Reset & Reconnect | Der Podcast für Klarheit und Mut zur Veränderung Angelika Ployer | Coach für Veränderung & Selbstwert

Im heutigen Beitrag sprechen wir darüber, warum der Umgang mit anderen Menschen oft so schwer fällt. Was dahinter steckt und wie du es für dich ändern kannst.

Wenn ich meine Klient*innen frage, was sie gerade am meisten stresst, liegen die Antworten meistens im Außen: der stressige Job, die nervenden Kollegen, der lange Weg zur Arbeit, das Wetter, die Familie, die lauten Nachbarn…

Also Fakten, die sie nicht zu 100% in der Hand haben.

Wenn ich sie dann bitte nach innen zu schauen, nämlich auf die Dinge, die sie tatsächlich beeinflussen können, sind sie oft überrascht.

In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen inneren und äußeren Stressoren und was du tun kannst um deine Stressbelastung zu reduzieren.

Fragst du dich manchmal warum du ständig erschöpft bist?
Warum du immer alles für die anderen machst und keine Zeit für dich bleibt?
Würdest du dir manchmal gerne einfach die Decke über den Kopf ziehen und dich im Bett verkriechen?
Dann kann es sein, dass du unbewusst eine ungünstige Stressbewältigungsstrategie anwendest.
In dieser Folge sprechen wir über die 3 häufigsten Fehler im Umgang mit Stress und was du dagegen tun kannst.

"Ständig greife ich zur Schokolade oder stopfe mich abends mit Essen voll. Ich weiß, dass es mir nicht gut tut und dass ich etwas ändern muss, aber ich schaffe es einfach nicht! "

Kommt dir das bekannt vor, dann ist diese Folge für dich: Du erfährst 3 Gründe, warum du zur Schokolade greifst, warum das Aufhören so schwer ist und wie es doch gelingen kann.

Die heutige Folge ist eine ganz persönliche – ich erzähle dir die Vorgeschichte meines Neustarts mit Mitte 30. Wir sprechen darüber, wie es dazu gekommen ist dass ich so unglücklich war und warum ich so lange gebraucht habe den Mut zur Veränderung zu haben. Zwischen meinen Anekdoten stelle ich dir immer wieder Fragen zur Selbstreflexion – denn vielleicht geht es dir ja gerade genauso.

Liegst du oft nachts wach und kannst nicht mehr einschlafen?
Bist du am nächsten Tag erschöpft und ohne Energie?
Hättest du gerne eine Lösung für deine Schlafprobleme?
Schlafprobleme sind eines der wichtigsten und leider oft nicht ernst genommenen Themen von zu hoher Stressbelastung. Warum es gerade nachts so schwierig ist, sich gegen negative Gedanken zu wehren und was du tun kannst, wenn du nachts wach liegst, erfährst du in dieser Folge.