一席英语·脱口秀：老外来‪了‬ 一席英语

主播：Anne（中国）+ 梅莉（法国）
歌曲：Beautiful World

今天，我们聊一部刚刚大结局的剧（a Chinese TV drama）——《庆余年2》（Joy of Life Season 2）。
01《庆余年2》火出海了
“庆余年”直译的话，可能就是Celebrating the Remaining Life，“remaining life”sounds a bit sad especially in English。因为《庆余年》毕竟是一部喜剧（comedy），剧名翻译成“Joy of Life”会更加地符合这部剧的vibe（氛围）。
• vibe /vaɪb/ n. 氛围
There’s a collaboration with Disney （这部剧跟迪士尼有合作）。Since its release(上映), "Joy of Life 2" has become the most popular drama from the China mainland ever on Disney+（《庆余年2》成为了Disney+平台上有史以来最受欢迎的国产电视剧）.That’s a huge success!

02《庆余年》简介庆余年是 adapted from a popular online novel(改编自一部网络小说).它是一部traditional Chinese drama 或者说Chinese costume drama（古装剧）。It’s really a combination of several popular genres(是多种流行体裁的融合)，剧中包括time travel（时空穿越），武侠还有romantic comedy（浪漫喜剧）。
• genre /ˈʒɑ:nrə/ n.体裁，类型
男主角（the male lead）的名字范闲其实是个双关（pun），谐音“犯嫌”，就是讨人嫌的意思。除了男主角的名字，这部剧里还有一些punny names（有双关含义的名字），一些名字are just plain funny（只是为了好玩），而另一些have connections to real historical figures（是与历史上真实人物相关的）。
• figure n.（重要的）人物

比如，男主角的侍卫（bodyguard）名叫滕梓荆，他的名字很大可能性是a direct reference to（直接引用）滕子京（a friend of the famous Chinese writer大文豪范仲淹）。而男主角取名范闲也可能是与范仲淹有关。很多人都猜测，this is hinting at the friendship between these two characters in the drama，剧里这么取名暗示了两个人物之间的友谊。

Using names with puns and historical references（使用带有双关含义和历史典故的名字）其实是一种 writing technique（写作技巧）that’s used in a lot of Chinese literature（在很多中国文学里都会出现）。
• technique /tekˈni:k/ n.（尤指体育或艺术方面的）技巧
第一季电视剧剧情（plot of the drama）里，under the guidance of mysterious mentors（在神秘高人的点拨下），男主精进武艺（learns martial arts），学习药性药理（makes discoveries about medicines），然后为了解开（to unravel）自己的身世之谜（the mystery of his identity），决定前往京城寻找答案（decides to go to the capital to find his answers）。
• unravel /ʌnˈræv(ə)l/ v.弄清

第二季里男主的journey（经历）主要是如何跟他的alliance（同盟）一起seeks the truth以及如何fights against（对抗）deeper conspiracies（更深的阴谋）。为了不spoil the show（剧透），if you’re curious, you could watch the show for yourself!
• alliance /əˈlaɪəns/ n.同盟
03《庆余年2》台词

《庆余年2》里，有一些台词比较thought-provoking（引人深思）。
有外国网友提到了这句：
“人间无绝对公平。有人生来富贵，有人一贫如洗，有人机智过人，有人却傻里傻气。”
 “There is no absolute fairness in this world. Just like some people are born with great wealth, some are penniless, some are talented and quick-thinking, and some are as wise as fools.”
范闲多次谈到fairness（公平）一词，而这个角色也经常是 standing against the unfairness of the world（与世间的不公作斗争），有a sense of justice（一股正义感）。
• justice /ˈdʒʌstɪs/ n.公平，正义
还有中外网友感触都比较深的一句：
“人都是会变的，这世上没有人天生应该对你好。”

主播：Flora（中国）+ Selah（美国）
 歌曲：Good Time
今天的节目是儿童节专题，我们来聊一聊——我们怀念的童年。
主播Flora和Selah回想起自己的童年真的是回忆满满。两位主播都是00后，而且Selah的童年大部分也是在中国度过的，所以她们聊起来很有共鸣。下面是她们美好的童年回忆分享，和她们一起打开记忆的窗，一起回到童年。

