Radio Fitness Revolucionario Marcos Vázquez

Hoy hablo con Antonio Valenzuela, autor del libro Activa tus mitocondrias.



Algunos de los temas que tocamos:

- Funciones de las mitocondrias e impacto en la salud.

- Ciclo de vida mitocondrial: biogénesis, fusión, fisión, mitofagia...

- Radicales libres y Antioxidantes

- Suplementos Glutatión: NAC, glicina...

- Ejercicio para las mitocondrias.

- Frío, sol, sauna y mucho más.





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Hoy respondo las siguientes preguntes:

- Cantidad de Músculo y Grasa Óptimos.

- ¿Hay sinergias entre la vitamina D y la K2?

- Suplementos para picos de glucosa: extracto de hoja de morera, vinagre, canela, berberina...

- Cáncer, genes y azar

- Inteligencia Artificial en adolescentes







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En este video explico los beneficios y los riesgos de la exposición solar, cuánta exposición solar necesitamos y si el uso de protector solar es recomendable.



Video completo aquí:



https://youtu.be/23K7fdokzdE

Vuelve al podcast Val Muñoz de Bustillo, esta vez para hablar de medicina convencional vs. medicina alternativa.



Algunos de los temas que tocamos:

- ¿Por qué funcionan las pseudoterapias? Efecto Placebo, Regresión a la media...

- Conflictos de interés en la medicina convencional.

- Modelos mentales para entender la ciencia.

- Interpretación de estudios científicos.

- Homeopatía, Reiki, Osteopatía, Mindfulness, Hipnosis… ¿Funcionan estas terapias?

- Y mucho más





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«Es mejor una mierda de hábito que ningún hábito» - Mago More



Hoy hablo con el gran Mago More, y nos da muchas lecciones para mejorar el día a día:

- Estrategias para crear hábitos diarios.

- Ideas para aprender y recordar mejor.

- Cómo mejorar la atención y la creatividad.

- Cómo vencer la pereza y la desgana.

- Peligros de las noticias.

- Leer, escribir e inteligencia artificial

- Y mucho más





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Hoy respondo las siguientes consultas:

- Peligros de los microplásticos y cómo limitar la exposición.

- Ayuno intermitente en mujeres ¿Lo toleran peor que los hombres?

- Trabajo a turnos: riesgos y cómo reducir el impacto.

- Creatina en natación y deportes de resistencia.

- Sexo antes de entrenar o competir ¿Empeora el rendimiento?

- Hiperventilación para mejorar el rendimiento deportivo.





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