14 episódios

In Mama’en - De Podcast zet Nina Pierson de mama to be centraal. Want naast een baby wordt er óók een moeder geboren. En dat is minstens zo wonderbaarlijk. Sterker nog, moeder worden verdient een eigen werkwoord: Mama’en.

In deze podcast gaat Nina daarom in gesprek met deskundigen over de zwangerschap, de geboorte en de kraamtijd. Van hoogleraren en verloskundigen, tot doula’s en postpartumbehandelaren. Over de wondere werking van het vrouwelijk lichaam, de mentale transformatie die we als vrouw doorgaan, waarom jouw geboorte-ervaring telt en over de noodzaak van moederzorg in de kraamtijd.

Mama’en - De Podcast Nina Pierson

    • Para pais

In Mama’en - De Podcast zet Nina Pierson de mama to be centraal. Want naast een baby wordt er óók een moeder geboren. En dat is minstens zo wonderbaarlijk. Sterker nog, moeder worden verdient een eigen werkwoord: Mama’en.

In deze podcast gaat Nina daarom in gesprek met deskundigen over de zwangerschap, de geboorte en de kraamtijd. Van hoogleraren en verloskundigen, tot doula’s en postpartumbehandelaren. Over de wondere werking van het vrouwelijk lichaam, de mentale transformatie die we als vrouw doorgaan, waarom jouw geboorte-ervaring telt en over de noodzaak van moederzorg in de kraamtijd.

    #14 Een pleidooi: meer respect en ruimte voor het moederschap (en het belang van onze vrouwelijke kracht) - met feminist Kaouthar Darmoni

    #14 Een pleidooi: meer respect en ruimte voor het moederschap (en het belang van onze vrouwelijke kracht) - met feminist Kaouthar Darmoni

    Wow! Ik ben zo blij dat ik deze season finale met jullie kan delen. De fantastische Kaouthar Darmoni - feminist en directeur van vrouweninstituut Atria - pleit in deze aflevering voor meer ‘womb power’ in de wereld. Het is tijd dat we als (aanstaande) mama’s onze ruimte innemen! Want het patriarchale systeem waarin we leven en werken (en waarin we dus ook zwanger zijn, bevallen, moeder zijn en carrière maken) mist vrouwelijke kwaliteiten. We leven vooral vanuit ons hoofd, ons brein, en lijken vaak het contact met de rest van ons lichaam kwijt te zijn. En dat zie je terug in de manier waarop we in Nederland omgaan met zwangerschap, de bevalling en het kersverse moederschap. Namelijk: als een medische aangelegenheid, om daarna ‘zo snel mogelijk weer aan de slag te gaan met lekkende borsten’, om met de woorden van mijn geweldige gast te spreken. Is dat dan women empowerment? Volgens Kaouthar is het tijd dat we onze vrouwelijke krachten weer leren omarmen en uiten, en daarmee onszelf empoweren en beseffen dat het moederschap alle ruimte verdient. Het is tijd voor een systeem dat inclusief is. Inclusief voor vrouwen die carrière willen maken ´n moeder willen zijn (zoals ze dat in Scandinavische landen al zo goed doen), inclusief voor elke keuze die je als moeder wilt maken. Kaouthar geeft lezingen, trainingen en danslessen over de hele wereld, om vrouwen (óók inspirerend als je geen moeder bent) te stimuleren hun sensuele, authentieke powers te activeren en in te zetten. Om leiding te geven in het bedrijfsleven, om je leven te leiden op jouw manier, én om zwanger te zijn en te bevallen zoals jij dat wilt. De wereld heeft deze womb power hard nodig en het zit in ons allemaal om die uit te kunnen dragen.

