9 episodios
Ciencia Del Fitness Anaissa Ruiz
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- Salud y forma física
Este es el podcast en donde discutimos la ciencia relacionada con el fitness, la nutrición y el bienestar en general, para que tú puedas ser la mejor versión de tí mismo dentro y fuera del gym.
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EP 9. La Microbiota y el Fitness Parte 2/2 con Carmen Ortega Santos
Esta es la segunda parte de la entrevista con Carmen Ortega Santos dedicada a la microbiota. ¡Asegúrate de escuchar la parte 1 primero!PALABRAS CLAVE: MICROBIOTA, SUPLEMENTOS, ENTRENAMIENTO, PROBIÓTICOS, CORONAVIRUSTIMESTAMP: Recomendaciones para trabajar con un entrenador y nutriólogo (5:03), nutrición deportiva (5:49), la opinión de Carmen sobre los suplementos (6:27), otras alternativas con probióticos (8:15), ¿cuándo tomar los probióticos? (10:57), una microbiota personal (12:09), el coro...
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EP 8. La Microbiota y el Fitness Parte 1/2 con Carmen Ortega Santos
En este episodio entrevisto a Carmen Ortega Santos, estudiante de doctorado en Arizona State University. ¡Hablamos TODO sobre la microbiota! Esta es la primera parte de dos episodios dedicados al tema. PALABRAS CLAVE: MICROBIOTA, PREBIÓTICOS, PROBIÓTICOS, EJERCICIO Y SALUD.TIMESTAMP: Carmen empieza hablando sobre sus intereses (1:49), definición de ma micribiota (3:00), microbiota vs microbioma (3:48), ¿cúal es la relación entre el metabolismo y la microbiota? (4:37), ¿qué factores afectan la...
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EP 7. Creando Nuevas Metas Post Cuarentena
¡Episodio de 5 minutos! En este episodio les enseño a crear metas "SMART", específicas, cuantificables, alcanzables, realistas/relevantes y con un tiempo límite. Espero que les ayude en este tiempo tan extraño de post-cuarentena. No se olviden de mandarnos sus metas por instagram o facebook y checar nuestra página web: www.cienciadelfitness.comSíganos en las redes: @cienciadelfitness y @shethescientist
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EP 6. Dietas de Moda con Anthony Basile, MS, NDTR
En este episodio entrevisto a Anthony Basile, estudiante de doctorado en Arizona State University. Discutimos sobre las dietas de moda: ¿Qué son? ¿Por qué las siguen? ¿Cuál es la mejor dieta? y además hablamos sobre la dieta paleolítica. Para traducción, visiten la páina web: cienciadelfitness.com Síganos en Instagram @cienciadelfitness o @shethescientist**Recuerden acudir a un médico ántes de comezar alguna dieta o hacer cambios drásticos a sus hábitos alimenticios, la información en es...
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EP 5. Recomendaciones para esta Cuarentena
En este episodio les doy mis recomendaciones sobre cómo pasar esta cuarentena y evitar el estrés y la ansiedad. 1. Enfócate en una perspectiva POSITIVA2. Replantea tus metas3. Ten una rutina en la mañana4. MUÉVETE5. Come SANO6. Cuida tu salud mentalEspero que lo disfruten y no se olviden de checar nuestra página web: www.cienciadelfitness.comSíganos en las redes: @cienciadelfitness y @shethescientist
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EP 4. Intro al Músculo con Nathan Serrano M.S.
En este episodio entrevisto a Nathan Serrano, estudiante de doctorado en Biología sobre el músculo. Discutimos varios temas incluídos: powerlifting vs. weightlifting (min 7:15), tipos de fibras muscilares y sus características (min 8:40), perfiles musculares y entrenamiento (min 12:30), programación de ejercicio para clientes (min 16:00), cuál es un perfil muscular saludable (min 17:50), adaptaciones fisiológicas al ejercicio (min 22:40) y recomendaciones en tiempos de coronavirus (min 30).Pa...