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Bergstadtyoga Ilka Bergstadtyoga Otte
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- Health & Fitness
Den Focus auf den Atem lenken. Es braucht nur wenige Minuten um die Gedanken zu beruhigen und sich energetisch aufzuladen. Je öfter du das übst umso besser wird es dir gelingen und es ist an jedem Ort und zu jeder Zeit durchführbar.
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Kraft der Gedanken
Kurze Meditation, gut in den Alltag einzubinden, wenn du wenig Zeit hast
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Kurzform progressive Muskelentspannung
Kurze Form PMR.... liegend aber auch im sitzend zu üben.... Immer, wenn nur ein wenig Zeit zur Verfügung ist.... Komme wieder in das spüren
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Home office und seine Folgen
Schultern Nacken Augen bekommen wohlverdiente Aufmerksamkeit
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