S07E04 - Constipation : définition et solutions Prendre soin de la vie en soi

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te propose de faire un point sur la constipation.
Savais-tu qu'elle touche jusqu'à 3 personnes sur 4 ?!?

Voici quelques unes des questions auxquelles je vais répondre :
- Qu'est-ce que la constipation ?
- Comment savoir si l'on est réellement constipé ou pas ?
- Pourquoi est-ce important de ne pas laisser s'installer une constipation chronique ?
- Comment résoudre durablement un problème de constipation chronique ?
- Comment aller aux toilettes facilement sans utiliser de laxatif ?

Je vais te partager 10 clés pour sortir de la constipation, sans aucun laxatif chimique ni naturel. Mon approche, c'est plutôt de te fournir les éléments de connaissance qui vont te permettre de pouvoir éliminer à nouveau facilement, sans avoir besoin de ces béquilles qui peuvent créer des dépendances.

Je me suis efforcée de rester synthétique afin de ne pas dépasser 30 minutes. Toutefois, si tu souhaites que je développe certains aspects dans de prochains épisodes, n'hésite pas à me le dire dans les commentaires !


▬▬▬▬▬▬▬ YOUTUBE  ▬▬▬▬▬▬▬  

Voir cet épisode en vidéo : https://bit.ly/3ubFUes


▬▬▬▬▬ LIENS ▬▬▬▬▬

► Comment savoir si un aliment est vraiment bon pour soi ? Fiche outil gratuite à télécharger : https://bit.ly/fichealiment
► Cure de psyllium
https://www.vegalia.fr/psyllium/
► Pratique de respiration avec le ventre
https://www.infloressens.fr/outils-d-infloressens/mp3-gratuits/
► Massage du ventre
https://youtu.be/mw3zZ9jTxoM?si=60eSyLBKGGsvCsEY
► Cicatrisation des muqueuses : Cicatridine (irritations et fissures), Titanoréine (hémorroïdes)
► Bains dérivatifs
https://ecopitchoun.fr/fr/content/65-les-bains-derivatifs
► A propos de la douche rectale
https://www.lindaimbert.com/un-univers-de-mieux-etre-a-portee-de-clic/articles/douche-rectale-ou-petit-lavement-rectal



▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES  ▬▬▬▬▬  

► Respirer "en conscience"... à quoi ça sert ?!?
https://www.youtube.com/watch?v=JgxaBxtoc0g&list=PLrPVYQM68UouUCjYiIy1SnAzj3w8XMnZ9&index=12
► [Pratique] Comment respirer avec le ventre ? Une pratique guidée gratuite à télécharger !
https://www.youtube.com/watch?v=C7Hz6jtt-fg&list=PLrPVYQM68UouUCjYiIy1SnAzj3w8XMnZ9&index=16
► [Pratique] S'offrir 13 minutes de respiration consciente
https://www.youtube.com/watch?v=E9VKynNpj0c&list=PLrPVYQM68UouUCjYiIy1SnAzj3w8XMnZ9&index=18
► Faut-il vraiment manger de tout ?
https://www.youtube.com/watch?v=e3NmD0a6bgs&list=PLrPVYQM68UovUE2TJT0bB6SbjHyuMehjf&index=5
► Comment savoir si cet aliment est bon pour moi ?
https://www.youtube.com/watch?v=-iYNfu-45bs&list=PLrPVYQM68UovUE2TJT0bB6SbjHyuMehjf&index=8
► Mieux comprendre l'intolérance à l'histamine
https://www.youtube.com/watch?v=qlaxIdcGLGI&list=PLrPVYQM68UovUE2TJT0bB6SbjHyuMehjf&index=3
► Le mouvement, une clé pour danser avec le flow de la vie en soi
https://www.youtube.com/watch?v=W87MjtdUKN4&list=PLrPVYQM68UovUE2TJT0bB6SbjHyuMehjf&index=9


▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN  ▬▬▬▬▬  

► Toutes les informations sur la Plateforme en ligne : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/presenceconsciente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

► Description du Module 1 "Plus de stabilité et de douceur chaque jour" : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/presencemod1⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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