GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN Dr. med. Cordelia Schott

Was haben intermittierendes Fasten und den Keller entrümpeln gemeinsam?
Du kannst alte Sachen wiederfinden und endlich loswerden, von denen du nicht mal mehr wusstest, dass du sie hast. Intermittierendes Fasten ist wie eine Entrümpelungsaktion für deinen Stoffwechsel. Abgestaubt werden heute höchstens deine Sportschuhe, damit du deine Gesundheit sofort auf das nächste Level heben kannst. Das geht übrigens auch auf einem Bein beim Zähneputzen, schottisierte Hörer wissen jetzt worum es geht.

Cordelia enthüllt heute, wie du deinen Körper und Geist von unnötigem Ballast befreien und deine Gesundheit auf das nächste Level heben kannst. Es geht nicht um herkömmliche Putztipps – hier lernst du, wie du dich von Altlasten reinigst, dein Immunsystem stärkst und deine geistige Klarheit verbesserst. Bereite dich darauf vor, einfache, wissenschaftlich fundierte Methoden kennenzulernen, die deinem Leben neuen Schwung verleihen werden.

Erfahre revolutionäre Ansätze wie Kälteexposition und „Hirnmuskeltraining”, die weit mehr als nur Trends sind – sie sind Transformationen, die deine Gesundheit grundlegend verbessern können. Zudem erfährst du praktische Alltagstipps, die sofort umsetzbar sind und nachweislich deutliche Effekte zeigen. Bereit für einen gesunden, energievollen Start in den Frühling? Dann ist diese Episode genau das, was du brauchst!

👩‍🏫 HAUSAUFGABEN 👩‍🏫

Wähle mindestens drei der vorgestellten Gesundheitsmethoden und integriere sie in deinen Alltag. Dokumentiere deine Erfahrungen und teile sie, um deine Fortschritte zu verfolgen. Wenn du keine Veränderungen vornehmen möchtest, schreibe Cordelia detailliert, warum nicht. Jede kleine Veränderung in deinem Alltag kann einen großen Unterschied für deine Gesundheit machen. Beginne heute, und du wirst die positiven Auswirkungen bald spüren. Welche drei Tipps wirst du umsetzen? Lass es mich in den Kommentaren wissen!

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Hörempfehlungen:

Fasten: Gesund? Unnötig? Bedenklich? - Einfach erklärt!: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/58-fasten

Fasten für „High Performer" - leicht gemacht: Im Gespräch mit Torben Platzer:
https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/61-fasten-fuer-high-performer-leicht-gemacht-im-gespraech-mit-torben-platzer

Fasten kannst du lernen.: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/66-fasten-kannst-du-lernen

Kältekammern im Trend: Wie hilft die Kryotherapie deinem Körper wirklich?
https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/99-new-episode

Laufen, Denken, Wachsen – Der Schlüssel zu einem stärkeren Gedächtnis: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/142-gehirndoping

Viel mehr als nur eine Beere – Der schwarze Holunder in der Medizin (inklusive Rezept): https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/126-neue-episode

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Aus dem Krankenhaus zur Party: Distickstoffmonoxid, N2O oder einfach Lachgas, wird zunehmend zweckentfremdet: Ursprünglich medizinisch eingesetzt findest du das farblose Gas immer häufiger auf Partys und es landet sogar – gepusht durch soziale Medien wie Tik Tok – auf Spielplätzen. Und das ist gar nicht lustig!

Im medizinischen Einsatz beim Zahnarzt, Plastischen Chirurgen oder unter der Geburt ist Lachgas sehr gut und sicher einsetzbar zur Schmerzlinderung und Angstreduktion. Doch missbräuchlich verwendet für den schnellen Kick, kann es zum gefährlichen Nervengift werden. Dabei sind Lachgas-Kartuschen, Öffner und Luftballons legal in Drogerien, Supermärkten oder online frei erhältlich. Jugendliche sind oft von der kurzzeitigen und euphorisierenden Wirkung dieses Gases begeistert. Doch nur wenige sind sich bewusst, dass es auch ernsthafte gesundheitliche Schäden verursachen kann.

