#09 - Mudanças e seus desafios TODO MOVIMENTO

Neste episódio vou compartilhar minhas experiências com mudanças e explicar os cinco estágios de mudança de comportamento do Dr. James Prochaska.

Livro referência: Recursos do ACSM (American College of Sports Medicine) para o Personal Trainer.

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Edição: Matheus Ohnesorge Herz