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正念冥想｜8分钟放松练习睡前静心释放压力清洁大脑助眠疗‪愈‬ 小古的唠嗑频道

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欢迎来到今天的睡前冥想。
在结束一天的忙碌之后，现在是时候放下一切，准备进入一个平静而宁静的夜晚。
让我们调节灯光，用自己觉得最舒适的姿势，放松的，安静的，闭上眼睛，开始我们今晚的冥想之旅。
今天的冥想是对自己的肯定，让我们对自己说，谢谢你，让我们的内心充满爱和温暖。
让我们感恩今天的一切，愿明天更美好。
晚安，愿我们拥有一个美好的夜晚和甜美的梦境。