Natrilha Renan Cirilo Alves

* Como estão os seus equipamentos?

* Você possui itens esportivos em desuso?

* Qual o tempo de vida útil desses produtos?

* Saiba as dicas de como guardar seus materiais.



Entenda a importância de cuidar bem de seus equipamentos esportivos.



Equipamentos de uso em escalada em rocha.

Saiba os cuidados necessários para cuidar de seus equipamentos esportivos.

Guardar e armazenar são bem diferentes de acondicionar. Chegamos mais uma vez com "Bate e Volta", onde nossa equipe desenrola aquele bate papo descontraído, sempre buscando assuntos que possam auxiliar, e esclarecer alguma dúvida. Saiba como não acondicionar seu equipamento, usufrua até de informações meteorológicas e de fisiologia humana, bem como lavar suas roupas. Lucia Conrado, Renan Alves, Rafael Pelissari, Gisele Capelini e Mauricio Geronasso, conversam e esclarecem que o simples fato de acondicionar seus equipamentos esportivos, merecem uma atenção toda especial. Acondicione seus equipamentos, otimize espaços e usufrua de seus equipamentos por um longo período, compartilhe conosco suas experiências, neste assunto que não pode ser tratado como um simples “guardar”.

Participe conosco.



* Para colaborar com o crescimento do nosso podcast, compartilhe esse post ou o episódio nas redes sociais e grupos de mensagens. Fazendo-o pelo instagram, marcque nosso perfil @natrilhapc e use a tag #natrilheiros Assim fica mais fácil de te achar e interagir contigo, ok?

* Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie.

* Lembre-se: Use a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais.

* Diz pra gente de onde você é, sua idade e qual esporte (ou atividade) você pratica (ou não).







Participaram desse episódio:







* Renan Cirilo Alves

* Lúcia Conrado

* Maurício Geronasso

* Rafael Pelissari

* Giseli Capelini







Busque o Natrilha nos agregadores:

Natrilha no Deezer – Clique aqui







Natrilha no Spotify – Clique aqui







Acesse e participe de nosso grupo no Telegram:



Entrar no Grupo Telegram – Natrilha



Produção e Técnica: Renan Alves

Revisão: Maurício Geronasso, Senhor A.

* O que é receptivo turístico?

* Como fugir de prestadores ilegais?

* Como esse mercado está se reinventando?

* Perceba valor e não o preço.



Entenda como funciona um serviço de receptivo turístico e sua atuação no mercado.



Ônibus panorâmico da cidade de Vitória-ES.

 

Aprenda a desfrutar ainda mais com sua família, por meio das agências de receptivo turístico.

Turismo Receptivo é uma nova maneira de viajar? Sempre falamos e denominamos turismo das mais diversas maneiras: negócios, lazer, infantil ou aventura, etc. Porém pouco se fala sobre o Turismo Receptivo. Não é uma novidade ou tendências em viagens, mas sim de uma variável que precisa ser considerada pelos turistas seja pelo conforto ou uma busca por segurança em seu momento de lazer. Nesse episódio, conversamos com Gustavo André, responsável pela empresa Capixaba Turismo Receptivo. Gustavo nos explicou em detalhes a atuação de uma agência de receptivo e o tratamento que é importante que se ofereça ao turista, visando disponibilizar as melhores opções de transportes, passeios, dicas culturais e espaços para reuniões. Tudo isso sempre procurando apresentar as melhores experiências. Facilitando e otimizando qualquer momento da viagem. Também abordamos questões que envolvem o mercado de turismo neste atual momento por conta da Pandemia do Covid – 19: expectativas e visão do que está por vir no mercado Brasileiro e Mundial. Acomode-se, aperte o play e aproveite cada momento dessa viagem ao lado de um Receptivo Turístico.

Participe conosco.