In dieser Folge möchte Cordelia Bewusstsein für die neue Trenddroge schaffen. Sie führt durch die Geschichte von Lachgas – von der Entdeckung bis hin zu seinem heutigen Einsatz in der Medizin. Cordelia erklärt, wie das Gas leider zunehmend missbraucht wird und welche Nebenwirkungen, Risiken und sogar Langzeitschäden es bergen kann. Wie kannst du mit dieser „Trend-Freizeitdroge” umgehen und wie erkennst du den Konsum?

All das und mehr erfährst du in dieser neuen Folge von „GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN“.

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Schau bewusst und aufmerksam hin. Frage dich, wo kannst auch du Aufklärungsarbeit leisten?

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Hörempfehlungen:

Was ist eigentlich ein Läuferknie und wie kannst du es vermeiden?:
https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/9-das-laeuferknie

Läufer aufgepasst: Was du beim Schienbeinkantensyndrom/Shin Splint tun kannst: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/133-schienbeinkantensyndrom

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„Nur Kortison konnte es irgendwie nicht sein...” dachte sich Betül Yönak-Bein, denn sie litt unter Neurodermitis – bis sie ihre Haut mit Propolis behandelte, eine von Bienen hergestellte, entzündungshemmende Substanz aus Pflanzenharz.

In dieser Folge tauchen Cordelia und Betül ein in die faszinierende Welt der Bienenprodukte und ihre gesundheitlichen Vorteile. Betül gründete mit Bedrop ein Unternehmen, das sich auf hochwertige Bienenprodukte spezialisiert hat. Deswegen hat Cordelia sie heute in ihren Podcast eingeladen, denn es gibt vielfältige Anwendungen von Honig, Propolis, Bienenwachs, Bienengift u.v.m., die durch zahlreiche Studien belegt sind. Es geht um Betüls besonderen Bezug zu Bienen. Nachhaltigkeit und Verantwortungsbewusstsein in der Bienenzucht und Tipps zur Auswahl hochwertiger Bienenprodukte.

Du fragst dich, wie hochdosiertes Bienengift gut für dich sein kann? Auch das erfährst du in der heutigen Episode, du wirst überrascht sein.

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👩‍🏫 STUDIEN 👩‍🏫

Derma Krankheiten / Neurodermitis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32012913/

Haut / Akne: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30588129/

Immunsystem: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335834/

Generelle Studien zusammengefasst: https://www.hindawi.com/journals/ecam/2013/964149/

Schmerzen Bienengift / Arthrose / Rheuma:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26165368/#:~:text=Pain%20was%20significantly%20lower%20for,relieving%20shoulder%20pain%20after%20stroke
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10606383/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25380241/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17555825/

Heuschnupfen / Pollenallergie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33091857/

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In dieser Episode widmet sich Cordelia einem weit verbreiteten orthopädischen Thema – der Rhizarthrose, einer häufigen Erkrankung des Daumensattelgelenks. Cordelia teilt dabei ihre umfangreiche Erfahrung aus über 20 Jahren Orthopädie und stellt pragmatische Lösungen für diese Herausforderung vor – verständlich und ohne medizinisches Fachchinesisch!

Erfahre, warum das Daumensattelgelenk eine entscheidende Rolle in deinem täglichen Leben spielt und wie es zu Verschleißerscheinungen kommen kann. Cordelia deckt auf, dass Rhizarthrose nicht nur ältere Menschen betrifft und zeigt dir, wie du Probleme mit deinen Daumengelenken präventiv behandeln kannst.

Zudem beleuchtet sie die Rolle von Ernährung und Lifestyle bei der Vorbeugung und Behandlung von Rhizarthrose und gibt Einblicke in konervative und operative Behandlungsmethoden.

