7 episodes

Ничего лишнего — это подкаст о том, как найти гармонию и радость в нашем безумном мире. Понять, от чего стоит отказаться, чтобы освободить время и энергию для действительно важного.

Я и мои гости, мы постараемся четко и без воды ответить на вопрос как: как разобрать гардероб и больше никогда не покупать ненужные вещи, как избавиться от хлама и грамотно организовать свое пространство, как стать адептом правильно питания и даже как правильно медитировать!

Обратная связь: @katarinasaf
Обложка: @lizarusalskaya

Ничего лишнего Екатерина Сафонова

    • Society & Culture
    • 5.0, 2 Ratings

Ничего лишнего — это подкаст о том, как найти гармонию и радость в нашем безумном мире. Понять, от чего стоит отказаться, чтобы освободить время и энергию для действительно важного.

Я и мои гости, мы постараемся четко и без воды ответить на вопрос как: как разобрать гардероб и больше никогда не покупать ненужные вещи, как избавиться от хлама и грамотно организовать свое пространство, как стать адептом правильно питания и даже как правильно медитировать!

Обратная связь: @katarinasaf
Обложка: @lizarusalskaya

    5.2 - Тата Гетман о Третьяковской галерее, будущем музеев, любимых экспозициях и лайфхаках, которые помогают знакомиться с искусством.

    5.2 - Тата Гетман о Третьяковской галерее, будущем музеев, любимых экспозициях и лайфхаках, которые помогают знакомиться с искусством.

    Вторая часть. Беседа с Татьяной Гетман получилась такой увлекательной, что затянулась на полтора часа. Чтобы вам было удобнее слушать, я решила разделить ее на две части. 
    Татьяна Гетман — креативный продюсер и руководитель отдела специальных программ Третьяковской галереи. Вместе мы поговорили о том, как музей становится современным, интересным и интерактивным пространством и что его ждет в будущем. 
    А также обсудили, как правильно ходить в музей, знакомиться с шедеврами живописи и скульптуры и получать от этого удовольствие.
    ♥ Понравился подкаст? Оставьте отзыв в iTunes и поделитесь им в соц. сетях.
    0:10 — Каким должен быть музей будущего?
    3:42 — Как ходить в музей, чтобы это было не утомительно, а приятно.
    6:50 — Тата о своем любимом формате посещения музея
    8:30 — Как подготовиться к походу в музей
    12:10 — Как по-новому взглянуть на знакомые шедевры
    13:30 — Когда стоит взять экскурсию
    15:00 — Почему стоит приставать к музейным смотрителям
    19:00 — Как подготовиться к встрече с современным и шокирующим искусством
    26:00 — Музей как бренд
    27:00 — Про инициативы в музейной сфере
    28:30 — Как мы показываем Москву иностранцам
    32:30 — Тата рекомендует лектории, образовательные программы и проекты по искусству
    38:00 — Тата советует книги по теме подкаста
    Проекты, книги и сайты, упомянутые в выпуске:
    - Москва глазами инженера (https://engineer-history.ru)
    - Heart of Moscow (https://heartofmoscow.ru)
    - Экскурс-бюро №1 (https://www.moscowburo1.ru)
    - Arzamas (https://arzamas.academy)
    - Лекторий «Прямая речь» (https://www.pryamaya.ru)
    - Синхронизация (https://synchronize.ru)
    - Открытое образование (https://openedu.ru)
    - Coursera (https://www.coursera.org)
    - Museeum.com
    - «Как ходить в музей», Йохан Идема
    ✍Всегда рада обратной связи: 
    https://www.instagram.com/katarinasaf/  
    https://www.facebook.com/katarina.safonova 

    • 39 min
    5.1 — Тата Гетман о Третьяковской галерее, будущем музеев, любимых экспозициях и лайфхаках, которые помогают знакомиться с искусством.

    5.1 — Тата Гетман о Третьяковской галерее, будущем музеев, любимых экспозициях и лайфхаках, которые помогают знакомиться с искусством.

    Первая часть. Беседа с Татьяной Гетман получилась такой увлекательной, что затянулась на полтора часа. Чтобы вам было удобнее слушать, я решила разделить ее на две части. 
    Татьяна Гетман — креативный продюсер и руководитель  отдела специальных программ Третьяковской галереи. Вместе мы поговорили о том, как музей становится современным, интересным и интерактивным пространством и что его ждет в будущем. 
    А также обсудили, как правильно ходить в музей, знакомиться с шедеврами живописи и скульптуры и получать от этого удовольствие.
    ♥ Понравился подкаст? Оставьте отзыв в iTunes и поделитесь им в соц. сетях.
    0:10 — Тата рассказывает о себе и о том, как устроилась в Третьяковскую галерею.
    8:25 — Почему спорт в музее это нормально и какие еще немузейные мероприятия придумывает Третьяковская галерея.
    14:40 — Как посетители реагируют на такие эксперименты.
    18:40 — Как соединить искусство и экологию, и зачем музею это нужно.
    23:50 — Какие проекты нас ждут в Третьяковке в 2020 году.
    28:10 — Тата рассказывает о своих самых любимых музеях в двух столицах.
    33:10 — Какие музеи в Подмосковье стоит посетить.
    34:10 — Любимые музеи в регионах.
    36:15 — Топ-5 заграничных музеев.
    39:30 — Чего не хватает нашим музеям в сравнении с музеями Великобритании, США, Франции, Голландии.
    ✍Всегда рада обратной связи: 
    https://www.instagram.com/katarinasaf/  
    https://www.facebook.com/katarina.safonova 

