Психотерапия из электричк‪и‬ Павел Капуцкий, Юлия Капуцкая

В очередном выпуске "Психотерапии из электрички" разбираем тему установок в нашей жизни. Как распознать "плохие" интроекты, понять свои желания и не только об этом! Приятного прослушивания :-)  

00:01:48 – понятие интроекта и когда он формируется
00:05:53 – «мальчики не плачут», «не злись», «девочки не дерутся»
00:08:06 – послания общества и трансгенерационная передача
00:10:37 – упражнение на проработку установок
00:17:36 – установка «отец плохой»
00:21:10 – религия – источник интроектов + выводы

Часто испытываете чувство стыда? Не начинаете действовать, потому что боитесь чужих оценок? Устали переживать из-за мелочей?

В очередном выпуске «Психотерапии из электрички» рассказываем о стыде: как возникает, какие бывают виды и что делать, чтобы это чувство не мешало жить. Приятного прослушивания!

00:01:48 – что такое стыд и как он возникает?

00:06:08 – 2 вида стыда

00:10:26 – стыд на наших примерах

00:21:24 – что с этим делать?

Одна в Дубае, второй купил очередную машину, третья замутила свой проект, четвертый уже с тремя детьми и счастливо женат - мир соцсетей коварен, но только ли они влияют на то, что мы иногда ковыряем себя сравнениями? 

Разберем, откуда привычка сравнивать себя с другими и есть ли в этом польза?

00:01:38 – сравнение с другими - биологическая необходимость?

00:03:12 – как сравнивать не надо

00:9:43 – ловушка «успешного успеха» в соцсетях

00:12:43 – когнитивные искажения: истории клиентов

00:15:35 - два вида зависти: конструктивная и деструктивная

00:18:50 - сравнения в инстаграм во благо – инструкция!

00:21:20 - полезные техники сравнения себя

Низкая самооценка, пассивная агрессия и депрессии. Или вы девушка и всё время "натыкаетесь" на женатых. А может, вы мужчина и вам трудно понять, каким он должен быть и как строить отношения?

Всё дело - в папе. В этом выпуске #капуцукие_подкаст разберем:

00:02:15 - условная и безусловная любовь

00:04:27 – отсутствующий отец

00:07:11 – значение отца для мальчика и для девочки

00:11:18 - отец и отчим – как быть матери?

00:15:05 – властный отец – путь к инфантилизму и пассивной агрессии?

00:19:55 – отец-агрессор: идентификация с «жертвой» или «агрессором»

00:22:37 – спасающий отец – «медвежья услуга» для ребёнка

00:26:45 – депрессивный отец: радоваться или веселиться?

00:29:12 – достаточно хороший отец. Существует!

00:34:02 – роль отца в психосексуальном развитии девочки

То, как мы строим отношения, определяют несколько факторов:

1. Тип привязанности 
2. Модель семьи
3. Модель взаимоотношений 
4. Семейная история
5. Всё вместе и другое. 

#капуцкие_подкаст

В этом выпуске:

00:02:00 - спич про отношения
00:02:48 - на основе чего мы выбираем партнёров 
00:04:48 - типы привязанности 
00:08:08 - тревожный тип
00:09:23 - избегающий тип
00:12:35 - дезорганизованный тип
00:15:09 - что делать???
00:18:11 - техника «Я- высказывания» 
00:19:05 - терапия отношениями
00:22:18 - модели отношений


Благодаря терапии и анализу прошлого опыта мы можем понять, почему с нами рядом ИМЕННО ЭТОТ человек? почему я выбираю именно таких партнёров? и как стать в отношениях счастливым?

Психология – мейнстрим. Походы к психологу из «ты что, больной?!» переходят в норму жизни и для многих считаются признаком развитости личности. Как не потеряться на большом рынке специалистов и найти того самого? Разбираемся в 24-м выпуске «Психотерапии из электрички»!

 

00:01:38 – секрет популярности профессии

 

00:08:14 – как не нарваться на некомпетентного психолога?

00:11:33 – важные критерии при выборе специалиста 

00:18:58 – кому не нужно идти в психологи