13 episodes
Ярасту Вадим Дмитриев
-
- Personal Journals
-
-
4.0 • 1 Rating
-
Как человеку стать выше ростом. В какой-то момент я сам захотел вырасти и в течение долгого времени пытался понять, что такое рост и как его увеличить. Меня зовут Вадим Дмитриев и данный проект – это подкаст, которого мне в своё время не хватало.
Подкаст стал продолжением yarastu.ru сайта. Я открыл этот сайт 10 лет назад для желающих увеличить рост и с тех пор наполняю методиками, историями, моим опытом. В подкаст я перенесу всё лучшее и добавлю нового.
Приглашаю единомышленников: детей, подростков и взрослых. Решения есть для каждого. Присоединяйтесь! Будем вместе расти и веселиться =).
-
10.b. Интервью с Рустамом Ахметовым: учение тренера Виктора Лонского. Бонус.
Несмотря на то что интервью не о росте, оно поможет в увеличении роста не хуже матёрых методик. Многие привычные вещи покажутся необычными. Так бывает, когда речь о Заслуженном Тренере.
00:00 Вступление
02:00 Характер В.Лонского
10:50 Первые занятия Р.Ахметова
14:15 Главное — самостоятельность
15:40 «Золотые руки» не только в спорте
16:55 Великий тренер наравне с учениками
19:10 Тренировал всех, вытягивал слабых
21:10 Только побеждать
25:20 Расписок после роста не было
26:10 Маленькие победы ведут к большим
29:30 Прогресс происходит скачками
32:50 Огонь в глазах, а не скука
Слушайте предыдущую часть интервью в эпизоде 10
Упоминали книгу Виктора Лонского «Что вам сказать про высоту?»
Смотрите также:
Сайт yarastu.ru
Канал youtube.com/@yarastu
Музыка: Take Me Higher by Jahzzar (CC BY-SA 4.0) www.betterwithmusic.com
Спасибо за внимание! -
10. Интервью с Рустамом Ахметовым: за 3 года 23 см.
Известный советский прыгун Рустам Ахметов говорит о системе увеличения роста, которая позволила ему перерасти низких родственников и стать 187 см.
00:00 Вступление
09:00 Введение в методику
18:50 Генетика — не цифра, а коридор
22:30 Найдите контакт с гипоталамусом
28:40 Самовнушение
30:15 Физическая активность
33:00 Питание
34:30 Откажитесь от курения
34:50 Сделайте занятия радостной игрой
42:05 Держите тело в тепле
Вторая часть разговора в эпизоде 10.b.
Доп. материалы: https://www.dropbox.com/scl/fo/gai1ybagef77miw1maaxs/h?rlkey=53vll6741l9ucjbun8dr9z1u4&dl=0
Смотрите также:
Сайт yarastu.ru
Канал youtube.com/@yarastu
Музыка: Take Me Higher by Jahzzar (CC BY-SA 4.0) www.betterwithmusic.com
Спасибо за внимание! -
9. Травля в школе, стресс, депрессия. Ищем выход.
Иногда низкого человека травят в школе из-за роста и внешности. Почему это происходит? Как себя сохранять? Делимся идеями. p.s. Советов в стиле: «Дай в морду» не будет.
00:00 Вступление
01:30 Причина травли — иерархия
05:30 Лидер со стаей против жертвы
06:30 Лидер даёт своим безопасность
07:00 Совместная травля объединяет стаю
07:20 Жертва — тот, кто выделяется
08:20 Ваша поза вас выдаёт
10:00 Примите себя, игнорируйте провокации
11:00 Отпускайте эмоции
12:30 Попросите помощи взрослых
16:50 Спросите лидера о мотивах его поведения
18:20 Смотрите на ситуацию объективно
21:10 Ведите дневник конфликтов
22:30 Планируйте худшие сценарии будущего
23:50 Смените школу
25:10 Выживайте, когда все против вас
26:10 Будьте первыми в другой иерархии
29:00 Избавьтесь от психологии жертвы
30:50 Берегите дофамин
32:15 Лечитесь состраданием и поддержкой
35:30 Общайтесь с животными
37:25 Расскажите свою историю интернету
38:15 Станьте волонтёром
40:40 Освойте джиу-джитсу, бокс, самбо
44:40 Заключение
Доп. материалы: https://www.dropbox.com/scl/fo/gai1ybagef77miw1maaxs/h?rlkey=53vll6741l9ucjbun8dr9z1u4&dl=0
Смотрите также:
Сайт yarastu.ru
Канал youtube.com/@yarastu
Музыка: Take Me Higher by Jahzzar (CC BY-SA 4.0) www.betterwithmusic.com
Спасибо за внимание! -
8.b. Главное о здоровье костей. Бонус.
Постараюсь склеить и тезисно сказать основные мысли про здоровье костей, которые я развивал в 3 предыдущих эпизодах.
Посетите сайт подкаста: podcast.yarastu.ru
Присоединяйтесь к обсуждению на idea.podcast.yarastu.ru
Заполните форму опроса на form.podcast.yarastu.ru
Музыка: Take Me Higher by Jahzzar (CC BY-SA 4.0) www.betterwithmusic.com
Спасибо за внимание! -
8. Что вредит костям? Курение, болезни и другое.
Не только плохое питание, но и другие вредные факторы становятся причиной слабых костей. В этом выпуске говорим о них.
00:00 Вступление
01:15 Антинутриенты
06:00 Курение
08:10 Плохой сон
10:30 Болезни
20:50 Заключение
Доп. материалы: https://www.dropbox.com/scl/fo/gai1ybagef77miw1maaxs/h?rlkey=53vll6741l9ucjbun8dr9z1u4&dl=0
Смотрите также:
Сайт yarastu.ru
Канал youtube.com/@yarastu
Музыка: Take Me Higher by Jahzzar (CC BY-SA 4.0) www.betterwithmusic.com
Спасибо за внимание! -
7. Худшие продукты питания для костей.
Многие продукты снижают усвоение кальция, функции витамина Д и других нутриентов, делая кости хрупкими. Разберём их и некоторые основы питания.
00:00 Вступление
01:40 Вреден дефицит кальция, витамина Д и белка
03:05 Сахар
06:40 Фосфорная кислота
08:40 Кислоты
12:10 Кофеин
16:05 Соль
19:20 Жир
21:10 Спирт
22:50 Нехватка/избыток калории
24:00 Пустые калории
25:25 Ключевые идеи выпуска
27:20 Заключение
Упоминались эпизоды:
6. Питание и спорт для развития крепких костей.
1. Ошибки стоят дорого. Моя история.
Доп. материалы: https://www.dropbox.com/scl/fo/gai1ybagef77miw1maaxs/h?rlkey=53vll6741l9ucjbun8dr9z1u4&dl=0
Смотрите также:
Сайт yarastu.ru
Канал youtube.com/@yarastu
Музыка: Take Me Higher by Jahzzar (CC BY-SA 4.0) www.betterwithmusic.com
Спасибо за внимание!