    • 43 min
    4 - Соня Смыслова о том, как правильно учиться, что нужно знать каждому и без каких навыков нас не возьмут в будущее

    4 - Соня Смыслова о том, как правильно учиться, что нужно знать каждому и без каких навыков нас не возьмут в будущее

    Я побывала в гостях у руководителя Центра по академическому качеству и креативной педагогике Universal University — Сони Cмысловой (https://www.instagram.com/sophieee_ss/). Вместе мы поговорили о том, нужно ли получать высшее, какие навыки будут полезны всем нам, как выбрать обучение, чтобы не разочароваться, и без каких знаний не стать успешными через 10 лет. А также обсудили лайфхаки, которые помогают нам выстраивать траекторию обучения и запоминать новую информацию.
    Подробнее об этом выпуске читайте на сайте http://nothingextra.ru.
    ♥ Понравился подкаст? Оставьте отзыв в iTunes и поделитесь им в соц. сетях.
    0:40 — Соня рассказывает о себе, Universal University и дает советы нынешним 11-классникам
    8:12 — Переосмысление понятия колледжа в России, зачем туда идти
    11:00 — Почему выбор института не такое определяющее решение, как принято думать, и какие лайфхаки пригодятся каждому студенту
    17:34 — Почему мы продолжаем учиться во взрослой жизни, и что нам это дает
    21:19 — Зачем учиться учиться
    25:51 — Как выбрать обучение и не разочароваться
    31:34— Навыки, которые будут полезны всем нам, как и где их стоит развивать 
    34:04 — Разбираемся с Soft и Hard Skills
    38:20 — Выбор формата обучения: чему стоит учиться online, а чему offline
    41:54 — Без каких знаний не быть успешным через 10 лет
    48:04 — Как самому организовать процесс обучения 
    50:04 — Методы, которые помогают запоминать и концентрироваться
    58:16 — Соня советует образовательные программы в России и за границей
    1:00:04 — Соня рекомендует книги, проекты по теме подкаста
    Книги, фильмы и проекты, которые упоминались в этом подкасте можно найти на сайте: http://nothingextra.ru.
    ✍Всегда рада обратной связи: 
    https://www.instagram.com/katarinasaf/  
    https://www.facebook.com/katarina.safonova 

    • 1 hr 6 min
    3 - Лена Володина о том, как прекратить гонку за навязанными целями и справиться со стрессами мегаполиса

    3 - Лена Володина о том, как прекратить гонку за навязанными целями и справиться со стрессами мегаполиса

    Гость этого выпуска — автор книги «Дзен в большом городе», экоблогер, журналист и медиаменеджер — Лена Володина (https://www.instagram.com/joecooker/). Вместе мы поговорили о том, как справиться со стрессом мегаполиса, найти баланс между работой и отдыхом, определиться со своими мечтами и целями и научиться жить в гармонии с самим собой. А также обсудили, как разумное потребление и бережное отношение к природе сделать частью своей ежедневной рутины. 
    Подробнее об этом выпуске читайте на сайте http://nothingextra.ru.
    ♥ Понравился подкаст? Оставьте отзыв в iTunes и поделитесь им в соц. сетях.
    1:07 — Лена рассказывает о себе, об идее написать книгу и мотивации
    5:30 — Кто такая Zengirl и о чем книга «Дзен в большом городе»
    8:20 — Главные упражнения, которые помогут определиться с целями и начать к ним двигаться
    12:50 — Три навыка, которые стоит развивать каждому
    14:50 — Как отпустить когда-то любимое дело
    25:30 — Как справиться со стрессами мегаполиса
    26:00 — Преувеличиваем ли мы значение карьеры?
    29:30 — Диджитал-детокс и другие способы отдохнуть от соц. сетей
    36:30 — Правила этикета в мессенджерах
    40:00 — Как справиться с рутиной
    41:30 — Как немножко «отдохнуть» от партнера, родителей
    48:40 — Несколько рекомендаций тем, кто хочет вести осознанный образ жизни
    51:44 — Почему так важен общественный контроль
    56:40 — Три совета, которые Лена дала бы себе прямо сейчас
    1:02:30 — Лена делится книгами и сериалами по теме подкаста
    Книги, фильмы и проекты, которые упоминались в этом подкасте можно найти на сайте: http://nothingextra.ru.
    ✍Всегда рада обратной связи: 
    https://www.instagram.com/katarinasaf/  
    https://www.facebook.com/katarina.safonova 