* Para colaborar com o crescimento do nosso podcast, compartilhe esse post ou o episódio nas redes sociais e grupos de mensagens. Fazendo-o pelo instagram, marcque nosso perfil @natrilhapc e use a tag #natrilheiros Assim fica mais fácil de te achar e interagir contigo, ok?

* Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie.

* Lembre-se: Use a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais.

* Diz pra gente de onde você é, sua idade e qual esporte (ou atividade) você pratica (ou não).







Participaram desse episódio:







* Renan Cirilo Alves

* Lúcia Conrado

* Maurício Geronasso

* Gustavo André - Empresa Capixaba Receptivo







Busque o Natrilha nos agregadores:

Natrilha no Deezer – Clique aqui







Natrilha no Spotify – Clique aqui







Acesse e participe de nosso grupo no Telegram:







Entrar no Grupo Telegram – NaTrilha







Produção e Técnica: Renan Alves

Redação e Pauta: Maurício Geronasso

Para ouvir o programa "#59 – Nutrição esportiva 2", clique em "Play" para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em "Baixar" e selecione "Salvar link como..." para transferir para seu dispositivo ou através de aplicativos para smartphones. 

Entendendo a nutrição de maneira acadêmica e prática.







O NaTrilha novamente traz a pauta, um tema que sempre gera dúvidas e discussões: Nutrição Esportiva.

Ao estabelecemos como rotina a prática de uma atividade física, também entra como objetivo prático a alteração de nosso cardápio alimentar.

Mas como saber quais alimentos irão suprir minhas necessidades antes, durante e após a atividade física?

A partir de uma orientação correta e detalhada, conseguiremos consumir os nutrientes necessários para melhor desempenho esportivo e consequentemente obter um ganho na saúde e na qualidade de vida. Partindo desse princípio, a escolha do profissional de nutrição é fator fundamental na vida esportiva de qualquer praticante e assim. Dessa forma, para quem já trabalhar na área, é necessária outra formação ou até mesmo a prática esportivas para orientar os pacientes com foco na atividade física? As pessoas que praticam exercícios de forma amadora, também podem se beneficiar com a ajuda deste profissional? Quando eu posso e se devo suplementar?

Se pretende aplicar uma reeducação alimentar ou entender melhor esse universo, você precisa ouvir o NaTrilha. Neste episódio conversamos com Raquel Campos, Nutricionista esportiva, com foco em nutrição de alto desempenho para atletas. Ela trouxe para nós a experiência do desafio de encontrar uma alimentação balanceada. Ideal para cada tipo de atleta e de treinamento. Apresentou também, maneira adequada, como é essa busca de nutrientes necessários para a boa prática do exercício físico.

Participe!

Ao fazer publicações, não esqueça de marcar nosso perfil @natrtilhapc, dizendo que ouviu nosso episódio "Escalada de Competição nas Olimpíadas"  e deixar o comentário em modo "Público", ok?

Assim poderemos citar seu nome em nosso quadro "Você na Trilha".







Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas pra gente? Ainda ficou na dúvida ou quer simplesmente concorrer ao prêmio “Joinha”? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie.







Utilize a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais.







Não esqueça de dizer de onde você é, sua idade e que esporte pratica (ou não)







Diga-nos o que achou desse programa. Seu feedback é importante para nós.







Para pular a seção de leitura de e-mails e comentários, pule para 10 minutos e 32 segundos.

Participantes do programa de hoje:









* Renan Alves;

* Redi Siqueira;

* Raquel Campos;













Agregadores de podcasts para Smartphones:

NaTrilha no Deezer

NaTrilha no iTunes

NaTrilha no Spotify















Contribuições

Contribua com o NaTrilha pelo PicPay.

Contri...

Para ouvir o programa "Extra #31 – Bate papo com ouvintes", clique em "Play" para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em "Baixar" e selecione "Salvar link como..." para transferir para seu dispositivo ou através de aplicativos para smartphones. 

Uma conversa diferente!



