04. FORÇA PARA IDOSOS‪!‬ EXERCÍCIO É UMA DROGA

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir a importância da força muscular no envelhecimento, e o papel da atividade física e nutrição na força e massa muscular dos idosos. Para isto, teremos a participação especial dos pesquisadores e professores Hamilton Roschel (USP) e Marco Uchida (UNICAMP). 

Vem que o papo tá divertido!



Tópicos:

- O que acontece com a força e massa muscular após os 30 anos? 

- Por que o Rafael Rezende está ficando mais forte e bonito com o tempo?

- Qual é o impacto clínico da perda de força e massa muscular que acontece na 3ª idade e em decorrência de doenças crônicas?

- Por que a capacidade de força sempre foi coadjuvante dentro dos posicionamentos científicos de atividade física voltada para a saúde?

- Qual é o papel da ingestão proteica na preservação da massa e força muscular em idosos?

- E mais: destaque da mídia, momento fake news e dúvidas dos ouvintes!



Material de suporte:

1) Posicionamento do NSCA - Treinamento de força para idosos

2) Artigo da Ana Paula Hayashi e Hamilton Roschel - Refeições proteicas e massa muscular em idosos frágeis

3) Artigo Roschel - Risco de inatividade física durante a pandemia da COVID-19 em idosos.



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PARTICIPAÇÃO:

Hamilton Roschel (@hamilton.roschel)

Marco Uchida (@uchidamc)

Aluísio Lima (@aluisio.andradelima)

Rafael Rezende (@rafael.rezende22)

Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha)

Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo)



EDIÇÃO:

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