144 episodes

Psykolog Birgitte Sølvstein taler her om, hvordan du kan leve et liv med mindre stress og mere ro, glæde og mening og alt det andet gode. Bliv inspireret til at leve et enkelt liv og til at få det bedst mulige ud af det - så længe du alligevel er her!

Psykologen i Øret Birgitte Sølvstein

    • Health & Fitness

Psykolog Birgitte Sølvstein taler her om, hvordan du kan leve et liv med mindre stress og mere ro, glæde og mening og alt det andet gode. Bliv inspireret til at leve et enkelt liv og til at få det bedst mulige ud af det - så længe du alligevel er her!

    Radioøvelsen til angstfyldte og andre plagsomme tanker

    Radioøvelsen til angstfyldte og andre plagsomme tanker

    Her giver jeg dig en øvelse, der kan hjælpe dig med at holde angstfyldte tanker ud i strakt arm, så de ikke kaprer dig og sender dig ud i en ond cirkel med panik, fysisk ubehag og mere panik. Lyt til podcastepisoden her, hvor jeg kommer ind på: Hvorfor jeg har det blandet med at […]

    5 spørgsmål til din dagbog, der giver dig ro i sindet og en god søvn

    5 spørgsmål til din dagbog, der giver dig ro i sindet og en god søvn

    I dette indlæg (og podcastepisoden som du kan lytte til herunder) deler jeg 5 spørgsmål til din dagbog, som du kan svare på sidst på dagen. De kan hjælpe dig med at få lagt din dag til side på en god måde, så du kan gå i seng med ro i sindet og få en […]

    En dagbogøvelse til din morgen, som kan ændre din dag

    En dagbogøvelse til din morgen, som kan ændre din dag

    Det at skrive har reddet mit liv mere end én gang. Det kan være svært at sætte en finger på, hvordan og hvorfor det virker, men det gør det. For mig i hvert fald og for mange andre. Vi kan bruge det at skrive til alt muligt. Til at bryde mentale blokeringer, bearbejde følelser eller […]

    Selvkultivering – en enkel vej til holdbar sundhed og lykke

    Selvkultivering – en enkel vej til holdbar sundhed og lykke

    Selvkultivering er et ord, jeg har manglet. Det føles lidt som at have fået en nøgle, jeg har ledt efter længe. Selvkultivering har efterhånden fået en hel central plads i min forståelse af, hvad der skal til for, at jeg kan skabe og opretholde god energi, følelsesmæssig balance og et godt fysisk helbred. Jeg håber […]

    Beskytter dit arbejde dig mod stress? 6 spørgsmål til dit arbejdsliv

    Beskytter dit arbejde dig mod stress? 6 spørgsmål til dit arbejdsliv

    Der er ingen tvivl om, at arbejde kan medføre stress. Men har du tænkt på, at dit arbejdsliv også kan beskytte dig mod stress? I dette indlæg vil jeg gerne gøre dig opmærksom på, at dit job helst ikke bare skal være noget, du lige med nød og næppe kan overkomme uden at blive for […]

    Skriveøvelse i 5 trin til dig, der har brug for at se ærligt på dig selv og dit liv

    Skriveøvelse i 5 trin til dig, der har brug for at se ærligt på dig selv og dit liv

    For nylig var jeg i sommerhus alene i 4 hele dage (hvilken luksus!), og én af de ting, jeg brugte tiden på var den skriveøvelse, jeg vil dele med dig her. Den tager 15 minutter (eller længere, hvis du vil), og du kan bruge skriveøvelsen, hvis du vil se ærligt på dig selv og dit […]

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To