01 A childhood very close to nature 贴近自然的童年
When Flora was a kid and went to her grandpa's house every summer, her grandpa would take her fishing(她的姥爷会带她去钓鱼). Flora记得她第一次拿起鱼竿钓鱼，没过几分钟就钓上来一条。She was so excited. 也许这就是“新手的运气”。
还有一次是下雨后河水漫上来，她就在水坑里找小虾。So they can have fried shrimps. It was really satisfying (很满足). She had a great time out in nature.
• fried /fraɪd/ adj.油炸的
• satisfying /ˈsætɪsfaɪɪŋ/ adj.令人满足的

They would do fishing, gardening and raise poultry, etc(他们会钓鱼、种菜、养家禽等). But she rarely gets the chance to do that nature stuff now (但她现在很少有机会做那些贴近自然的事情了). That's why she misses it so much (这就是为什么她如此怀念那段时光). 
• poultry /ˈpoʊltri/ n.家禽
• rarely /ˈrerli/ adv.罕有，很少

02  A Childhood without loneliness 不孤独的童年
She spent most of her childhood in the countryside of Jinan, and also spent three years in Tianjin (她童年的大部分时间都在济南的乡村度过，也在天津待了三年), but she still prefers the time in Jinan (更喜欢在济南度过的时光),因为她在那里有很多朋友，这些好朋友是她的“发小”。
• countryside /ˈkʌntrisaɪd/ n.乡村
• prefer /prɪˈfɜ: r/ v.更喜爱
“发小”就是彼此的父辈互相认识，从小一块长大的，并且长大之后也经常一块玩的伙伴。在英语中，“发小”对应的词是“buddy”。They used to do a lot of stuff together. They'd go to school and leave together, do their homework, and hang out on the weekends(周末一块儿出去玩). She had her buddies and friends to make memories with and fill her time (她有自己的伙伴和朋友，可以和她们一起留下美好的回忆，充实自己的时间). She never feels alone when she is with her buddies.
• buddy /ˈbʌdi/ n.伙伴，好朋友
• hang out闲逛：在某个地方消磨时间，特别是与朋友一起。

Flora记得当时最热闹的事情就是大家聚在一起看电影。But it's very different from watching a movie in a cinema nowadays.他们是在空地上放露天的电影，不管是老人、年轻人还是小孩，他们都自备马扎儿、板凳，聚在一起，想看电影就看，不想看也可以在旁边活动身体，聊聊天，总之就是松弛感拉满了。They’re all chillaxed.
• cinema /ˈsɪnəmə/ n.电影院
• chillaxed adj．放松的
Chillax它是分别从chill和relax中分别取了一部分然后合成了一个词——chillax。It meansto relax and stop feeling angry or nervous about something (它意味着放松，既不生气，也不紧张). So it's a combination of chill out and relax (是chill out和relax的结合).也就是我们说的“松弛感”。

03 Childhood games 儿时的游戏
Selah also has many fantastic childhood memories. One of the common games they played was Sharks and Minnows(鲨鱼捉小鱼).她们也会玩Hide & Seek, Charades(你来比划我来猜), board games (棋盘类游戏)。
• fantastic /fænˈtæstɪk/adj. 极好的，非常棒的

She also spent much of her childhood playing outside with her Chinese friends（她童年的大部分时间都和中国朋友在外面玩）.Selah比较喜欢的户外游戏有：riding her bike, climbing trees, playing in sandboxes

主播：Anne（中国）+ 梅莉（法国）
歌曲：Go Again
俗话说，every adult was once a child（所有的大人都曾经是小孩）。最近网上有很多人分享“把自己重养一遍”的话题：reparenting yourself。到底什么才是重新养自己呢？What exactly is reparenting yourself?

01什么是“把自己重养一遍”？
重新养自己，就是做自己的父母。It’s basically being your own parents.不像养宠物或者养孩子（unlike raising a pet or a child），这一次你是在把自己当孩子养（raising yourself as if 
you were a kid）！
·raise /reɪz/v.养育
网友们总结出了很多“重养自己”的方法，比如去吃小时候爸爸妈妈不让买的零食（eat the 
snacks that your parents wouldn't let you buy when you were a kid），或者是带自己看一场“小时候觉得太贵（pricey）”的演唱会（take yourself to a concert 
which was too pricey for you when you  were little），又或者是学一门看上去好像在“浪费时间”的手艺（learn a skill that is seemingly a waste of time），比如搭乐高（building legos）或者编织（knitting）。
·pricey/ˈpraɪsi/adj.贵的
·seemingly/ˈsiːmɪŋli/adv.貌似；看似

