406 episódios
Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running Lorenzo Maggiani
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- Esportes
Idee, dubbi, esperienze, gare, allenamenti, recensioni, interviste, tapasciate e molto altro sul mondo della corsa e del trail running. A volte anche ruota libera, come un chiacchierata davanti ad un caffè o una birretta, solo per il piacere di vivere e di raccontare questo sport.
Il tutto dal punto dei vista di un comunissimo (e scarsissimo) runner amatoriale, che si è avvicinato alla corsa quasi per sbaglio, fino a provare l'esperienza della maratona e dell'ultra trail.
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La lunghezza non conta
Ahh, avete pensato male leggendo il titolo click bait di oggi?
Maliziosi che non siete altro!
E invece parlo di corsa. Ovviamente.
Anche se il celholunghismo effettivamente c’entrerà nei miei discorsi odierni.
L'argomento è questa spasmodica volontà di allungare per forza le distanze, che spesso trovo in molti runner o peggio trail runner.
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Sprint in salita: come, quando e perché farli
Oggi puntata “da coach”, tra virgolette. Vi parlo di un allenamento interessante da fare: gli sprint in salita. Che ovviamente ben si adattano a chi fa trail, ma in realtà possono essere utilissimi anche per chi corre su strada, specie se ha necessità di fare un po’ di richiamino di forza.
Come sempre vediamo un po’ che cosa sono, a cosa servono e quindi perché andrebbero fatti. Quali sono i vantaggi che danno. E poi, come mettere nel pratico il tutto.
Episodio “Che cos'è l'RPE nel running e a cosa serve”: https://www.spreaker.com/episode/che-cos-e-l-rpe-nel-running-e-a-cosa-serve--58029100
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11 cose da corsa da comprare spendendo meno di 20€ (ognuna)
Quest’oggi snocciolo un po’ di suggerimenti per acquisti direttamente per voi, ma volendo anche idee regalo abbastanza low cost per qualche amico runner.
Si tratta di cose a volte immancabili nel nostro armadio, ma altre invece sottovalutate, che con pochissimo investimento, 20€ al massimo ognuna, possono darci comunque un piccolo aiuto, magari essendo più comodi o sicuri quando corriamo.
Episodio "Il foam roller per il running": https://www.spreaker.com/episode/il-foam-roller-per-il-running--47536397
Episodio "Sudore... E reintegro": https://www.spreaker.com/episode/sudore-e-reintegro--59450527
Episodio “Gli elettroliti per il running: cosa sono e a cosa servono?”: https://www.spreaker.com/episode/gli-elettroliti-per-il-running-cosa-sono-e-a-cosa-servono--49488851
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Era un mondo adulto, si sbagliava da professionisti
Se mi sentisse il Maestro Paolo Conte, che sto usando una sua citazione per parlare di running. Chissà cosa direbbe! Forse nulla, anche se lui ogni tanto di sport ha parlato nelle sue canzoni.
Ma perché il titolo odierno… “Era un mondo adulto, si sbagliava da professionisti”?
Beh, da grande fan dell’Avvocato astigiano, questa è una frase che ogni tanto mi salta in mente.
Specialmente quando faccio o vedo degli errori.
Errori che effettivamente cambiano di importanza e prospettiva quando si modifica contestualmente la visione della cosa.
Ovvero, passando da neofiti all’avere un approccio più strutturato.
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Il modello prestativo del trail running
Quando ho seguito l’ormai famigerato corso da allenatore di trail running c’è stato un argomento, o meglio, una definizione che praticamente nessuno degli allievi conosceva, me compreso.
Ovvero, cosa significasse il termine “Modello prestativo”.
E visto che appunto nessuno di noi sapeva che minchia fosse, penso possa essere interessante rendere anche tutti voi partecipi di questa definizione.
Episodio “Periodizzazione annuale: cos’è e come ripartirla”:
https://www.spreaker.com/episode/periodizzazione-annuale-cos-e-e-come-ripartirla--58205058
https://open.spotify.com/episode/1dFPU4AVHlch5SRE62MLiY?si=BIAN5oS5TTqpQ3p9Ctxy_w
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400! In diretta!
Episodio speciale in diretta per festeggiare il traguardo delle 400 puntate!
Risponderò, nel più classico dei Q&A, alle vostre domande!
Versione video su Youtube: https://www.youtube.com/live/K7i_veGgYxE?si=s3jYaTLjbn2fjL3N
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