Comment retrouver la ligne après une grossesse ‪?‬ Bien dans son corps - par Morad Hassani

Vous avez pris du #poids pendant votre #grossesse ? Dans cette vidéo je vous explique comment retrouver la ligne et #maigrir après une grossesse !

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Vous venez d'accoucher et vous cherchez à perdre vos kilos de grossesse ?

La perte de poids et retrouver la ligne après un accouchement est une problématique que beaucoup de mamans et futures mamans font face.

Pour commencer, à la suite de l'accouchement, il faut reprendre le sport de manière adaptée.

Car après la grossesse, vient la rééducation du périnée qui doit être suivi avec un médecin donc pendant cette période je vous conseille de faire de la marche dans un premier temps.

Une fois la rééducation du périnée faite, vous pouvez reprendre une activité sportive.

Mais il faut y aller progressivement !

Avec des exercices de gainage, yoga, ... Ces exercices vont permettre de renforcer votre sangle abdominale et les muscles profonds.

Le tout en continuant de faire de la marche !

Mais sans exercice trop intensif pour éviter différents problèmes physiques.

Une fois cette phase de sport légère de 3 semaines ou 1 mois terminée, vous pouvez passer à l'étape supérieure.

À partir de la, vous allez pouvoir reprendre les circuits progressivement au poids du corps et sans sauter. Et vous pourrez, chaque semaine augmenter l'intensité en gardant une marche active.

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