Meditações by Natureza da Mente Natureza Da Mente
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- Health & Fitness
Meditações guiadas que proporcionam relaxamento, reconexão, bem estar, autoconhecimento, e equilíbrio mental, físico e espiritual.
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Começando o dia em conexão
Exercício meditativo para um início de dia mais conectado e alinhado.
Para mais informações acesse
www.naturezadament.com.br
@naturezadamente
@magdamartinez -
Relaxamento Físico e Mental
Essa meditação tem como objetivo propiciar o relaxamento físico e mental. Esse exercício tem uma duração de 14 minutos, e alguns minutos extras pós exercício para você aproveitar e relaxar ao som da música.
A indicação é você fazer antes de dormir, deitado(a) para realmente relaxar e deixar toda a tensão acumulada durante o dia ser transformada em relaxamento e que você esteja renovado no dia seguinte.
Esse relaxamento ajuda a soltar a musculatura e relaxar cada área do corpo. Traz consciência para cada área do seu corpo, se há alguma dor e tensão. É uma oportunidade de relaxar e se conhecer. Se quiser, pode visualizar a energia verde do Raio Verde, nos locais que você irá tratar. A luz verde é a cor da cura, que trabalha transmutando as energias que ficaram ali densificadas.
Para quem tem insônia, é uma ajuda extra ouvir antes de dormir, você pode acabar dormindo durante o exercício. Isso é ótimo, aproveite e dê esses minutos como presente para você.
Gratidão
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Exercício Neutralizador do Crítico Interno
Esse exercício tem como objetivo fortalecer sua voz de poder interna, e fazer o seu crítico interno silenciar.
Esse nosso crítico, que pode também ser chamado de Superego, é aquela nossa voz interior que nos bloqueia.
Bloqueia toda nossa ação para mudança, seja ela interna ou externa.
Procure estar em um lugar tranquilo e que ninguém te interrompa durante esse tempo.
Gratidão
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