631 episodes
Lifters Iván Llamazares
-
- Education
Diario donde te cuento cómo organizo entrenamiento, alimentación y hábitos con el objetivo de mejorar cada día.
-
Te has equivocado de negocio
Hoy te quiero contar una reflexión acerca de unos mails que estoy recibiendo de forma recurrente. A ver que te parece.
Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comRecibe la newsletter en: https://www.lifters.esMi diario de entrenamiento: https://amzn.to/3vwhOvC -
A veces no tengo ganas de entrenar
Hay ciertos momentos en los cuales es habitual no tener ganas de entrenar. Hoy te cuento cómo lo gestiono yo y qué posibles alternativas tenemos.
Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comRecibe la newsletter en: https://www.lifters.esMi diario de entrenamiento: https://amzn.to/3vwhOvC -
¿Qué falla en tu rutina?
Cambiar de rutina puede que en muchos casos no sea la mejor solución a tu falta de progreso. Hoy te cuento algunos aspectos que debes valorar para saber si realmente necesitas hacer este cambio.
Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comRecibe la newsletter en: https://www.lifters.esMi diario de entrenamiento: https://amzn.to/3vwhOvC -
Si tengo que recomendar una rutina de entrenamiento...
Hoy te cuento cuál es la rutina que más recomiendo a la mayoría de personas y por qué me parece una de las mejores opciones.
Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comRecibe la newsletter en: https://www.lifters.es -
Aspectos que mejoran tu forma de entrenar
En el episodio de hoy te cuento algunas de las cosas que he aprendido estos años entrenando. Espero que te resulten de ayuda.
Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comRecibe la newsletter en: https://www.lifters.es -
¿Cómo crecen realmente los músculos?
El proceso de crecimiento muscular es complejo, pero por suerte hoy en día lo conocemos en más detalle. Te cuento las claves que lo permiten para poder aplicarlas a tu entrenamiento.
Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comRecibe la newsletter en: https://www.lifters.es