13. DESMISTIFICANDO A MUSCULAÇÃO (OU TREINAMENTO DE FORÇA?‪)‬ EXERCÍCIO É UMA DROGA

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos puxar ferro e falar dos mitos e verdades da musculação! Ou seria do treinamento de força?! Este episódio contou com a participação dos especialistas Prof. Valmor Tricoli (USP) e Prof. Alex Ribeiro (UNOPAR). Vem com a gente que o papo foi demais! 



Tópicos:

- Treinamento de força, treinamento resistido, musculação... qual é o melhor termo?

- Pra crescer tem que sentir dor?

- Treinar todos os dias o mesmo músculo pode atrapalhar o ganho de massa muscular?

- Periodizar importa?

- Alongamento atrapalha o treino de força?

- Qual é o melhor: 3x15 ou 3x10?

- Como o Hulk e o Conan conseguiram ficar tão fortes?

- E muito mais!


Material de suporte:

1) Artigo científico sobre dano muscular e hipertrofia

2) Lista de artigos científicos Prof. Valmor Tricoli

3) Site Prof. Alex Ribeiro


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PARTICIPAÇÃO:

Valmor Tricoli

Alex Ribeiro

Aluísio Lima (@aluisio.andradelima)

Rafael Rezende (@rafael.rezende22)

Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha)

Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo)



EDIÇÃO:

Studio Casa (@studiocasa.me)


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