    • 1 hr 6 min
    2 - Люся Брус о расхламлении, грамотной уборке и организации пространства

    2 - Люся Брус о расхламлении, грамотной уборке и организации пространства

    Если в первом выпуске мы говорили о том, как прийти к осознанному потреблению, то во втором — разберемся, как избавиться от лишних вещей, научиться организовывать пространство и грамотно убираться. Поможет нам в этом Люся Брус (https://www.instagram.com/lucybrus/).
    Мы не смогли не упомянуть «Магическую уборку». Но помимо метода Конмари, мы поговорили о частых ошибках при расхламлении и о том, как их избежать. Поделились собственными лайфхаками и выяснили какие привычки помогают жить в комфортном, красивом и удобном пространстве. 
    Подробнее об этом выпуске читайте на сайте http://nothingextra.ru.
    ♥ Понравился подкаст? Оставьте отзыв в iTunes и поделитесь им в соц. сетях.
    0:22 — Люся рассказывает о себе и о том, как она стала организатором пространства
    3:18 — Где учат организаторов пространства
    6:25 — Обсуждаем книгу «Магическая уборка», плюсы и минусы метода Конмари, с чего начать расхламление
    11:00 — Что делать с вещами, которые не доставляют радость, но пока нужны
    13:10 — «Горячие точки» — где чаще всего у нас в квартире бардак
    15:00 — Почему не всегда стоит расхламляться по категориям
    17:22 — Как быть с подарками
    19:50 — Что делать с вещами, которые связаны с воспоминаниями
    25:45 — Куда деть лыжи, сноуборд и велосипед 
    27:15 — Что делать, если твой партнер — Плюшкин и ничего не хочет выбрасывать
    30:25 — Нужно ли привлекать к уборке детей?
    34:00 — Лайфхаки о том, куда отдавать ненужные вещи
    38:30 — С какой комнаты лучше всего начать расхламление
    40:00 — Правило контейнера
    45:40 — Лайфхаки по организации пространства в каждой комнате
    57:33 — Одна единственная привычка, которая поможет поддерживать порядок
    59:00 — Люся рекомендует книги и фильмы по теме подкаста
    Книги, фильмы и проекты, которые упоминались в этом подкасте можно найти на сайте: http://nothingextra.ru.
    ✍Всегда рада обратной связи: 
    https://www.instagram.com/katarinasaf/  
    https://www.facebook.com/katarina.safonova 

    • 1 hr 4 min
    1 - Настя Железнова об осознанном потреблении, поиске себя и минимализме

    1 - Настя Железнова об осознанном потреблении, поиске себя и минимализме

    Моим первым гостем стала девушка, чьи слова и мысли не только всегда находят у меня отклик, но и мотивируют к действию — Настя Железнова. Настя городской стратег, журналист и основатель Studio.Moscow, а еще адепт здоровой жизни, бережного отношения к ресурсам и разумного потребления. 
    Вместе мы поговорили о том, как опыт путешествий за зоны комфорта расширяет наше представление о мире и ценностях, как важно уметь слышать свой собственный голос и почему тренды представляют опасность для природы. Также Настя поделилась несколькими историями как  менять фокус с внешнего на внутренний и строить распорядок дня. 

    Уверена, Настя вдохновит вас на то, чтобы относиться к себе и окружающему миру с уважением и заботой.
    Подробнее о первом выпуске читайте на сайте http://nothingextra.ru.
    ♥ Понравился подкаст? Оставьте отзыв в iTunes и поделитесь им в соц. сетях.
    0:00 — О чем этот выпуск
    0:47 — Настя рассказывает о своем проект
    6:30 — Как преодолеть выгорание и найти для себя вдохновляющее дело
    9:54 — Как осознанное потребление стало частью Настиной работы
    13:50 — Настя рассказывает о своих путешествиях в Узбекистан и Иран
    19:55 — Как Настя отправилась в треккинг в Непал и что важного узнала
    24:27 — Катя рассказывает о своем свадебном путешествии
    29:50 — Две стороны Tinder
    33:23 — Почему после 25-ти так важно прислушиваться к себе и как сохранить себя
    39:10 — Три главных лайфхака от Насти
    55:17 — Что такое эко-шейминг и нормально ли это
    58:38 — Настя советует книги, фильмы и TED про экологию, сохранение ресурсов и архитектуру
    ✍Всегда рада обратной связи:
    Сайт: http://nothingextra.ru
    Instagram: https://www.instagram.com/katarinasaf/
    Facebook: https://www.facebook.com/katarina.safonova 

    • 1 hr 2 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
2 Ratings

2 Ratings

Top Podcasts In Society & Culture

Listeners Also Subscribed To