不过，最困难的地方（the hardest part）还是在于精神上（emotionally）如何重养自己。
其实每个人都有一个inner child（内心里的小孩子），而她记得你所有的童年记忆和情感（
remembers all your childhood moments and emotions），无论好坏（both good and 
bad）。她是你潜意识的一部分（part of your subconsciousness）。
如果你有过一些让你不安的童年经历，比如当父母向你发火（get mad at you）或者是责怪了你（scold you）时，却没有人安慰你（you had no one to comfort you），又没有任何支持（support），那你当时心里的痛苦（pain）或者羞耻感（shame）不会真正消失（go 
away），because your inner child still remembers it。
·scold/skoʊld/v. 责备
·comfort/ˈkʌmfɚt/v. 安慰
·support/səˈpɔːrt/n.支持；帮助

所以重养自己很重要的一点就是acknowledge（承认）内心小孩的存在，comfort 
her（安慰她），maybe even write her a letter（甚至给她写一封信）!
·acknowledge/əkˈnɑːlɪdʒ/v. 承认；认可……存在
总而言之，重养自己本质上就是in a way you might not have experienced before（以一种你以前可能没体验过的方式）做一些事情来take care of your physical 
needs（照顾好你身体上的需求）以及emotional needs（情感上的需求），并且
give yourself the love that you deserve（把你值得的那份爱给自己）。
主播梅莉在中国看到了很多cartoon decorations（卡通装饰），她有一个猜测：不知道这是不是因为人们小时候didn’t have a lot of time to play（没太多时间玩），所以在以这种方式trying to make it up（试着弥补）。
·make up弥补

02如何重新养自己？
每个人都有different ways of reparenting yourself（不同的重养自己的方式），不论是物质上，还是精神上。
在物质上，主播Anne建议可以buy yourself small, seemingly useless things that 
make you happy（给自己买看上去没用，却能让自己开心的小东西），比如 a bouquet of flowers（一束花）。 它可以用来提醒自己：
- You’re worth it.（你值得）
- Your happiness matters.（你的开心很重要）

对于稍微更贵一点的东西（something that’s a bit more pricey），如果是something that you’ve been wanting for a long time（你想要了很久的东西），经济允许的情况下也可以买给自己。而不是像经济独立之前一样告诉自己：you don’t need this in order to live（你不需要这个也能活）。
很多人心里一直都会有一个 innervoice（内心的声音）telling them tosave more money（告诉他们要省

主播：Anne（中国）+ 梅莉（法国）
歌曲：The Saltwater Room
最近很流行说“情绪价值”（emotional value），“情绪价值”是什么意思？怎么获取健康的情绪价值？我们需要什么样的情绪价值？
01“情绪价值”（emotional value）是什么意思？ 
（1）营销学领域的“情绪价值”
“情绪价值”一开始是营销学领域（the field of marketing）的概念，是指顾客（customers）所感受到的positive emotional experience（积极情绪体验）减去negative emotional experience（负面情绪体验），比如customer care（顾客关怀）就可以为顾客create high emotional value（创造更高的情绪价值）。
说到哪个品牌（brands）给顾客带来了更好的情绪价值，“海底捞”可谓是榜上有名。一顿火锅吃完光顾着开心了，妥妥的情绪价值“拉满”。过硬的customer care足以撑起一个品牌，还有的品牌通过storytelling（讲故事）来create emotional value。
（2）现在流行的“情绪价值”
现在我们常说的情绪价值，指在interpersonal relationship（人际关系）里，一个人影响别人情绪的能力（the ability to influence the emotions of others）。
在相处中有些人会让你感觉如沐春风（naturally bring you more feelings of comfort）。They can bring you good feelings, and make you feel very comfortable, happy and secure.让人觉得很舒服，很有安全感。
有些人可能不是故意的（they don’t mean it），但是they say or do things that often make others feel uncomfortable or angry（为人处世可能会让人感觉不那么舒服）。
02有些“情绪价值”可能是有“毒”的（toxic）
不只是人际关系，其实很多东西都与情绪价值挂钩（almost everything we do is related to emotional value），比如family，job，money，and entertainment（家庭、工作、金钱以及娱乐等）。
虽然谈钱很俗（cliché），但毫无疑问，花钱不论是买material things（物质）还是experiences（体验），的确可以带来情绪价值。但如果你感觉心里有一个空洞（a void），想通过花钱去填补内心的空虚（fill this void），这就是不健康的（it’s not healthy）。比如，有人会spend a lot of money on celebrities (花钱追星)，which is good if this celebrity makes you really happy，从中可以获得快乐。但如果超出了自己的经济能力（if you spend too much, more than you can afford），就会适得其反。
·cliché /klɪˈʃeɪ/ n. 陈词滥调
·celebrity/səˈlebrəti/ n. 名人
刷手机（scrolling on your phone）也可以带来情绪价值。但是相信大家有这样的体验：一开始刷手机很爽，到了一定程度以后，越刷手机反而越感到郁闷（feel more depressed than you started）。看来凡事都有个限度，也不能只一味地寻求情绪价值。
·scroll/skroʊl/ v. 滚屏；滚动
在人际交往中，和有些人接触的体验就感觉他“take you on a roller coaster ride”，让人感觉七上八下，好像坐过山车一样，这可能是有“毒”的（they can be toxic）！
·toxic /ˈtɑːksɪk/ adj. 有毒的
03怎么获取健康的情绪价值？
有时我们应该look deeper，多向内思考一下what are the healthy ways that not only bring you healthy emotional value but also push you to be a better person（不仅能提供健康的情绪价值，还能使我们成为更棒的自己）。
（1）健康的人际关系（Healthy relationships）
花时间和自己爱的人相处（spending time with the people you love）以及进行有意义的深层对话（having meaningful deep conversation），都是培养健康人际关系的方式。
（2）做能让自己开心的事情（Doing things that make you happy）
爱自己（to love yourself）、为自己感到骄傲（to be proud of yourself），让自己保持一个良好的