Neste episódio extra de nossa programação, trouxemos alguns dos ouvintes do NaTrilha para conversar sobre qualquer coisa que viesse na cabeça. E assim, nos deparamos com uma imensidão de sugestões, dicas, depoimentos, histórias, desabafos e (não podemos jamais esquecer), alguns puxões de orelha. Nossa inspiração veio do programa de podcast "Chutando a Escada", comandado por Geraldo Zahran e Felipe Mendonça, que também gravaram um programa nesse mesmo formato e que se tornou um episódio enriquecedor. Também esperamos que esse episódio leve diversão e entretenimento para você.

Conta pra gente?

Apesar do objetivo desse programa se basear no papo com nossa audiência, pedimos sua colaboração nos dizendo como esse episódio colaborou contigo. Já ouviu o episódio? Como você espera essa nova marca? O que você gostaria de ouvir no NaTrilha? Quem você gostaria de ouvir no NaTrilha? Deixe seu valioso comentário pra nós nos comentários logo abaixo. Diz pra gente também, como o NaTrilha colabora com seu dia-a-dia. Isso nos ajuda a entender onde e como seguir colaborando e ajudando muito mais outros ouvintes.







Diga-nos o que achou desse programa. Seu feedback é importante para nós.











Participantes do programa de hoje:









* Renan Alves;

* Lúcia Conrado;

* Maurício Geronasso;



Ouvintes:



* Leila Oliveira;

* Thiago Waldhelm;

* Filipe Careli;

* Rian Barreto;

* Victório Paulinho de Paiva Silvestre;

* Wilson Iwazawa Nobuo Jr;

* Sandro Gavião e Juliana.













Agregadores de podcasts para Smartphones:

NaTrilha no Deezer

NaTrilha no iTunes

NaTrilha no Spotify















Contribua com o NaTrilha pelo PicPay.

Contribua com o NaTrilha pelo Padrim.







Padrinhos e Madrinhas. GUIA DE AVENTURA: Vitório Paulino Silvestre.







Grupo Telegram do NaTrilha. Acesse e participe:

Entrar no Grupo Telegram – NaTrilha















Nosso e-mail: natrilhapc@gmail.com



Revisão: Redi Siqueira Produção: Lúcia Conrado

Para ouvir o programa "Mudanças na corrida de Rua | Série Especial #05", clique em "Play" para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em "Baixar" e selecione "Salvar link como..." para transferir para seu dispositivo ou através de aplicativos para smartphones. 

O impacto da pandemia nas corridas de rua















Nossa série especial de programas, trouxemos a pauta os impactos da pandemia na pratica de atividades físicas e na realização de eventos de um dos esportes mais praticados no Brasil e no Mundo: a Corrida de Rua.

Conversamos com o Youtuber do Canal Corrida no Ar, corredor e jornalista, Sérgio Rocha. A conversa teve como base o vídeo “O futuro do esporte” e passou desde profissionais que trabalham na promoção dos eventos a atletas, sejam eles amadores ou não. Algumas respostas você vai saber ao ouvir esse episódio do Natrilha.

E você ouvinte? Como tem lidado com as restrições, para praticar exercícios físicos?

Aproveite o episódio. Divirta-se e cuide-se e siga conosco na torcida de que tudo isso passe logo. As ações isoladas de cada indivíduo interfere diretamente com o coletivo e movidos por esse sentimento, deixamos nosso apelo e pedido: #fiqueemcasa

O que é a Série Especial?







O objetivo desse formato é de levar orientações e informações a respeito do novo corona vírus, causador da Covid-19. Visa apresentar entretenimento nesse momento, levando passa tempo aliado com conscientização para nosso público .



Colabore com o NaTrilha

Compartilhe esse episódio marcando nossos perfis nas redes sociais pelo perfil @natrilhapc.







Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas pra gente? Manda uma mensagem pra gente.







Ah! E caso faça compartilhamentos, não esqueça de usar a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais.







