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Apresentado por Rodrigo Polesso e Dr. José Carlos Souto, este podcast é a mais respeitada referência nacional em emagrecimento, nutrição e alimentação saudável, onde se revelam as verdades nuas, cruas e claras sobre estes temas, doa a quem doer. Por um Brasil mais saudável, em forma e feliz.

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida‪!‬ Rodrigo Polesso

    • Saúde e fitness
    • 4,8 • 1,2 mil avaliações

Apresentado por Rodrigo Polesso e Dr. José Carlos Souto, este podcast é a mais respeitada referência nacional em emagrecimento, nutrição e alimentação saudável, onde se revelam as verdades nuas, cruas e claras sobre estes temas, doa a quem doer. Por um Brasil mais saudável, em forma e feliz.

    TF Extra #424 - Cientistas Criam “Dieta Saudável” com Ultraprocessados (Qual é?)

    TF Extra #424 - Cientistas Criam “Dieta Saudável” com Ultraprocessados (Qual é?)

    Aqui está a nova dieta que você poderia começar a comer e que é, segundo eles, quase que perfeitamente saudável nutricionalmente falando e formada quase que inteiramente de alimentos ultraprocessados. 
    É incrível ver o que o conceito de nutrição humana se tornou e o que eles sugerem para quem quer ser saudável e em forma. 
    Neste vídeo vou dar exemplo das refeições sugeridas por este novo estudo, te mostrar pra onde que isso pode levar seu corpo e saúde e por fim te mostrar uma real alternativa para fugir deste futuro. 
    Aproveite e passe a frente! 
    Forte abraço, 
    Rodrigo
     
    ▶️ Vídeos recomendados: - Alimentação Forte (Como Comer) 
    https://www.youtube.com/playlist?list=PL0ZwP-OIgrSwa1okVGCUYlxE0LkhYoIce
     
    * Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento? 
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    Teste agora em você mesmo, sem risco algum, um método metabólico de emagrecimento que pode finalmente reativar seu metabolismo, desbloquear a queima natural de gordura e te levar ao seu peso ideal, recuperando sua saúde e vitalidade ao mesmo tempo: 
    - Sem fome. 
    - Sem corte de calorias. 
    - Sem cortes severos de carboidratos. 
    - Sem exercícios exaustivos. 
    - Com cardápios, listas de alimentos, fotos das minhas próprias refeições, guias de preparo, etc. 
    - Tudo passo-a-passo, tintin por tintin. 
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    • 10 min
    TF Extra #423 - E Se Você Comer Só 1200kcal por Dia por 30 Dias? O Que Acontece?

    TF Extra #423 - E Se Você Comer Só 1200kcal por Dia por 30 Dias? O Que Acontece?

    Neste vídeo, vamos ver juntos o que acontece no corpo e no metabolismo quando você decide comer apenas 1200kcal por dia para emagrecer como muita gente recomenda por aí e fazer isso por 30 dias e além. 
    Vamos ver se esta é uma boa estratégia para emagrecimento ou não e veremos também como seu metabolismo irá reagir a possível perda rápida de peso. 
    Falarei também dos sintomas comuns da restrição calórica que você pode enfrentar e também o que pode acontecer quando voçê parar a dieta. 
    Forte abraço, 
    Rodrigo 
     
    ▶️ Vídeos recomendados:
    - Alimentação Forte (Como Comer) 
    https://www.youtube.com/playlist?list=PL0ZwP-OIgrSwa1okVGCUYlxE0LkhYoIce
     
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    - Sem fome. 
    - Sem corte de calorias. 
    - Sem cortes severos de carboidratos. 
    - Sem exercícios exaustivos. 
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    - Tudo passo-a-passo, tintin por tintin. 
     
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    • 10 min
    TF Extra #422 - Como Eu Faria p/ Reverter Naturalmente a Resistência à Insulina?

    TF Extra #422 - Como Eu Faria p/ Reverter Naturalmente a Resistência à Insulina?

    Hoje vamos ver como pode ser possível se reverter a resistência a insulina naturalmente através de ajustes na dieta.


     


    O ajuste correto de proteínas, carboidratos e gorduras tem grande poder em regularizar o metabolismo de energia no corpo.


     


    A resistência patológica a insulina, a qual, é peça central da síndrome metabólica é diferente da resistência fisiológica a insulina, a qual é um mecanismo natural de sobrevivência do próprio corpo.


     


    Hoje veremos:


     


    O que leva ao desenvolvimento de resistencia a insulina.


    Os 2 tipos de resistencia a insulina.


    O que pode ajudar a restaurar a sensibilidade a insulina.


    O que eu faria para reverter resistência a insulina em mim mesmo.


