8 episodes
EducaMindfulness Fernando Fessel
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- Health & Fitness
Meditar é um verbo, é ação, é explorar, se permitir e ao mesmo tempo ter paciência. A meditação está em cada um de nós e se reverbera através de nossas manifestações pelo que dizemos, pelo nosso silêncio e também pelo nosso movimento. Movimento também é ação, é expressão, é se reconhecer, expandir e também se desafiar. A educação física é movimento, é conhecimento e através dela podemos unir a meditação e o movimento, cada um em sua perspectiva e ao mesmo tempo as duas dentro da mesma esfera. Nós. A meditação e o movimento coexistem dentro de nós. Esse é o EducaMindfulness.
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O caminho do Guerreiro Pacífico
Observe, escute, perceba que não existe linha de chegada, só o caminho.
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Escaneamento Corporal
Prática direcionada aos participantes do curso de meditação Educamindfulness, entre em contato para mais informações. @Fernandofessel
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Live meditativa - Como funciona a meditação e o artifício da âncora - Meditação 3 tempos para iniciantes
Essa é a segunda live meditativa completa nos mesmos moldes de uma aula presencial. Temos um momento de 'Aterrissagem' para descontinuidade do que estávamos realizando antes, por exemplo, conversando com alguém, trabalhando, e com isso podemos nos colocar mais no presente. Logo em seguida, um momento de reflexões e conhecimento e por fim a prática meditativa formal. A escolhida para essa aula foi a de 3 tempos sendo bastante utilizada para meditadores iniciantes. Procure por @fernandofessel no instagram para vê-la ao vivo.
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Meditação para o reconhecimento e vulnerabilidade
Mais uma meditação dessa vez com o intuito de através de uma prática concentrativa, promover a desfusão para vulnerabilidade por um reconhecimento dos nossos pensamentos, pelo que sentimos e pelo que ouvimos. Desse modo podemos nos permitir desenvolver uma percepção real sobre o que acontece tanto fora quanto dentro de nós, através desse reconhecimento simples e sincero. Mais uma de tantas práticas que são disponibilizadas em protocolos meditativos. Boa prática.
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Meditação sobre os sons para iniciante
O intuito dessa prática é de podermos aprender a ouvir o que quer que seja sem a necessidade de responder emocionalmente ao conteúdo. Por muitas vezes nos pegamos reagindo demais principalmente em momentos de dificuldades, como se o ambiente tivesse muito controle sobre nós. Essa prática meditativa iniciante te dá a possibilidade de perceber realmente os sons à nossa volta nos conduzindo a um maior equilíbrio onde nos encontrarmos.