    • 1h 10 min
    #13 Een ode aan de magische placenta - met placenta specialist Mirjam Heemskerk

    #13 Een ode aan de magische placenta - met placenta specialist Mirjam Heemskerk

    In deze aflevering bespreek ik een onderwerp waarover de meningen verdeeld zijn (maar wat vaak ook nog zo onderbelicht blijft): de placenta. Want wat weten we eigenlijk over het orgaan dat ons verbindt met ons kind tijdens de zwangerschap? Als je je erin verdiept, is het werkelijk magisch te noemen. Het orgaan wordt tijdens de zwangerschap aangemaakt uit DNA van de moeder en de vader, en verlaat het lichaam weer als het haar functie heeft volbracht. Het levert zuurstof aan de baby, reguleert hormonen en verwerkt afvalstoffen. Ze vormt een prachtige levensbrug tussen moeder en baby. In sommige culturen is de placenta zó heilig dat ze ook wel de tweelingziel van de baby wordt genoemd en na de geboorte wordt begraven als plek voor het kind om altijd naar terug te kunnen keren. Hier in Nederland echter, vinden we het vooral een vies bloederig ding waarmee we snel de verbinding verbreken door de navelstreng door te knippen. Zelf dacht ik precies zo na de geboorte van mijn eerste. Maar mijn kijk erop veranderde naar mate ik meer over de placenta te weten kwam. Naast het spirituele, emotionele aspect zitten er ook tal van mentale en lichamelijke voordelen aan om de verbinding tussen je baby en de placenta na de geboorte nog even intact te laten (zoals extra zuurstofrijk bloed wat nog naar je baby gepompt wordt). Na mijn tweede zwangerschap en heel wat leeswerk, heb ik er zelfs voor gekozen om mijn placenta te laten capsuleren (note: doe dit altijd in goed overleg bij een betrouwbare specialist en weet ook in welke gevallen je het beter níet moet doen). In deze aflevering deel ik hierover mijn ervaring. Een ding is zeker: de placenta verdient meer respect dan we het nu gemiddeld geven. Samen met placenta-specialist Mirjam Heemskerk bespreek ik alle opties die je hebt als het aankomt op de placenta (van een (halve) lotusgeboorte tot het laten capsuleren ervan), zodat je ook daarin de keuzes kunt maken die het beste bij jou passen. 

    • 1h 1m
    #12 De wondere wereld van borstvoeding - met lactatiekundige Nike Mencke

    #12 De wondere wereld van borstvoeding - met lactatiekundige Nike Mencke

    Zoals ontspanning en vertrouwen een positief effect hebben op je zwangerschap en bevalling, geldt dat nét zo voor borstvoeding geven. Het vrouwenlichaam is ervoor gemaakt, en je mag ervan uitgaan dat jij en je kindje het kunnen. Natuurlijk zijn er uitzonderingen, maar lactatiekundige Nike Mencke heeft in haar jaren ervaring ongelofelijk veel vertrouwen in baby’s en borsten gekregen. Maar toegewijd borstvoeding geven kan een behoorlijke struggle zijn en flink wat stress en emoties met zich meebrengen (ruim 90% van de probleemgevallen die zij ziet is niet lichaam maar stress gerelateerd). De standaard geboortezorg wordt helaas nog te weinig opgeleid in lactatiekunde om ons optimaal te kunnen ondersteunen, terwijl we als kersverse moeders zoveel baat hebben bij goede informatie en support. In deze aflevering pleit Nike voor een verschuiving van inzicht: borstvoeding geven is niet het doel, maar vooral een fantastisch middel om een liefdevolle band op te bouwen met ons kindje (en dat haalt meteen de druk van de ketel als het toch niet lukt, want er zijn ook nog heel veel andere manieren om die band op te bouwen). We praten verder over houdingen, kolven, schema’s (of eigenlijk: het loslaten van schema's) en je opties als het voeden toch niet lijkt te lukken.

    • 1h 5 min
    #11 De rol van voeding tijdens je zwangerschap (wat je wél mag eten en hoe het je optimaal kan ondersteunen in je herstelproces na de geboorte)

    #11 De rol van voeding tijdens je zwangerschap (wat je wél mag eten en hoe het je optimaal kan ondersteunen in je herstelproces na de geboorte)

