Perte de poids : Le jeûne intermittent est-il VRAIMENT efficace ‪?‬ Bien dans son corps - par Morad Hassani

Vous vous demandez si le #jeûne #intermittent est une bonne idée pour perdre du #poids ? Dans cette vidéo, je vous dis comment le jeûne intermittent vous aide à maigrir et quelles sont ses limites.

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Quel régime choisir pour perdre du poids ?

Des régimes minceur, il y en a des dizaines et de toutes les sortes.

Aujourd'hui, on va voir de plus près ce qu'est le jeûne intermittent.

Le jeûne intermittent (ou fasting) le plus courant, consiste à alterner une période de prise alimentaire de 8 heures avec une période de jeûne de 16 heures.

Le dernier repas de la journée se consomme donc avant 20 h et le premier repas de la journée est celui du lendemain midi.

Est-ce que le jeûne intermittent fait maigrir ?

En théorie un jeûne intermittent bien fait peut faire perdre du poids.

Mais la question principale à se poser, c'est ce que l'on va être capable de le suivre tout en respectant un déficit calorique ?

Ne pas manger pendant 16 heures apporte une forme de frustration, donc pour les personnes à la recherche d'une perte de poids, il peut être assez difficile de gérer cette frustration.

Le résultat peut être de dépasser son quota de calories par exemple.

Le jeûne intermittent en lui-même n'est pas un frein à la perte de poids, mais comme toute méthode restrictive, il va falloir gérer les frustrations qui l'accompagnent !

Ces frustrations peuvent apporter des comportements alimentaires impulsifs, abandon, ...

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