30 episódios

Mergulhe fundo em busca do autoconhecimento. Você descobrirá coisas incríveis sobre você. E poderá, finalmente, fazer escolhas melhores para sua vida.

Meditando com Kátia Marchini Katia Marchini

    • Saúde e fitness

Mergulhe fundo em busca do autoconhecimento. Você descobrirá coisas incríveis sobre você. E poderá, finalmente, fazer escolhas melhores para sua vida.

    Momento de paz

    Momento de paz

    Meditação baseada no exercício, Abraço da Paz, parte do curso de Terapia Multidimensional. Ela é indicada para você fazer quando sentir que algo não vai bem dentro de você em relação a uma outra pessoa. Pode ser usada para fazer as pazes com alguém, resolver conflitos ou simplesmente trazer uma sensação de paz. Pode ser feita também para fazer as pazes com você. Exercício desenvolvido por Hélène Abiassi. 

    • 9 min
    Meditação para ansiedade

    Meditação para ansiedade

    Viramos o ano, mas ainda não conseguimos respirar aliviados, muito menos, sem máscaras. A ansiedade tem sido um sintoma frequente na vida muita gente. Se continuar ansioso(a), procure ajuda médica. 

    • 12 min
    Mindfulness - Atenção plena

    Mindfulness - Atenção plena

    Meditação da Exploração do Corpo. Do livro: Atenção Plena - Mindfulness. Como encontrar a paz em um mundo frenético. De Mark Williams e Danny Penman. Como primeira meditação do ano de 2021, resolvi trazer esta que está em um dos livros que uso para estudar, me aprofundar mais neste tema. 

    • 21 min
    Manifestando 2021

    Manifestando 2021

    Estamos chegando ao final de mais um ano. Um ano bem diferente para toda a humanidade. É o momento de planejar, de pensar no que desejamos para nosso 2021. Esta meditação foi feita para te ajudar a ter um ano melhor, pra ter ano com muitas conquistas. 

    • 10 min
    Se despedindo de 2020

    Se despedindo de 2020

    Vamos aproveitar que o final do ano está chegando pra gente se despedir de 2020? Nesta meditação guiada por mim, você poderá relembrar os momentos mais marcantes. Se despedindo do que você não deseja levar para o novo ano e guardando uma imagem do que foi bom para você até agora. Aproveite estes minutos para fazer uma faxina mental. ;-)

    • 11 min
    Momento presente

    Momento presente

    Separe apenas 10 minutos de seu dia pra entrar em contato com você, com seu corpo, com sua respiração. Simples assim. ;-)

    • 9 min

Top podcasts em Saúde e fitness

B9, Regina Giannetti
Aline Sena
Psiquiatria Em Pauta
AGÊNCIA DE PODCAST
Paulo Muzy
G1