Hjärnpodden - Kristina Bähr Exist.se - Kristina Bähr

Alexander Löfgren har forskat och doktorerat på KTH. Han arbetade tidigt med agila arbetsformer och är nu aktuell med boken Smart samarbete - mot meningsskapande mikrosystem. 
I avsnittet pratar vi om hur grupper och team kan skapa goda vanor för att ta tillvara alla erfarenheter och kompetens i ett team för att öka den kollektiva intelligensen. Vi pratar också en del om vuxenutveckling och att komplexa arbetsuppgifter behöver alla för att lyckas ta sig vidare med lösningarna. 
Alexander Löfgren finns här på LinkedIn. https://www.linkedin.com/in/alexanderlofgren/
 
Vill du ha kontakt med Kristina mejlar du till kristina@exist.se eller tar kontakt via hemsidan https://kristinabahr.se
 

Non Violent Communication kallas ibland för giraffspråket och kan vara användbart i relationer mellan människor. Dels är det ett sätt att kommunicera som minskar den emotionella färgningen av det vi säger, dels ökar den medvetenheten om våra behov - så att vi kan kommunicera om dem bättre. Det ger ett annat perspektiv på det vi är med om tillsammans och kan öppna upp för dialog, när vi är mindre dömande i våra samtal. 
Ola Schenström är allmänläkare och arbetar nu på Mindfulnesscenter sedan många år med att utbilda i Mindfulness och utbilda instruktörer i Mindfulness.  I det här avsnittet pratar vi om mindfulness och hur Non Violent Communication kan sammanföras och användas tillsammans och kanske även gagnar varandra. 
Läs mer om deras utbildningar, kurser, retreater, individuell coachning här: https://www.mindfulnesscenter.se/mindfulness-kurser-utbildningar/
 
Följ Mindfulnesscenter på Instagram här: https://www.instagram.com/mindfulnesscenter.se/
 
Prova att träna mindfulness online - Helt gratis i 14 dagar: https://learn.mindfulnesscenter.se/
Vill du ha kontakt med mig så maila gärna kristina@exist.se
Alla avsnitt av hjärnpodden hittar du på https://hjarnpodden.se
 

Adhd står för Attention Deficit Hyperactivity disorder och är en form av uppmärksamhetsstörning. Hur adhd ser ut hos olika olika individer är mycket olika och i en arbetssituation är det ibland svårt att orka med krav och svårt för arbetsgivare att förstå vad som varför det är svårt. Av den anledningen har Martina Nelson och Lotta Borg Skoglund skrivit en bok om Adhd på jobbet som släpps i augusti 2022. 
Gäst i avsnittet är Martina Nelson, som till vardags är psykolog och verksamhetschef och arbetar med olika psykologiska utredningar. Martina pratar om hur adhd på jobbet kan se ut, vilka behov som kan finnas. Ett litet snack om stämpelklocka hann vi med också. 
För att lyssna på Martinas medförfattare Lotta Borg Skoglund, så gå gärna tillbaka och lyssna på avsnitt 117, där Lotta pratar om kvinnor och flickor med adhd.  Vill du ha kontakt med mig så maila gärna till kristina@exist.se
 

Tuva Novotny har skrivit manus och regisserat filmen Diorama. Filmen handlar om ett relationsdrama och parallellt med relationen får vi följa människans biologi, som spelar oss spratt ibland.
Vad händer när första förälskelsen och passionen lagt sig?
Hur kan vi hantera tristess i livet och relationer?
Vad behövs för att bibehålla närhet och förtroende och om vi nu ska gå skilda vägar, vad behöver vi för att fortsätta ha respekt för varandra? 
Det här är frågor som tas upp i filmen och till sin hjälp har Tuva fått vetenskapliga råd av bland andra Åke Pålshammar som även han är gäst i dagens avsnitt. Åke är neuropsykologiska och universitetslektor.
Tillsammans med Tuva och Åke pratar vi om vad som skulle behövas för att vi skulle öka förståelsen för de svårigheter som kan uppstå i relationer, vid uppbrott och efter och kanske kan vi hitta några nycklar för att komma vidare.  Här finns en trailer till filmen Diorama som har svensk biopremiär 6 maj 2022. https://www.youtube.com/watch?v=6ln1i0IYggM
På Youtube finns även Hjärnkanalen där Åke Pålshammar tar upp frågor kring hur vi människor fungerar med en hjärna... Den hittar du här. https://www.youtube.com/c/Hj%C3%A4rnkanalen
Vill du ha kontakt med Kristina mailar du som vanligt kristina@exist.se
Https://kristinabahr.se
 

I det här avsnittet är professor Kerstin Uvnäs-Moberg gäst och pratar om sin nya bok Hundstund. Vi pratar om de goda effekter hundar har för vårt välbefinnande och hälsa och hur hundar kan finnas som stöd i olika sammanhang.  Utöver det handlar samtalet mycket om Kerstins viktiga bidrag till ökad förståelse kring oxytocinsystemet och hur det påverkar vårt samspel med andra på olika sätt. Dels kan vi öka oxytocin medvetet genom hjälpsamhet och att be om hjälp men även med beröring - kroppsligt och mentalt.  Samtalet handlar därför om att vara människa från väldigt många vinklar, som kommer ner till att vi har ett stressystem som skyddar oss vid potentiell fara och ett relationsskapande system där oxytocin spelar en huvudroll.  Lyssna och dela gärna! För kontakt med Kristina efter avsnittet mailar du till kristina@exist.se Mer information om Kristina hittar du på hemsidan https://kristinabahr.se
 

Siri Helle beskriver i sin nya bok Känslofällan hur vi kan bli överväldigade av våra känslor och börja anpassa oss till känslor. Ibland leder det till att vi undviker att göra det vi egentligen vill göra för att rädsla eller osäkerhet tar över. I avsnittet pratar vi om hur vi kan ändra våra beteenden för att påverka känslor och tankar, d v s Siri utgår från kognitiv beteendeterapi för att lära sig att göra det vi vill.  Vi pratar om att hantera rädsla, stress och öka glädje bland annat.  Siri Helle är kliniskt verksam psykolog och författare och har stort intresse att utbilda kring psykologi. 
Vill du ha kontakt med Kristina efter avsnittet mailar du lättast till kristina@exist.se eller tar kontakt via hemsidan https://kristinabahr.se