Kopf aus Herz an Birgit Carlson

Hast du auch das Gefühl, dass sich vieles gerade verändert? Und alles geschieht in einer unglaublichen Geschwindigkeit, oder?
 
Manche Veränderungen fühlen sich erst einmal falsch und unbequem an und oft wehren wir uns dann vehement dagegen.
Manchmal fallen Veränderungen auch leicht. Vielleicht weil wir uns bewusst oder unbewusst sogar eine Veränderung wünschen. Oder weil wir es vorziehen, besser nicht genauer hinzugucken.

Ich möchte dich heute dazu einladen, dich und deine Betrachtungsweisen wahrzunehmen. Wie offen bist du Veränderungen gegenüber?
Wie gehst du mit Veränderungen um?
Bist du tendenziell eher kritisch oder liebst du Veränderungen? Wann magst du Veränderungen und warum? Und wie gehst du mit Veränderungen um, die du auf dem ersten Blick erst einmal ablehnen möchtest.
Gelingt es dir, auch andere Betrachtungsweisen zu zulassen oder sogar deine eigene Betrachtungsweise zu verändern?

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge.

Da war wieder dieser Moment. Ein Meeting, in dem ein für mich interessantes Thema auf der Agenda stand. Und dann war ich einfach nur genervt.
Mir ist es erst im Nachhinein gelungen, mich selbst in dieser Situation zu reflektieren. Was hat mich denn eigentlich so genervt?
  
Für mich hatte das viel mit dem Thema Wertschätzung zu tun hatte. Wertschätzung uns am Meeting teilnehmenden, denn ich fühlte mich null abgeholt.
Dem Thema gegenüber, dass für mein Empfinden zu kurz kam.
Und wenn ich ehrlich zu mir selbst bin, dann auch den Präsentierenden gegenüber. Denn ich war ja genervt und mit meiner Aufmerksamkeit überall nur nicht bei ihnen.
Wahrscheinlich kennst du ähnliche Situationen auch. Und wir alle haben sicher immer wieder solche Momente.
Dann ärgern wir uns, vertagen Themen, reden noch mal in kleineren Gruppen darüber, machen vielleicht etwas was wir unsinnig finden und so weiter.
 
Ich möchte dich heute dazu einladen, dich wertschätzend zu reflektieren.
Wann bist du von etwas genervt und warum? Und wie gelingt es dir, auch in solchen Situationen entspannt und wertschätzend zu bleiben?

Wahrscheinlich hätten die wenigsten von uns es sich vor ein paar Jahren vorstellen können, wie einfach und schön Homeoffice ist. Arbeiten im eigenen Raum, ungestört, selbstverantwortlich, zeitlich flexibel.
 
Aber fehlt nicht auch etwas? Was ist mit spontaner Diskussion am Kaffeeautomat, mal eben den Kollegen fragen, Flur-Austausch nach dem Meeting, anregenden und bereichernden Ideen außerhalb des Meets? Wirken in Gemeinschaft mit anderen zusammen?
 
Ich lade dich heute dazu ein, in dich hineinzufühlen und dir deine Bedürfnisse bewusst zu machen.
Welche deiner Bedürfnisse erfüllen sich im Home Office, welche im Büro und was wäre der aus dir heraus beste Mix für dich? Ganz unabhängig von Vorgaben und Erwartungen anderer.
 
Ich wünsche dir viel Freude und Klarheit mit dieser Folge.

Das neue Jahr hat gerade erst angefangen und schon ist wieder viel los in meinem Kopf. Da sind viele Gedanken, ich denke über unterschiedliche Projekte, To do Listen, Lösungsmöglichkeiten und Aufgaben nach. Da sind so viele Ideen, die irgendwie alle gleichzeitig weitergedacht und Inhalte produzieren werden wollen. In meinem Kopf brummt es. Und es ist irgendwie auch ein gutes Brummen.

Es fällt mir aber schwer, vom Denken eine Pause zu machen. Einfach mal nicht denken, in Stille sitzen und die Intuition im Inneren wahrnehmen

Was mir in solchen Phasen hilft, ist ein kurzer Check nach innen, ein Körperscan. Indem wir mit unserer meiner Aufmerksamkeit in den Körper gehen, wird der Kopf und das Außen ganz automatisch leiser.
 
Ich lade dich ein, mit mir zusammen einen Körperscan zumachen. Lass das Außen leise werden und lausche nach Innen.
 
Ich wünsche dir mit dieser Folge viel Ruhe im Kopf und Weite im inneren.

Ich weiß nicht, wie du es empfindest, aber für mich war 2022 ganz schön viel los. Das Außen hat uns viele Lernmomente geschenkt, es war eine intensive Zeit der persönlichen, inneren Entwicklung.
  
Als ich mit den Podcasts und Workshops angefangen habe, habe ich für mich den Weg als Wahrnehmen – Loslassen – Entfalten - Kreieren definiert.
 
Und in 2022 gab es einige intensive Wahrnehmung und Loslassen Momente bei mir und vielleicht ja auch bei dir. Der Raum zur Entfaltung wird damit freier und präsenter.
 
Das sehr besondere für mich in 2022 ist, dass ich das erste Mal intensiv wahrnehmen konnte, dass ich Ereignisse im Außen für mich selbst kreieren kann.
 
Ich möchte dich heute dazu einladen, dass Jahr 2022 mit all seinen Lernaufgaben dankbar zu betrachten. Lass uns in Vorbereitung auf die Wintersonnenwende am 21.12 und die Rauhnächte zwischen den Tagen bewusste nach Innen schauen. Was durfte gehen, was möchte kommen. Was möchtest du für dich selbst kreieren?
 
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge

Mir ist in letzter Zeit in diversen Situationen aufgefallen, wie sehr wir alle unsere Aufmerksamkeit auf viele unterschiedliche Dinge gleichzeitig verteilen.
Im privaten bekommt eigentlich fast immer das Handy einen Teil der Aufmerksamkeit, im beruflichen der aufgeklappte Laptop.
Ist es da nicht logisch, dass sich viele überlastet und erschöpft fühlen? Wenn wir mit unserer Aufmerksamkeit überall sind. Wir konzentrieren uns auf nichts richtig, sind gedanklich überall und am wenigsten bei uns selbst.
 
Ich lade dich heute ein, über die Atembeobachtung mit deiner ganzen Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment zu kommen.
 
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge