M9✦Meditación guiada para gestionar pensamientos negativos VIDA YOGA Con R

La persona con la que más críticas solemos ser es con nosotras mismas. 

A través de esta meditación vamos a abstraernos de nuestra mente y nuestro cuerpo, visualizándonos desde fuera, respirando de manera consciente, profunda y lenta para volver poco a poco a nuestro cuerpo, buscando puntos de tensión y volver a nuestra mente, observando nuestras emociones.



Con cada inhalación difuminamos esa emoción negativa, esos pensamientos críticos.

Con cada exhalación liberamos expectativas sobre nosotras mismas.



Realiza esta práctica siempre que lo necesites, busca un momento del día idóneo para adquirir el hábito de conectar contigo así.

Tu cuerpo, tu mente y tu respiración lo agradecerán...

Feliz día

R

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