主播：Flora（中国）+ 梅莉（法国）
歌曲：west texas
最近，电视剧《我的阿勒泰》（To the Wonder）热播。阿勒泰（Altay）位于中国新疆的西北部边缘地区（It is a border region of northwest China），有着纯粹、天然的牧场风光以及自由、蓬勃的生活意境。很多网友表示“阿勒泰治愈了我的‘精神内耗’（mental internal friction）”。《我的阿勒泰》中有哪些治愈系台词？我们该怎么缓解“精神内耗”？
01 《我的阿勒泰》为什么火？
剧中的角色（character）李文秀是生长于阿勒泰的一名年轻女孩（a young girl growing up in Altay），她想去大城市追求她的作家梦（she pursues her dream of becoming a writer in the big city）。这可能也是很多年轻人的追求，想要去大城市寻找更多的机会和可能。
后来她repeatedly runs into obstacles（遇到了很多障碍），可以说是屡屡碰壁。Later on, she is forced to (被迫) return to her hometown Altay to live with her mother.最后，文秀回到了家乡，并渐渐地被家乡的美吸引，shegradually discovers the beauty of her hometown。在草原上的经历教会了她如何生活、如何爱以及如何处理伤痛（how to love, live and deal with hurt）。
·repeatedly/rɪˈpiːtɪdli/ adv. 重复地
·obstacle/ˈɑːbstəkl/ n. 障碍；阻碍
要说《我的阿勒泰》为什么火，一方面是the nature in this show is so beautiful，可以说是每一帧都可以拿来当壁纸的程度；另一方面是因为这部剧里的台词也非常治愈，比如下面的台词：
“再颠簸的生活，也要闪亮地过。”
“No matter howbumpy life is, we should live it brilliantly.”
·bumpy/ˈbʌmpi/ adj. 颠簸的；不平的
“我们只有二十岁啊，我都不知道我真正喜欢的生活是什么样的。”
“We’re only twenty years old. I don’t know what kind of life I really like.”
这对于还在迷茫阶段的青年人来讲，真的是能给予我们最温柔的精神抚慰了。Not everyone is supposed to know what he or she wants to do with their life at the very beginning.（不是每个人都从一开始就知道这一生自己想做什么的。）所以网友纷纷表示，《我的阿勒泰》真的是治好了我的精神内耗。
02 “精神内耗”用英语怎么解释？
广义的“精神内耗”在英语中可以说是“mental exhaustion”或者“mental fatigue”，表示精神上的exhaustion（疲惫）或者fatigue（劳累），当然，mental exhaustion的形式有很多，精神内耗只是其中一种。
更具体一点来看，“精神内耗”其实就像是在你的spiritual world（精神世界）里有两个观点不同的小人，他们不断争吵、相互拉扯。在这个过程中，人的心理资源被消耗，就可能会陷入精神内耗。所以“精神内耗”可以解释为mental internal friction，是一种inner conflict within yourself（自我内心的冲突）。
·friction/ˈfrɪkʃn/ n. 摩擦；分歧
03 主播们会不会经历“精神内耗”？
主播Flora说“精神内耗”在很长一段时间里都伴随着她的生活，she used to be very prone to mental internal friction（她以前很容易精神内耗）。这会affects a lot of things（影响很多事），比如always overthinking before taking action (总是在行动之前思虑过多), thinking about a thousand possibilities for failure (成千上万次地假设失败的可能性),甚至会导致“拖延症”（procrastination）。
·be prone to 易于……的
·procrastination/prəʊˌkræstɪ'neɪʃ(ə)n/ n. 拖延
这些看起来有些悲观主义（pessimism），总是去想the bad side of things（事情中坏的方面）。但是又不完全悲观，确实内心还是希望事情能有好的结果的。But that’s the point.当悲观和乐观产生冲突时，friction（摩擦）就出现了，就开始“内耗”

