187 episódios

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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Durmiendo Podcast Dudas Media

    • Saúde e fitness

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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    Una nube que te va relajando - 186

    Una nube que te va relajando - 186

    En este episodio eliminamos el miedo volviendo al cuerpo y al presente. Nos acompaña una nube que nos va relajando.
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    • 8 min
    Inhalar lo bueno, exhalar lo malo - 185

    Inhalar lo bueno, exhalar lo malo - 185

    Este episodio trata sobre el proceso de dormir con una intención para levantarnos con un propósito. Hacemos un ejercicio relacionado y sacamos todo lo que queremos soltar.
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    • 7 min
    El presente es lo único que importa - 184

    El presente es lo único que importa - 184

    En este episodio nos deshacemos de los pensamientos sobre el pasado y futuro que no nos sirven en este momento, y usamos los sentidos para volver al presente.
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    • 8 min
    Regresa a tu interior - 183

    Regresa a tu interior - 183

    En este episodio se hace un ejercicio para regresar al centro, a nuestro interior. Dejamos de buscar afuera aquello que solamente podemos encontrar dentro.
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    • 9 min
    Cuando las cosas no salen como queremos - 182

    Cuando las cosas no salen como queremos - 182

    Este episodio trata sobre aquellos momentos donde las cosas no salen como queremos y se convierten en una frustración o decepción. Aquí las transformamos y dejamos ir.
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    • 9 min
    No tienes que ser todo - 181

    No tienes que ser todo - 181

    En este episodio exploramos las exigencias que vienen del exterior, aquello que debemos “cumplir” y “ser”, y dejamos ir lo que no va con nosotrxs.
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    • 7 min

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