58 min
(#88) Kniebeuge, Bankdrücken & Kreuzheben feat. Alexander Pürzel (Teil 2) Training Ohne Limit
-
- Boa forma
In der letzten Woche haben wir lange über die Kniebeuge gesprochen und heute wird die Themenauswahl nochmal etwas wilder. Wir haben Alex die verschiedensten Fragen gestellt und die großartigsten Antworten bekommen. Viel Spaß!
00:48 Ist ein "Valgus Squat" wirklich so schlimm?
07:22 Belastungsmanagement im Training
09:49 Periodisierung im Kraftsport
11:46 Position der Schulterblätter beim Bankdrücken
19:38 Offene vs. geschlossene kinetische Ketten
25:29 Sumo-Kreuzheben außerhalb vom Powerlifting?
27:08 5 Faktoren für ein "perfektes" Kreuzheben
31:27 Anforderungen im Wighted Calisthenics
35:01 Special Equipment im Krafttraining
37:23 "Training ist etwas sehr inklusives!"
44:16 "Nur ein gesunder Organismus ist leistungsfähig!"
47:37 Wie findet man den richtigen Trainingsplan?
49:50 Kommunikation zwischen Coach & Athlet
52:49 Kraftausdauertraining
56:35 Zusammenfassung
----------------------------------------------
Unsere Website: www.trainingohnelimit.de
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Hier könnt ihr Alexanders Buch "Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben" bestellen:
https://www.m-vg.de/riva/shop/article/21499-kniebeuge-bankdruecken-kreuzheben/
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Hier findet ihr Alexander:
Instagram: https://www.instagram.com/alex_puerzel/
Website: https://www.alexanderpuerzel.com/
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Und vielen Dank an die Kolleg:innen vom Riva Verlag für die tolle Zusammenarbeit!
Instagram: https://www.instagram.com/riva_verlag/
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Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche!
Instagram TOL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit
Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt
Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf
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19:38 Offene vs. geschlossene kinetische Ketten
25:29 Sumo-Kreuzheben außerhalb vom Powerlifting?
27:08 5 Faktoren für ein "perfektes" Kreuzheben
31:27 Anforderungen im Wighted Calisthenics
35:01 Special Equipment im Krafttraining
37:23 "Training ist etwas sehr inklusives!"
44:16 "Nur ein gesunder Organismus ist leistungsfähig!"
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