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Quer ter uma melhor qualidade de vida? Em bate-papos leves e descontraídos, Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, recebe convidados para discutirem temas relacionados à saúde física e mental, alimentação e produtividade. Aqui você descobre caminhos para uma vida mais produtiva e saudável. Aperte o play e comece a transformação hoje mesmo!

CUIDANDO DE VOC‪Ê‬ Pod360

    • Saúde e fitness
    • 5.0 • 12 avaliações

Quer ter uma melhor qualidade de vida? Em bate-papos leves e descontraídos, Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, recebe convidados para discutirem temas relacionados à saúde física e mental, alimentação e produtividade. Aqui você descobre caminhos para uma vida mais produtiva e saudável. Aperte o play e comece a transformação hoje mesmo!

    HIGIENE DO SONO - Ep. 8 - controle de estímulos #74

    HIGIENE DO SONO - Ep. 8 - controle de estímulos #74

    A quantidade de tempo que passamos em nossos quartos mudou, antigamente o espaço servia exclusivamente para dormir, hoje estudamos, trabalhamos e até transformamos nossos quartos em cinemas pessoais. Hoje Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR recebe a Dra. do Sono Andrea Toscanini e a psicóloga e pesquisadora do sono Renatha El Rafihi Ferreira, que nos explicam o que é controle de estímulos e como a troca de hábitos pode trazer uma grande melhora na qualidade do seu sono. Também comentamos os perigos de soluções farmacológicas. Quer aprender a dormir melhor? Aperte o play!



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    Saúde | Bem-Estar | Saúde Física | Saúde Mental | Produtividade | Histórias que Inspiram | Ansiedade | Comer Bem | Dietas | Emagrecer | Comer Saudável | Autoconhecimento | Autoestima | Equilíbrio | Sono | Dormir melhor

    • 26 min
    INTESTINO: o seu segundo cérebro #73

    INTESTINO: o seu segundo cérebro #73

    O nosso intestino possui diversas funções, nele, por exemplo, acontece a absorção da maior parte dos nutrientes que consumimos, mas você já ouviu falar que as nossas emoções também estão no intestino? Você já percebeu como o seu estado emocional pode afetar o funcionamento do seu trato gastrointestinal? Hoje, Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, recebe a nutricionista Desire Coelho, para entendermos essa relação e aprendermos a cuidar da saúde do nosso intestino. Ficou curioso(a)? Aperte o play!

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    • 25 min
    HIGIENE DO SONO - Ep. 7 - preocupações parte 2 #72

    HIGIENE DO SONO - Ep. 7 - preocupações parte 2 #72

    "Você se preocupa com quantas horas você vai dormir? Essa preocupação já te custou algumas horas de sono? Uma noite mal dormida faz com que o seu dia não vá de acordo com os seus planos? Hoje Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR recebe a doutora do sono Andrea Toscanini e a psicóloga Alda Marmo para uma conversa sobre insônia crônica. Esse excesso de preocupação pode ser um dos principais motivos de você estar sabotando o seu descanso. Quer conhecer as ferramentas para você conseguir uma merecida boa noite de sono? Aperte o play!



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    • 27 min
    PLANO DE CARREIRA: startup ou grandes empresas? #71

    PLANO DE CARREIRA: startup ou grandes empresas? #71

    É melhor trabalhar em uma Startup ou em uma grande empresa? A resposta varia de acordo com as suas necessidades individuais e o seu perfil. Qual é a sua expectativa salarial? Como você enxerga a sua rotina de trabalho? E qual é a sua meta de desenvolvimento de carreira? Hoje, Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, recebe o coach de carreiras Víctor Martínez para te ajudar a responder estas perguntas e mais importante, conhecer os riscos e benefícios presentes nas duas opções. Quer fazer parte desta conversa? Aperte o play!



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    • 25 min
    HIGIENE DO SONO - Ep. 6 - preocupações #70

    HIGIENE DO SONO - Ep. 6 - preocupações #70

    Quem nunca lembrou de todas as preocupações do dia assim que encostou a cabeça no travesseiro antes de dormir? A preocupação é uma forma natural do ser humano prever as suas necessidades e organizar seus pensamentos para encontrar uma solução. Mas quando estas preocupações se acumulam e interferem no momento do nosso descanso, podemos perder mais do que uma noite mal dormida. Hoje Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR recebe a doutora do sono Andrea Toscanini e a psicóloga Alda Marmo, que nos ensinam técnicas para impedir que os problemas nos acompanhem para a cama. Quer aprender a dormir melhor? Aperte o play!

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    • 23 min
    ACEITAÇÃO E APROVAÇÃO: uma busca sem fim? #69

    ACEITAÇÃO E APROVAÇÃO: uma busca sem fim? #69

    É natural do humano buscar a sensação de pertencimento, gostamos de fazer parte e saber que existem outras pessoas com gostos e costumes parecidos com os nossos, mas quando buscamos a aprovação de terceiros será que estamos procurando o que é melhor para nós mesmos? Hoje, Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR conversa com a psicóloga Alda Marmo, que nos ajuda a entender que a aceitação é primeiramente um exercício de autoconhecimento e entender como as nossas particularidades, valores e princípios interagem em relação ao mundo! Quer participar desta conversa? Aperte o play!



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    • 27 min

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