compassion.

2 / Vous souhaitez la même chose à une personne que vous aimez,

3 / Vous souhaitez la même chose à une personne neutre (càd qui ne vous crée aucune émotion particulière, un voisin, le boulanger, une personne que vous venez de croiser dans la rue, etc)

4 / Vous poursuivez en invitant une personne qui vous dérange, qui génère chez vous une émotion conflictuelle, sans être une personne qui vient raviver trop de douleur chez vous) et vous lui souhaitez exactement la même chose

5 / Dernière étape vous faites de même et étendez cette amour bienveillant au monde entier.

Méditation guidée à l'occasion de la nouvelle lune.