80 episódios

En este podcast encontraras temas relevantes de nutricion, salud y estilo de vida que te permitiran aprender y obtener las herramientas adecuadas para tomar las decisiones correctas que te ayudaran a optimizar tu alimentacion. Transmitiendo desde Paris, Francia.
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En la mesa con la nutrióloga experta Leslie Monteagudo

    • Saúde e fitness

En este podcast encontraras temas relevantes de nutricion, salud y estilo de vida que te permitiran aprender y obtener las herramientas adecuadas para tomar las decisiones correctas que te ayudaran a optimizar tu alimentacion. Transmitiendo desde Paris, Francia.
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    79. Construye tu mood board de salud con Faby Nauzin

    79. Construye tu mood board de salud con Faby Nauzin

    Hola, te doy la bienvenida a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta. 

    Para establecer hábitos saludables existen muchas recomendaciones, como empieza poco a poco, hazlo todos días, date una recompensa. Incluso, existen libros que te guían para conseguirlo como Hábitos Atómicos de James Clear, en donde te explica la importancia que tienen los pequeños cambios en tu vida.

    En este episodio vamos a hablar sobre cómo construir salud con creatividad. Es por eso que nuestra invitada de hoy es Fabiola Nauzin es Lic. en Negocios Internacionales, Lic. en Diseño gráfico y Máster en Gestión y Estrategia empresarial quien nos enseñará a construir hábitos de salud creando un mood board. 

    Si quieres encontrar a Faby o contactarla como brand designer acá te comparto sus datos:

    Su Instagram: @fnsgraphisme

    Su portafolio: https://nauzinsanchez.myportfolio.com/

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    • 48 min
    78. Minigreenpod tallito de brócoli

    78. Minigreenpod tallito de brócoli

    ¡Bienvenida a un nuevo episodio de minigreenpod!

    En este episodio te compartiré 3 tips de cocina anti desperdicio para que aprendas a usar el tallito de brócoli que normalmente se va al bote de basura.

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    • 9 min
    77. ¿Conoces la agricultura regenerativa? con Reforestamos México

    77. ¿Conoces la agricultura regenerativa? con Reforestamos México

    ¡Bienvenida a un episodio nuevo!

    Un suelo fértil es fundamental para el bienestar de los humanos, así como de su existencia, por lo que existen prácticas respetuosas como la agricultura regenerativa cuyo objetivo es beneficiar y revitalizar al mismo para mantenerlo en condiciones adecuadas y así seguir sembrando alimentos para las generaciones futuras.

    Así que, para hablarnos de este temazo, nos acompaña Daniel Sánchez y Sánchez de Reforestamos México, quien tiene 12 años de experiencia vinculando empresas con programas de desarrollo sostenible. Encuentra a Dany en Insta como @danosys.

    Si quieres leer los libros que Dany recomendó, te dejo por acá los nombres y autores: "Antifrágil: las cosas que se benefician del desorden" del autor: Nassim Nicholas Taleb y "De animales a dioses" del autor: Yuval Noah Harari. 

    Busca a Reforestamos México en @reforestamosmexico y encuentra sus sitio en reforestamosmexico.org

    Encuentra estas herramientas gratuitas que diseñé para ti aquí: 

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    • 50 min
    76. Minigreenpod cocina sin huevo

    76. Minigreenpod cocina sin huevo

    ¡Bienvenida a un nuevo episodio minigreen!

    ¿Sabías que el agua de garbanzos sirve para sustituir al huevo?

    En este minigreenpod te platicaré cuáles son los mejores alimentos que se utilizan para sustituir al huevo. ¡Ojo! esto no significa que sean lo mismo, recuerda el huevo es un alimento único y no comparte las mismas características nutrimentales con estos sustitutos. Simplemente son una alternativa para que prepares platillos dulces y salados sin utilizarlo.

    Si quieres descubrir todas las recetas vegetarianas y veganas que tengo para ti te invito a visitar mi blog en: https://nutriologaexperta.net/

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    • 8 min
    75. Mindful eating con Isa Huerta

    75. Mindful eating con Isa Huerta

    ¡Hola bienvenida a un nuevo episodio!

    Prestar atención en los alimentos que nos llevamos a la boca, en consciencia y poco a poco sin emitir ningún juicio de valor hacia nosotras es el principio del Mindful eating.

    Para platicarnos más sobre este tema tengo el gusto de compartir micrófono con una experta, ella es Isabel Huerta Project Manager, Coach de Mindfulness, meditación, bienestar Integral con especialidad en bienestar laboral y host del podcast MeditaMindful con casi ya 100 episodios.

    ¡No te pierdas la meditación guiada por Isa! Te recomiendo tener un alimento o bebida en la mano.

    Contacta a Isa en sus redes sociales:

    Instagram: @meditamindful

    ¡Gracias por escucharnos!

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    • 50 min
    74. Minigreenpod ¿cómo volverse vegetariana?

    74. Minigreenpod ¿cómo volverse vegetariana?

    ¡Bienvenida a un nuevo episodio de minigreenpod!

    Volverse vegetariana no es un camino fácil, y mucho menos si lo intentas hacer de la noche a la mañana. Es por esta razón que quiero ayudarte y acompañarte en tu proceso. Así que en esta ocasión te compartiré 5 tips para trascender al vegetarianismo sin complicaciones.

    Encuentra mi libro "Alguien en casa quiere comida vegetariana. Guía básica para mamá y papá" directamente en:

    https://nutriologaexperta.com/tienda/

    Si quieres descargar tu planificador de alimentos ve a: https://nutriologaexperta.com/come-plantas/

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    • 10 min

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