Eat & Train de Podcast Laura Bleeker

's Avonds in bed neem je je voor morgen niet te snoepen of minder te eten, maar de dag erop voelt het 'alsof je het gewoon echt even nodig hebt'.



Omdat je een mega lange dag gehad hebt. Tussen die lastige meetings door. Als je uit je werk komt.



Het is allemaal eten om te ontspannen. En dat 'los je dus niet op' door calorieën te tellen of koolhydraten weg te laten.



Hoe wel? Daar heb ik het met je over in deze aflevering.

Ik ben er altijd heel open over: mijn clienten vallen geregeld terug in oud gedrag.



Precies de bedoeling, anders hadden ze mijn hulp niet nodig en bovendien een teken van een goed functionerend brein.



Als je gedrag probeert te veranderen en nieuwe vaardigheden, werkt het zelden zo dat je dat besluit (die 'spreekwoordelijke knop om') en dat het dan vanaf dat moment altijd lukt.



Omdat we dat wel lijken te verwachten van onszelf, schrik je, wat een trigger kan zijn om nog langer (of helemaal) in dat oude gedrag te blijven hangen.



Wat als je verwacht dat het misgaat? En er niet van schrikt?

Dat is slechts 1 van de tips die ik je geef in deze podcast.



Benieuwd naar mijn programma's?

Je vindt alle info hier.

Deze aflevering is voor jou als je soms een beetje blijft zoeken naar de reden waarom je tóch eet terwijl je dat eigenlijk niet wil.



Want als je de trigger nou wist, dan kon je snaaien of grazen (of zelfs een eetbui) voorkomen...



Als je dat herkent, is de kans groot dat je het jezelf (geregeld) te moelijk maakt.



Afvallen zonder dieet is in de basis heel simpel en je kunt er altijd naar terug.



Luister snel, dan snap je zo precies wat ik bedoel.

Of het nou tijdens een borrel is, als je net uit je werk komt, helemaal aan het einde van de dag of vlak voor je een rotklusje moet doen, je hebt vast van die momenten waarop je denkt:



Dát is nou eenmaal lastig voor me.



Best een 'stellige' gedachte toch? Grote kans dat er een overtuiging onder zit, over waarom het lastig is voor je.



In deze aflevering kijken we naar waarom het belangrijk is te kijken naar in welke situaties jij jezelf dit nog vertelt. Want grote kans dat je een belemmerende overtuiging hebt waarmee je jezelf saboteert.



Hoe herken je ze? En minstens zo belangrijk: hoe komt je ervan af?



Dat is waar deze aflevering over gaat.



Meer weten over mij of mijn programma's?

Check hier de website

Je pas willen wegen nadat je (wat) bent afgevallen, omdat je weet dat als het getal tegenvalt, je een rotdag heb en misschien zelfs wel in de f*ckitmodus kunt belanden.



Het lijkt alsof je zo berust in niet-weten, maar je weet hoe dan ook dat je dus kennelijk niet gegeten hebt in lijn met wat je van plan was.



Eigenlijk weet je het dus toch, maar ben je op de vlucht voor je eigen gedachten over het getal dat je mogelijk ziet.



Dus wat te doen? Wel wegen? Niet wegen?

In deze aflevering deel ik een nieuw perspectief hierop met je.



Als je het herkent, zeker luisteren!



Benieuwd naar mij of mijn programma's?

Dit is de link naar de website.

Ik sprak recent iemand die zei 'Ik ben Team Always Hungry' en ooohhh dat heb ik ook echt over mezelf gezegd en ik weet dat heel veel vrouwen dat herkennen.



Altijd kunnen of zin hebben om te eten. Wat afvallen natuurlijk bijzonder lastig maakt!

Hoe komt dat? En vooral: wat doe je eraan?



Dat deel ik met je in deze aflevering.



Benieuwd naar mijn Train your Brain masterclass waarin ik de 6 exacte stappen met je deel die mijn clienten ook doorlopen die ervoor zorgen dat je binnen 1 a 2 weken meer rust ervaart én waarmee je overeten bij de kern aanpakt ipv slechts tijdelijk? Via deze link betaal je 17 ipv 47 euro!



Vond je deze podcast of de masterclass super waardevol?

Dan is de Eat & Train Academy écht iets voor jou. Hier lees je er alles over.