PP#4: B12: Um guia para veganos e não veganos Plantasticamente Podcast

@lucasplantasticamente

Eis a vitamina mais polêmica quanto à alimentação à base de plantas. A B12, cobalamina, é essencial para o nosso organismo. Neste episódio, aprenda quais são os principais sintomas de deficiência, como e por que suplementar B12.



Referências:

Farmingham Study:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10648266/

O’Leary:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257642/

Harvard Health sobre sintomas, suplementação, etc:

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/should-you-take-a-vitamin-b12-supplement