Lembre-se esqueça de dizer de onde você é, sua idade e que esporte pratica (ou não)



 

Participantes do programa de hoje:



* Renan Alves

* Mauricio Geronasso - @mgeronasso

* Redi Siqueira

* Sérgio Rocha - Canal "Corrida no Ar"





Comentado no programa:







https://www.youtube.com/watch?v=NAI-BYee3LQ







Agregadores de podcasts para Smartphones:

NaTrilha no Deezer

NaTrilha no iTunes

NaTrilha no Spotify















Contribua com o NaTrilha pelo PicPay.

Contribua com o NaTrilha pelo Padrim.







Padrinhos e Madrinhas.

DESTEMIDO: Filipe Careli, Rafael Brascher.

DESBRAVADOR: Wilson Nobuo Iwazawa Junior, João Olavo Vasconcelos, Thiago Waldhelm.







Grupo Telegram do NaTrilha. Acesse e participe: Entrar no Grupo Telegram – NaTrilha

Para ouvir o programa "#58 – Conhecendo o Bushcraft", clique em "Play" para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em "Baixar" e selecione "Salvar link como..." para transferir para seu dispositivo ou através de aplicativos para smartphones. 

Entendendo o universo do Bushcraft.









O NaTrilha de hoje apresenta o prazer de uma atividade que vem ganhando cada vez mais adeptos por simplesmente ficar no mato. E que inclusive, em certos momentos, é confundido com a necessidade ou a prática de sobrevivência. Falaremos sobre Bushcraft.Será que é possível aplicar esses conhecimentos em qualquer lugar e com qualquer equipamento?

O termo Bushcraft nasceu no século XIX, mas divide opiniões sobre a sua invenção, afinal de contas trata-se de uma forma de ter prazer em estar em contato com a natureza, buscar a forma natural de ser e viver como nossos ancestrais. Desse modo, seria como voltar ao passado, reconectar-se com nossas raízes primitivas ou até mesmo buscar o modo de vida dos indígenas e povos semelhantes.

A grande diferença entre Bushcraft e sobrevivência está no prazer em estar no mato versus a necessidade de sobreviver a determinado ambiente "adverso", seja ele selva, área urbana, rural ou alto mar.

Se você é apaixonado por esportes outdoor e não conhece Bushcraft, você precisa ouvir o NaTrilha. Nele, recebemos o Nilo do canal Desbravatube, que bateu um papo sobre essa "arte" e também suas semelhanças e diferenças com técnicas sobrevivencialistas.

No episódio damos dicas para quem quer dar início à prática tanto de Bushcraft quanto de sobrevivência, seja por meio de cursos, escotismo ou dicas práticas para não correr riscos a toa. Os praticantes de esportes outdoor ganham muito ao estudarem as técnicas de Bushcraft pois além de ampliarem sua experiência em meio à natureza, adquirem conhecimento para conseguirem agir em meio à condições adversas como tempestades, quebra de equipamentos essenciais e situações de perigo.

Participe!

Ao fazer publicações, não esqueça de marcar nosso perfil @natrtilhapc, dizendo que ouviu nosso episódio "Escalada de Competição nas Olimpíadas"  e deixar o comentário em modo "Público", ok? Assim poderemos citar seu nome em nosso quadro "Você na Trilha".







Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas pra gente? Ainda ficou na dúvida ou quer simplesmente concorrer ao prêmio “Joinha”? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie.







Utilize a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais.







Não esqueça de dizer de onde você é, sua idade e que esporte pratica (ou não)







Diga-nos o que achou desse programa. Seu feedback é importante para nós.







Para pular a seção de leitura de e-mails e comentários, pule para 13 minutos e 16 segundos.

Participantes do programa de hoje:









* Renan Alves;

* Werther Krohling - Podcast Beco da Bike;

* Nilo Moreira - Canal Desbravute;













Agregadores de podcasts para Smartphones:

NaTrilha no Deezer

NaTrilha no iTunes

NaTrilha no Spotify















a href="https://app.picpay.