21 episódios

A nossa melhor versão fica muito mais fácil de ser alcançada quando temos alguém para passar pelo processo com a gente de forma leve. Esqueça tudo que você sabe sobre “aquela garota”, redefina esse conceito como “buscar ser melhor que ontem”. The Glow Up é uma inspo gringa diretamente para o Brasil. Agora você não está mais sozinha e somos uma comunidade nessa busca por um estilo de vida mais saudável, corpo nutrido, além de autoestima e autoconfiança. Seu novo podcast sobre healthy lifestyle, fitness, rotina e bate-papo de amigas. Hosted by sua influenciadora fitness & wellness: Amanda Ali.

The Glow Up Podcast Amanda Ali

    • Saúde e fitness
    • 5,0 • 16 avaliações

A nossa melhor versão fica muito mais fácil de ser alcançada quando temos alguém para passar pelo processo com a gente de forma leve. Esqueça tudo que você sabe sobre “aquela garota”, redefina esse conceito como “buscar ser melhor que ontem”. The Glow Up é uma inspo gringa diretamente para o Brasil. Agora você não está mais sozinha e somos uma comunidade nessa busca por um estilo de vida mais saudável, corpo nutrido, além de autoestima e autoconfiança. Seu novo podcast sobre healthy lifestyle, fitness, rotina e bate-papo de amigas. Hosted by sua influenciadora fitness & wellness: Amanda Ali.

    21. próxima parada: 2023, chegou o nosso ano!

    21. próxima parada: 2023, chegou o nosso ano!

    No episódio de hoje falamos muito sobre aquela técnica “finja até ser”, vocês entenderão melhor ao longo do episódio 3 Desejo um final de ano LINDO pra vocês, que em 2023 estejamos juntas e realizando ainda mais sonhos e metas!

    • 8 min
    20. dicas para um dia que você vai sair da dieta & festas de final de ano

    20. dicas para um dia que você vai sair da dieta & festas de final de ano

    No episódio de hoje passei o meu passo a passo de um dia que sei que vou sair da dieta à noite, essas dicas podem valer muito pra festas de final de ano.. Usem e abusem dessas diquinhas e lembrem: um pouquinho de álcool e um poucão de salada! Bom final de ano, gente! 3 insta: @amandaali.fit e @theglowup_club

    • 10 min
    19. autoconfiança é mindset + o fim da era de comparação na internet

    19. autoconfiança é mindset + o fim da era de comparação na internet

    No episódio de hoje falamos sobre confiança ser mentalidade, tudo muda a partir da forma como nos vemos. E também falamos sobre a comparação e o quanto isso é século passado. Espero que gostem! | insta: @amandaali.fit & @theglowup_club

    • 12 min
    18. como montar uma rotina que eu goste?

    18. como montar uma rotina que eu goste?

    Neste episódio vamos conversar sobre criação de rotina, como montar uma que você goste e funcione. No final falei sobre alguns elementos que eu considero essencial pra minha! | @amandaali.fit @theglowup_club

    • 11 min
    17. conciliar rotina, alimentação, academia e vida social: surtei?

    17. conciliar rotina, alimentação, academia e vida social: surtei?

    Neste episódio vamos falar um pouco sobre a neura de conciliar tudo, será que dá? Será que precisa? Esse é um dos assuntos que mais recebo no direct e queria ha muito tempo trazer pra cá. | @amandaali.fit @theglowup_club

    • 14 min
    16. desafios de alimentação e morar sozinha ft @dudablota

    16. desafios de alimentação e morar sozinha ft @dudablota

    No episódio de hoje tevemos a nossa primeira convidada do The Glow Up, minha amiga e influenciadora @dudablota falou um pouco com a gente sobre os desafios do início da vida saudável, como começou no instagram e como leve a vida depois que descobriu o diabetes. Espero que gostem do nosso bate-papo de amigas. Sigam nas redes: @theglowup_club e @amandaali.fit

    • 36 min

Opiniões de clientes

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