    Pak maar alvast pen en papier, want dit is zo'n aflevering waarbij je aantekeningen wilt maken en na de tweede of derde keer beluisteren waarschijnlijk weer nieuwe dingen hoort. Logisch ook, er is geen thema wat vaker besproken wordt tijdens de zwangerschap dan voeding. Maar geen zorgen, in deze aflevering hebben we het niet over wat je allemaal niét meer mag eten. We focussen ons juist op wat wél goed, voedend, voldoenend en krachtgevend is. Voor het bouwen van een baby natuurlijk, maar vooral: voor jezelf. Want voeding is een geweldige self-care tool, waarmee je zelfs zwangerschapskwaaltjes kunt tackelen. Het kan écht voor je werken. Voedingsdeskundige Sharon Asscher (a.k.a. wandelende food-encyclopedie) deelt in deze aflevering haar onuitputtelijke kennis en eindeloze tips en tricks. Ze legt bovendien uit hoe je gekke cravings leert interpreteren én hoe je je lichaam met de juiste voeding kunt helpen voorbereiden op de geboorte. Bovendien gaan we dieper in op de ideale ondersteuning voor een goed herstel tijdens de kraamtijd. Want wist je dat bepaalde voeding je lichaam ondersteunt bij het herstelproces? We kijken hierbij ook naar wat we kunnen leren van andere culturen, waar postpartumzorg veel breder bekend is. Kortom, een aflevering bomvol kennis waar elke zwangere vrouw iets aan heeft (ook nog lang daarna).

    • 1h 6 min
    #10 Wat elke zwangere vrouw wil weten over haar bekkengebied (incl. bekkentest om thuis te doen) - met bekkenfysio Anna Keijsers

    #10 Wat elke zwangere vrouw wil weten over haar bekkengebied (incl. bekkentest om thuis te doen) - met bekkenfysio Anna Keijsers

    Het is misschien een wat droger onderwerp, maar wel essentieel om meer over te weten: het bekken van de vrouw. Want er gebeurt in een vrouwenleven veel rondom het bekkengebied. Ontwikkeling van seksualiteit, menstruatie, laat staan de zwangerschap, bevalling(en) en later de overgang. Rondom de 30e week van haar zwangerschap ervaart zo’n 67-89% van de vrouwen bekkenpijn, maar deze klachten uiten zich bij elke vrouw anders. Fysiologische disbalans en te weinig aandacht en rust kunnen onder andere leiden tot rugklachten, urineverlies of problemen met seks. Waar je zelfs nog jaren later last van kunt hebben. Er zijn landen waar elke zwangere vrouw standaard naar een bekkentherapeut gaat. Investeren in een gezond bekken, juist in deze periode, is een van de beste dingen die je voor jezelf kunt doen. Hoog tijd dus om meer te leren over dit ‘schip van ons lichaam’, waarop onze wervelkolom als mast in balans wordt gehouden. Bekkenfysiotherapeut Anna Keijsers is de ideale persoon om ons hier álles over te vertellen. Een gesprek waarvan ik achteraf dacht: dat had ik eerder willen (en moeten) weten.

    • 45 min
    #09 Ayurveda & het belang van rust (incl. heel veel praktische tips en wijsheden) - met ayurveda expert Victoria Hyndman

    #09 Ayurveda & het belang van rust (incl. heel veel praktische tips en wijsheden) - met ayurveda expert Victoria Hyndman

    Volgens de ayurveda mogen we zwangere vrouwen behandelen als een ‘bowl of oil’, zo voorzichtig moeten we met ze omgaan. Deze eeuwenoude holistische levensstijl ligt aan de basis van wereldwijde tradities rondom zwangerschap, de geboorte en de kraamtijd, maar veel daarvan lijken we in Westerse culturen te zijn verleerd. Zwangere vrouwen dragen nieuw leven in zich, ze staan daardoor volgens de ayurveda met één been in de spirituele wereld en dat verdient veel aandacht, liefde en respect. Met simpele keuzes in voeding, omgeving en rustmomenten, kunnen we onszelf deze liefdevolle zorg teruggeven en daar vervolgens de vruchten van plukken. Yogadocente en nummer #1 ayurveda expert Victoria Hyndman is een baken van spirituele inzichten en praktische kennis, en geeft in deze aflevering de allerfijnste tips om tijdens de zwangerschap en herstelperiode meer rust te ervaren én kracht op te bouwen. Een aflevering die mij persoonlijk echt aan het denken zette over hoe ik mijn vaak gehaaste leven leid en motiveerde om daarin andere keuzes te maken. Omdat het Victoria’s moedertaal is, switchen we tijdens deze aflevering naar het Engels.

    • 1h 16 min

Top podcasts em Para pais

Ouvintes também assinaram