Bist du bereit, die Welt der Rhizarthrose zu erkunden und praktische Lösungen für deine Handgesundheit zu finden? Dann verpasse nicht diese neue Folge von GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN.

👩‍🏫 HAUSAUFGABEN 👩‍🏫

Alle Übungen werden in der Folge genau erklärt:

1. Daumenstreckung und -flexion
2. Daumenopposition
3. Fingerkniffe

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Hörempfehlung: Omega 3 - Die Wirkung der Fettsäuren | Nahrungsergänzungsmittel-Howto: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/145-omega-3

Hier findest du aktuelle Publikationen und Downloads der Österreichischen Gesellschaft für Handtherapie: https://www.oeght.at

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Bist du schon mal Langstrecke geflogen? Dann weißt du sicherlich, wie belastend das für deinen Körper sein kann. In dieser Folge taucht Cordelia tief in die Welt des Langstreckenfliegens ein und gibt dir wertvolle Tipps, wie du deinen Körper gesünder durch den Flug bringen kannst.

Cordelia betrachtet das Thema Flugreise heute aus medizinischer Perspektive. Von smarter Bekleidung über Jetlag bis zu Druckausgleichstechniken – hier erfährst du alles, was du wissen musst, um deinen Flug so angenehm wie möglich zu gestalten.

Doch nicht nur während des Fluges ist es wichtig, auf deinen Körper zu achten, sondern auch danach. Deshalb bekommst du ebenfalls Ratschläge, wie du dich nach der Landung weiterhin verhalten solltest, um mögliche Beschwerden zu minimieren.

Bist du bereit, deine nächsten Langstreckenflüge gesünder zu überstehen? Dann verpasse diese Folge nicht. Vergiss außerdem nicht, Cordelia deine Themenwünsche und Fragen direkt auf Spotify mitzuteilen. Sei bewusst. Sei mindful. Und genieße den Flug, statt zu leiden.

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Hörempfehlung: 4 „do it yourself"-Akupressurpunkte: Entspannung, Schmerzlinderung, Übelkeit & Notfälle: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/96-akupressur

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Wie gut kannst du eigentlich mit Stress umgehen, bist du Stress-Opfer oder Stress-Manager? Stress ist ungesund und deshalb widmet sich Cordelia in dieser Folge dem allgegenwärtigen Thema Stress und wie du ihn effektiv bewältigen kannst.

Stress kann zu Unkonzentriertheit, Schlafproblemen und anderen körperlichen Beschwerden wie Magen- oder Kopfschmerzen führen. Stress macht krank und Stress ist schwer vermeidbar, deswegen ist es besonders wichtig, bewusst und sinnvoll mit ihm umzugehen. Im Prinzip geht es darum, Stress rechtzeitig zu erkennen und deine körperlichen Reaktionen, also dein autonomes Nervensystem bewusst steuern zu lernen, ähnlich wie du Gas und Bremse bedienen kannst.

Cordelia teilt heute drei einfache und pragmatische, aber äußerst wirkungsvolle Biohacks mit dir, die wissenschaftlich belegt und gesundheitsfördernd sind. Diese Techniken können dir sofort helfen, einen gesünderen Umgang mit Stress zu erlernen und die Kontrolle über dein autonomes Nervensystem und deine Gesundheit zu verbessern.

Möchtest du auch gemeinsam mit deinem Körper den Stress managen lernen und deine Gesundheit verbessern? Dann ist die heutige Folge genau richtig für dich!

Bitte schreib Cordelia in die Kommentare, ob du Interesse an einem Anti-Stress-Kurs hast.

👩‍🏫 HAUSAUFGABEN 👩‍🏫

1. Panoramablick auf den Horizont für mind. 60 Sekunden
2. Ausatembetontes Atmen 2-1-6
3. 5-20 min den optischen Fluss genießen

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Hörempfehlung: Dein Herz hält dich am Leben! Also beschütze es gut.: https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/17-neue-episode

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