     


    ▶️ Vídeos recomendados:


     


    - As Melhores PROTEÍNAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde de Ferro (Alimentação Forte)


    https://www.youtube.com/watch?v=nQzfhoxwN8k&list=PL0ZwP-OIgrSwa1okVGCUYlxE0LkhYoIce&index=2&t=674s


     


    - Os Melhores CARBOIDRATOS p/ Emagrecimento e Saúde (Alimentação Forte)


    https://www.youtube.com/watch?v=WL3d-mH3cY8&list=PL0ZwP-OIgrSwa1okVGCUYlxE0LkhYoIce&index=3


     


    - As Melhores GORDURAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde (Alimentação Forte)


    https://www.youtube.com/watch?v=RUEhW1W9kgA&list=PL0ZwP-OIgrSwa1okVGCUYlxE0LkhYoIce&index=4


     


     


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    - Sem fome.


    - Sem corte de calorias.


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    - Sem exercícios exaustivos.


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    • 18 min
    TF Extra #421 - As Melhores GORDURAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde (Alimentação Forte)

    TF Extra #421 - As Melhores GORDURAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde (Alimentação Forte)

    Quais são as melhores fontes de gordura para se consumir no dia-a-dia para mais saúde e até emagrecimento mais fácil? 
    Neste vídeo eu compartilho quais são, na minha opinião, as melhores opções de gorduras naturais para você adicionar na dieta para mais saciedade e saúde geral. 
    Comento também sobre a quantidade de gordura diária a se consumir e dou dicas extras. 
    Se você tem dúvidas sobre os tipos de gorduras como gordura saturada, monoinsaturada e poliinsaturada, eu explico também as diferenças. 
    Falo também sobre a margarina e a manteiga de forma clara. 
    Forte abraço, 
    Rodrigo
     
    ▶️ Vídeo recomendado: 
    - As Melhores PROTEÍNAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde de Ferro (Alimentação Forte) 
    https://www.youtube.com/watch?v=nQzfhoxwN8k&t=674s
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    - Sem fome. 
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    • 16 min
    TF Extra #420 - Os Melhores CARBOIDRATOS p/ Emagrecimento e Saúde (Alimentação Forte)

    TF Extra #420 - Os Melhores CARBOIDRATOS p/ Emagrecimento e Saúde (Alimentação Forte)

    Quais são as melhores opções de carboidratos para saúde e emagrecimento saudável?

    Neste vídeo eu dou exemplos das melhores fontes de carboidratos naturais na minha opinião e também compartilho uma sugestão de quantidade de carboidratos a ser ingerida por dia.

    Explico também como prestar atenção no seu contexto metabólico e objetivo para ajustar tudo de acordo.

    Forte abraço,

    Rodrigo

    ▶️ Vídeos recomendados:

    - 7 Segredos para Emagrecer Mais Com Carboidratos (DIETA MAIS FÁCIL)

    https://www.youtube.com/watch?v=zKe729Tr_Vk&t=1s

     

    * Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento?

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    - Sem fome.

    - Sem corte de calorias.

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    • 14 min
    TF Extra #419 - As Melhores PROTEÍNAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde de Ferro (Alimentação Forte)

    TF Extra #419 - As Melhores PROTEÍNAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde de Ferro (Alimentação Forte)

    Quais proteínas comer e quanto de proteína comer para tornar fácil qualquer emagrecimento e turbinar qualquer saúde? 
    Neste vídeo te conto quais são as proteínas mais nutritivas, saborosas e valiosas para tornar parte da sua Alimentação Forte. 
    Proteínas são o macronutrientes mais saciante de todos e podem ser de extrema valia para controlar o apetite e saciedade e tornar muito mais simples e fácil qualquer processo de perda de peso, queima de gordura e emagrecimento no geral. 
    Veja todas opções de proteínas no vídeo com exemplos e passe isso adiante! 
    É hora de voltarmos a nos nutrir corretamente, seguindo mais nossos instintos naturais e a natureza e menos as balelas que nos dizem por aí. 
    Rodrigo
    ▶️ Vídeos recomendados: 
    - O INCRÍVEL PODER DAS PROTEÍNAS | Palestra Com Rodrigo Polesso 
    https://www.youtube.com/watch?v=a1X0bXY3dfo
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    • 13 min

Opiniões de clientes

4,8 de 5
1,2 mil avaliações

1,2 mil avaliações

leandrobfonseca ,

Dez!!

Aprendi e ainda aprendo muito com esse podcast. Obrigado!

AnaUssyk ,

Obrigada

Gostaria de agradecer ao Polesso e Dr Souto por todos estes episódios. Acompanhei todos. Esperava pelas terças feiras. Me ajudaram muito!!! Já sinto saudades.

Roberto_Bob ,

Como interagir?

Oi gente! Fiz o curso Diabetes A Solução e estou seguindo o podcast em tempo recente. Gostando bastante principalmente do formato, mas fiquei na dúvida sobre como interagir. Seria através de algum grupo dentro do site da Tribo Forte? Abraços e parabéns! Sigamos pautados naquilo que é mais caro: a boa informação!

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