主播：Flora（中国）+Selah（美国）
歌曲：Hometown
今天我们聊一聊中西方的餐具（tableware）。我们的美国主播Selah从小在中国长大，不管是对中国的筷子（chopsticks）还是西方的刀叉（knives and forks）都非常熟悉。用惯了刀叉的西方人拿起筷子是什么感觉？筷子和刀叉的由来分别是什么？
01 用惯了刀叉的西方人拿起筷子是什么感觉？
主播Selah从1岁开始就在中国生活，一直待了16年。She attended Chinese preschool (幼儿园), and elementary school(小学)until 4th grade, so she learned to use chopsticks along with the other Chinese children (和学校里的其他中国小朋友一起学会了使筷子). 提到怎么学会用筷子的，Selah truthfully does not remember it (真的不太记得了)。因为当时还是小孩子，所以学起来不会感觉到有culture shock（文化冲击）。
· elementary /ˌelɪˈmentri/ adj.基础的；初级的
回到美国后，Selah还教家人和朋友how to use chopsticks。她说：“I was so proud to share it with them!”（很自豪能跟他们分享）。直到现在，Selah还会经常（regularly）使用筷子，特别是（especially）吃米饭和面条的时候，Selah觉得这样会更方便（much easier to use）。
Selah还说，用筷子可以帮助digestion（消化），因为每次用筷子夹东西时只能夹那么一口，所以没法吃太快，it forces you to slow down(迫使你慢下来)while you eat。看来，Selah可能不是一个Chinese native speaker（说汉语说得地道的人）, 但绝对是一个native chopsticks user（用筷子用得地道的人）！
·digestion/daɪˈdʒestʃən/ n.消化
02筷子是大禹治水时发明的？
早在古代的商周时期，也就是in the period from about 1600 to 256 B.C.（公元前1600年到公元前256年），筷子就已经出现了，筷子的起源（the origin of chopsticks）距今有约三千多年的历史了。
据说筷子的发明和大禹治水有关（Yu the Great ruled over water）。大禹是夏朝的开国君主（the founder of the Xia Dynasty），他的flood management（治理洪水）事迹广为流传。传说大禹治水时忙于工作，废寝忘食（he didn’t even want to spend time eating or sleeping），认为吃饭睡觉都是a waste of time（浪费时间），是一个非常dedicated（敬业的）人。
·dedicated /ˈdedɪkeɪtɪd/ adj.献身的；专心致志的
有一次大禹乘船来到一个岛上，he was so hungry that he set up a clay pot to cook meat（用陶锅煮肉吃）。肉煮好（boiled in water）后，it was too hot to be eaten by hand（太烫了没办法用手拿着吃）。大禹不想浪费时间等待，就想了一个办法，砍了两根树枝（branches）从热汤里夹肉吃。
·set up 设置；安装
后来，他的手下发现，用树枝吃东西既不烫手也不会把油弄到手上（without burning his hands or getting grease on them），就纷纷效仿。In the end, the branches are turned into chopsticks. 这就是筷子的由来。
·grease /ɡriːs/ n.油脂
03 西方刀叉的起源是什么？
说到the origin of knives and forks（刀叉的起源），可以goes all the way back to（追溯到）中世纪（the Middle Ages）和文艺复兴时期（the Renaissance）。在这之前，人们吃饭主要（primarily）是used their hands，with knives（用手吃饭，用一些刀具辅助）。
其实在餐具没有被发明之前，全世界的人们一般都是用手抓食物，比较原始。手抓饭不管在nobles（贵族）还是在commoners（平民）中都是很common（常见的）。确实以当时的技术发展水平，用手抓是省时又省力的，it was efficient for all types of food。
后来，因为要切一些比较tough（硬的）食物，所以刀才会出现在餐桌上。一开始西方人是用刀把食物送进嘴里（moving your food into your mouth），后